Nelle mie lezioni di yoga desidero favorire chiarezza interiore e una profonda quiete. Insegno Hatha yoga classico, accompagnando gli studenti dagli esercizi preparatori alle vinyasa fluide, fino ad asana mantenute più a lungo. Questo metodo tonifica e allunga il corpo, aiutando al tempo stesso la mente a distendersi. Una migliore consapevolezza corporea sostiene poi in modo naturale la concentrazione sul respiro e sulla meditazione.
Ogni classe inizia con una fase iniziale rilassante. Da lì propongo sequenze di movimento e posture in sintonia con il tema della lezione e adattate alle esigenze del gruppo. Alla fine c’è sempre spazio per un lavoro mirato sul respiro e per un rilassamento conclusivo.
Pratiche di meditazione brevi o più estese completano l’esperienza. Durante un ritiro, alcune posizioni vengono ripetute per permettere ai partecipanti di acquisirle in sicurezza. Così, passo dopo passo, prende forma anche una pratica personale da portare a casa. Nuove ispirazioni rendono ogni giornata del ritiro varia e coinvolgente.
Ho completato nel 1997 la mia formazione quadriennale riconosciuta dal BDY. Da allora continuo a dedicarmi all’aggiornamento e ho maturato esperienza nella meditazione e nell’allenamento alla consapevolezza secondo le tradizioni di Ayya Khema e Thich Nhat Hanh.
La mia pratica è fortemente ispirata da Doris Echlin, così come da Lalla e Vilas Turske.
Pratico yoga da: oltre 30 anni
Formazione: BDY/EYU
Per me lo yoga significa: un cammino olistico e sempre fonte di ispirazione, che coinvolge in armonia corpo, mente e anima, conducendo verso il proprio sé autentico.
Riconosciuta per il rimborso da parte delle assicurazioni sanitarie