Originaria del Galles, Cat ha vissuto per molti anni a Londra, dove ha completato l’intero percorso di studi nello yoga. Oggi è tornata a Gwynedd, nel Nord del Galles. Pratica yoga dai primi anni Novanta e nel tempo si è formata in numerosi stili, con una particolare predilezione per il DRU Yoga.
Il suo primo percorso è stato con la British Wheel of Yoga, prima di avvicinarsi al metodo DRU. Ha poi studiato per tre anni presso la scuola DRU Yoga London, per tre anni DRU Meditation e DRU Kids & Teens tra Londra, le Midlands e il Nord del Galles. Nel 2018 ha inoltre conseguito la qualifica di insegnante di Dru Yoga Dance.
Le sue lezioni integrano tecniche di DRU Yoga come Activations, sequenze Energy Block Release, pranayama, asana, flow dinamici e rilassamento profondo. Con un’attenzione particolare al movimento, al respiro guidato e alla visualizzazione, Cat unisce la propria esperienza per offrire una pratica che sostiene corpo, mente e spirito. Le sessioni sono pensate per sviluppare forza e flessibilità, favorire la stabilità del core, elevare la positività e lasciare una sensazione di freschezza, lucidità, calma e profondo ristoro.
Le sue classi di meditazione includono riscaldamento, EBR, Prana Kriyas, rilassamento e meditazione guidata.
Più di recente, Cat ha completato un diploma approfondito con The Teen Yoga Foundation e ha assunto il ruolo di Teen Yoga Ambassador per il Galles. Il suo insegnamento sostiene il benessere fisico e mentale dei giovani.
Cat è anche insegnante di Qi Gong, una pratica che si integra con grande armonia nel suo approccio allo yoga e all’insegnamento. Ha studiato con diverse scuole, con un’esperienza particolarmente significativa con Lee Holden.