Yoga, Respiro, Avventura

Lascia alle spalle la frenesia quotidiana e immergiti in un’oasi di calma, tra yoga, respiro e natura
Nella suggestiva cornice del Vierfalt-Hof, questo ritiro offre un equilibrio prezioso tra pratica, quiete e ispirazione. Hatha yoga, meditazione e respirazione consapevole si intrecciano in un flusso armonioso, accompagnandoti verso uno spazio di ascolto profondo. Con un approccio competente e autentico, Judith Baumgarten e Silvia Nagler ti guideranno in un’esperienza curata con attenzione e calore.

Judith Baumgarten
(insegnante di Hatha yoga Yogaweg | terapeuta autorizzata per la psicoterapia | insegnante certificata di breath)
Judith conduce con forza e sensibilità verso il centro di sé. La sua esperienza nel lavoro con corpo, mente e anima si riflette in una pratica che unisce yoga e un approccio terapeutico delicato. Ogni incontro è pensato per rispettare le esigenze individuali e accompagnare, con leggerezza e gioco, verso la scoperta della propria forza interiore.

Silvia Nagler
(sleep coach | insegnante di yoga AYI® | trainer certificata di breath)
Silvia porta con sé concretezza, fluidità e un respiro ampio e profondo. Le sue sessioni combinano movimento fluido e respirazione consapevole, creando un ritmo che aiuta a ritrovare energia e chiarezza. Grazie alla sua esperienza come sleep coach e breath trainer, accompagna il corpo a sincronizzarsi con il respiro in modo naturale e rigenerante.

Cosa rende questo ritiro così speciale?
In uno scenario da sogno, la quotidianità si dissolve lentamente. Il programma, pensato con cura, propone sessioni mattutine di yoga dinamico, pratiche di pranayama approfondite e meditazioni rigeneranti. Ogni sequenza è studiata per favorire più leggerezza, stabilità e spazio interiore. Tra umorismo, empatia e un pizzico di avventura, nasce un ambiente in cui sentirsi davvero a proprio agio. Potrai assaporare la magia del luogo, gustare delizie ispirate all’ayurveda e vivere un’esperienza in cui yoga, natura e benessere si fondono in un percorso indimenticabile.

Programma del ritiro
Tutti i momenti proposti sono un invito: puoi seguirli secondo ciò che senti, con piena libertà di partecipare oppure trascorrere del tempo nella natura.

Inizio: venerdì, dalle 16:00
Fine: domenica, fino alle 12:45

Alloggio e prezzi
Il costo del pernottamento si basa sulle tariffe attuali del Vierfalt-Hof. Il prezzo indicativo è di circa 150 euro lordi a persona per entrambe le notti. La prenotazione della camera va effettuata direttamente presso il Vierfalt-Hof.
Sono disponibili 3 camere singole, oltre a camere doppie e condivise, tutte con bagno in comune. L’utilizzo della piscina non riscaldata e della sauna ha un costo forfettario di 22,50 euro a persona per l’intero weekend. Il check-in è possibile comodamente dalle 15:00, così da arrivare con calma e al proprio ritmo.

Pasti
La cucina ispirata all’ayurveda propone una selezione varia di piatti vegetariani.

Il pacchetto pasti costa 134 euro a persona e comprende:

• Acqua e tè
• Venerdì: frutta e frutta secca nel pomeriggio, cena
• Sabato: colazione a buffet, caffè e torta, cena
• Domenica: brunch

Prezzo del programma yoga (per 2 insegnanti)
L’accesso alle sessioni di yoga guidate da Judith e Silvia costa 295 euro lordi. Il pacchetto include:

• Accoglienza e momento di conoscenza
• 2 sessioni di pranayama da 15 minuti
• 2 sessioni di meditazione guidata da 15 minuti
• 4 sessioni di yoga da 90 minuti (Hatha yoga “Yogaweg”, Ashtanga yoga secondo AYI® di Dr. Ronald Steiner, Yoga Nidra, body journey…)
• Cerchio finale condiviso

La casa, la piscina, la sauna e l’ampio giardino sono riservati in esclusiva al gruppo. Qui sarai in ottime mani.