“Il senso della mia vita dovrebbe essere: prima comprendere me stessa, poi vivere me stessa” (Irina Rauthmann). Per questo, per me è fondamentale condividere lo yoga come un cammino olistico verso la gioia, una percezione più limpida e una maggiore leggerezza. Attraverso posizioni accuratamente armonizzate e praticate in sintonia con il respiro, rafforziamo la vitalità del corpo e approfondiamo la consapevolezza di noi stessi e della nostra direzione interiore. Per sostenere questo effetto, la pratica viene adattata alle possibilità individuali di ciascuno. L’hatha yoga è quindi adatto a tutti.
Con empatia e sensibilità mi rivolgo a te e alle tue esigenze. La mia lezione inizia sempre con un arrivo consapevole nel qui e ora. Seguono sequenze dinamiche e posture statiche, spesso collegate a un tema specifico. Il lavoro sul respiro è un elemento centrale per tutta la pratica. Integro inoltre la filosofia dello yoga in una forma attuale, insieme al suono benefico di semplici mantra. Di solito concludo la sessione con esercizi di respirazione mirati e meditazioni guidate oppure brevi momenti di silenzio.
Lavoro a tempo pieno come insegnante di yoga (BDY/EYU) e come operatrice psicoterapeutica. Con grande gioia, empatia e presenza accompagno da molti anni persone in lezioni di gruppo e individuali, workshop, seminari, ritiri e in ambito terapeutico.
Per me lo yoga è l’essenza della vita. Mi conduce verso una stabilità interiore ed esteriore e verso una connessione con il mio centro e con le intenzioni autentiche che vi abitano. Mi offre la possibilità di sperimentare una pace profonda e una quiete interiore, e di accedervi in qualsiasi momento.