Ciao, sono Nooshin, clinica della salute mentale e personal trainer certificata. Il mio obiettivo è portare la terapia fuori dal divano e dentro la natura. Per chi lo preferisce, è disponibile anche la terapia del movimento in studio. Trail running, escursioni e tempo all’aperto offrono benefici ampiamente documentati per il cervello e possono favorire conforto, ispirazione ed equilibrio emotivo. Il lavoro con me non si concentra su obiettivi di fitness o perdita di peso: il nostro percorso è invece un modo per entrare in connessione con l’ambiente esterno e rafforzare il legame mente-corpo. Mi avvalgo di diversi approcci per esplorare come pensieri, emozioni e azioni influenzino il tuo funzionamento complessivo nella vita quotidiana.
Il primo appuntamento si svolge sempre in studio, dove parleremo di ciò che desideri cambiare con il supporto della terapia. Da lì, decideremo insieme se proseguire con la terapia del movimento al chiuso oppure con la terapia nella natura all’aperto.
Se scegli la corsa, manterremo il ritmo a quello che viene definito ritmo conversazionale. Significa muoversi a una velocità che consenta di parlare con naturalezza. Per alcune persone questo può voler dire camminare invece di correre, oppure alternare cammino e corsa: va benissimo così. Il ritmo conversazionale è diverso per ciascuno, e scoprire il proprio passo fa parte del processo di terapia della corsa.