Sara (Energy Yoga)

In questa sessione di yoga energizzante, Sara accompagna i partecipanti in una pratica completa pensata per risvegliare forza, mobilità e concentrazione. Ti aspetta una sequenza dinamica che intreccia aperture del cuore, inversioni e saluti al sole, dando vita a un’esperienza equilibrata, al tempo stesso tonificante e radicante. Durante la pratica introduce il Pranayama Ujjayi, noto anche come “respiro vittorioso”, una tecnica di respirazione che può contribuire ad abbassare pressione sanguigna e frequenza cardiaca, favorendo una profonda sensazione di rilassamento.

Il suo stile di insegnamento è dolce e attento, con indicazioni offerte come inviti più che come istruzioni. Sara ti incoraggia ad ascoltare ciò che senti, a riconoscere ciò che sostiene il tuo corpo e a esplorare dove puoi ammorbidire, lasciare andare e mollare la presa. Allo stesso tempo, porta consapevolezza a integrità e stabilità, aiutandoti a costruire una pratica fondata sulla presenza e sulla connessione con te stesso. Una sessione per muoversi con intenzione, respirare profondamente e scoprire ciò che fa davvero bene al tuo corpo.