100 ore di formazione insegnanti di yoga multistile a Rishikesh

Corso breve certificato da Yoga Alliance

Un percorso pensato per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo autentico, esplorando Hatha, Ashtanga e Vinyasa insieme a pranayama, meditazione e competenze di insegnamento. È una proposta adatta a principianti, viaggiatori e praticanti che vogliono costruire basi solide.

Corso di formazione yoga da 100 ore a Rishikesh per la crescita personale

Se cerchi un’immersione breve ma significativa, questo ritiro multistile di 100 ore a Rishikesh rappresenta un punto di partenza stimolante. È ideale per chi muove i primi passi nello yoga, per chi è alla ricerca di benessere e per aspiranti insegnanti che desiderano studiare lo yoga autentico in India, respirando l’energia spirituale di Rishikesh, conosciuta in tutto il mondo come la capitale dello yoga.

Nel corso TTC da 100 ore, riconosciuto da Yoga Alliance, approfondirai Hatha tradizionale, Ashtanga, pranayama, meditazione, mudra, mantra chanting e filosofia yogica. Oltre alle asana e all’allineamento del corpo, il programma include pratiche di stile di vita, anatomia sottile e metodologie di insegnamento sicure, accompagnando la tua evoluzione sia come allievo sia come futuro insegnante.

La formazione è adatta anche a chi è alle prime armi e offre grande flessibilità. In seguito potrai integrarla con il programma da 200 ore per completare la formazione da 300 Hour Yoga Teacher Training. È una scelta eccellente per viaggiatori, professionisti e per chi desidera un corso di yoga di breve durata in India.

Alla FitFortunes Holistic Wellness Yoga School studierai con insegnanti esperti, soggiornerai in un ambiente tranquillo da ashram e approfondirai la tua pratica in un contesto accogliente e supportivo.

CIBO YOGICO

I pasti yogici, sani e bilanciati, sono una parte fondamentale di questa formazione. Preparati con cura secondo i principi tradizionali satvik e ayurvedici, sono pensati per farti sentire leggero, energico e rinfrescato durante tutta la giornata. Tutti i pasti sono vegetariani, con opzioni vegane e senza glutine disponibili. Un’alimentazione nutriente sostiene l’energia costante e ti aiuta ad affrontare ogni sessione con maggiore facilità.

ALLOGGIO

La FitFortunes Yoga School si trova in una zona silenziosa, circondata da montagne verdi e affacciata sul fiume Ganga. Le camere sono pulite, semplici e ben tenute, con soluzioni private e condivise. Ogni stanza include un letto comodo, biancheria, coperte stagionali, spazio per riporre gli oggetti, ventilatore a soffitto e presa di corrente. Alcune camere si affacciano sul fiume sacro e sulle montagne, altre sul giardino o sul cortile interno. Sono inoltre presenti balcone o terrazza, bagno privato e altri servizi essenziali.

Curriculum del ritiro yoga multistile da 100 ore

• 40 ore di tecniche e pratica: Hatha, Vinyasa e pratiche gentle flow, oltre ad asana, pranayama, mudra e tecniche base di meditazione.
• 20 ore di metodologia didattica: dimostrazione, osservazione, assistenza, correzione, struttura della lezione, comunicazione e ricerca della propria voce come insegnante di yoga.
• 20 ore di filosofia e stile di vita yogico: Bhagavad Gita, Yoga Sutra di Patanjali, karma, dharma, mindfulness e benessere olistico.
• 20 ore di pratica guidata e insegnamento: pratica supervisionata, feedback, osservazione e supporto tra pari.

Servizi inclusi

• Quota di formazione
• Alloggio
• Camere con bagno privato
• Camere singole e doppie
• Wi-Fi
• Tappetino yoga
• Sessioni di sound healing
• Visita locale durante il giorno libero
• Quaderno yoga e materiale di studio

Servizi aggiuntivi personalizzati

• Transfer da e per l’aeroporto disponibile con supplemento
• Attività avventurose
• Terapia manuale
• Massaggio ayurvedico
• Reiki healing

Programma della scuola di yoga autentico a Rishikesh

• 7:00 AM - 8:30 AM: pratica mattutina (asana, pranayama, meditazione)
• 8:30 AM - 9:30 AM: colazione e pausa
• 9:30 AM - 11:00 AM: filosofia e teoria dello yoga
• 11:00 AM - 12:30 PM: anatomia e fisiologia
• 12:30 PM - 2:00 PM: pranzo e pausa
• 2:00 PM - 3:30 PM: metodologia didattica e tecniche
• 3:30 PM - 4:30 PM: sessioni di pratica dell’insegnamento
• 4:30 PM - 5:30 PM: pratica, osservazione e feedback
• 5:30 PM - 6:30 PM: pratica serale, restorative yoga, meditazione o workshop
• 6:30 PM - 7:30 PM: pausa cena
• 7:30 PM - 8:30 PM: satsang serale, discussione di gruppo, chanting o lezione ospite

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Partecipa a questo ritiro di formazione yoga multistile da 100 ore a Rishikesh per approfondire la tua pratica, rafforzare la tua sicurezza e vivere lo yoga come stile di vita.