Catherena McRae è una pratica esperta di yoga e mindfulness, con oltre tre decenni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento dello yoga e del movimento dolce. È una delle principali facilitatrici del benessere presso The Reef House Adults Retreat a Palm Cove, Queensland, Australia, dove conduce lezioni pensate per aiutare gli ospiti a ritrovare maggiore calma, chiarezza, flessibilità e rilascio durante il soggiorno.
Nel ritiro, Catherena è particolarmente apprezzata per le sue sessioni “Stretch & Breathe”, che si svolgono a bordo piscina nella cornice tranquilla del resort. Le classi sono dolci, terapeutiche e adatte a molti livelli di esperienza, con un lavoro mirato ad alleviare le tensioni del corpo, migliorare la flessibilità e favorire tecniche di respirazione consapevole che invitano al rilassamento.
Oltre agli incontri di stretching, Catherena guida anche sessioni di mindfulness e meditazione durante i ritiri benessere. Con uno stile di insegnamento calmo e di sostegno, accompagna i partecipanti verso una maggiore quiete interiore e presenza, creando spazio per il rilascio emotivo, una più profonda consapevolezza di sé e una connessione più autentica tra mente e corpo.
Gli ospiti del ritiro apprezzano il suo approccio caldo e concreto al movimento e alla mindfulness, e molti considerano le sue sessioni un complemento distensivo allo yoga sulla spiaggia e alle altre esperienze wellness offerte da The Reef House.