Heather Sundberg (lei/il) insegna meditazione di insight dal 1999. Ha completato il programma di formazione insegnanti Spirit Rock/IMS con Jack Kornfield e Joseph Goldstein e oggi fa parte dello Spirit Rock Teacher’s Council.
Ha iniziato la propria pratica meditativa alla fine dell’adolescenza e, nel corso degli ultimi tre decenni, si è formata con insegnanti senior delle tradizioni Insight Meditation (Vipassana) e tibetana (Vajrayana). Ha accumulato oltre tre anni di tempo in ritiro. Il suo percorso include Insight Meditation, Pure Awareness (MahaSati), Concentrazione (Jhana), le pratiche del cuore (Brahma Viharas) e le pratiche energetiche basate sul corpo, che costituiscono i temi centrali del suo insegnamento. Per approfondire questo lavoro, ha studiato anche i sutta e la filosofia buddhista. Heather conduce ritiri su tutti questi argomenti negli Stati Uniti, in Canada e in Europa, e oggi insegna soprattutto online.
Heather ha un legame profondo con la tradizione del bosco thailandese grazie al suo primo insegnante, Ajahn Jumnien, che l’ha guidata per diversi anni nella pratica MahaSati Pure Awareness. Con la sua benedizione, ha poi iniziato a insegnare ritiri MahaSati. Riconoscendo che il cuore del MahaSati risiede nell’accesso alla saggezza della Pure Awareness in ogni aspetto della vita, dal 2016 propone formazioni continue e approfondite in MahaSati. Altri suoi legami con questa tradizione includono una relazione di lunga data con il monastero Abhayagiri in California attraverso Ajahn Pasanno e Ajahn Amaro. Ajahn Amaro è stato uno dei suoi principali mentori durante la Senior Teacher Training. Ha inoltre partecipato a ritiri con Ajahn Sumedho e Ajahn Sucitto, ed è in contatto con molte bhikkhuni che si sono formate originariamente nella tradizione del bosco thailandese.
Per sostenere al meglio gli studenti nell’esplorazione della vita quotidiana, Heather ha completato due anni di formazione in Somatic Experiencing. Ha inoltre concluso il percorso professionale Hakomi, un approccio di terapia somatica basato sulla mindfulness. Oltre a ciò, offre sessioni individuali di supporto alla meditazione a studenti di tutto il mondo.
Heather è apprezzata per uno stile caldo e concreto. Dà grande importanza all’incarnazione dell’esperienza e porta nella pratica un forte senso di cuore e presenza. Il suo approccio unisce un’essenzialità “less is more” a un impegno chiaro e appassionato verso il risveglio.