Yoga e meditazione curativi

Scopri il legame profondo tra yoga e meditazione attraverso un’introduzione dolce e accessibile alla loro essenza, al loro rapporto con la natura e al loro contributo nell’evoluzione umana. Il programma propone diverse opzioni di movimento, senza porre l’accento su età o livello di forma fisica, ma valorizzando invece forza, flessibilità e resistenza.

Il ritiro è aperto a persone di tutte le età. Durante il percorso imparerai posizioni utili ad alleviare la tensione muscolare, posture sicure per aumentare la mobilità di anche, spalle e schiena, e pratiche di rafforzamento che favoriscono un allineamento di sostegno per colonna vertebrale e collo. Verranno inoltre proposti strumenti per migliorare postura e allineamento, insieme a tecniche di rilassamento pensate per ridurre lo stress mentale, in particolare per chi convive con dolore cronico. Pur essendo adatto a tutti i praticanti, viene riservata un’attenzione speciale agli ospiti con problematiche alla schiena. L’obiettivo centrale del programma è aiutare ciascuno a costruire una schiena forte e sana, riducendo il rischio di futuri disturbi.

Principali punti di forza di questo ritiro di yoga:

• Pratiche di yoga e meditazione proposte in modo sicuro e sistematico.
• Aperto a tutte le età e a tutti i livelli di forma fisica, con attenzione a posizioni di yoga accessibili e adeguate.
• Conoscenza di base dell’hatha yoga.
• Meditazione guidata di guarigione.
• Ambiente sereno e tranquillo.
• Splendide viste “wow” dal centro del ritiro.

Il ritiro ha inizio dopo l’arrivo al centro. Il check-in anticipato e il check-out posticipato sono offerti gratuitamente, in base alla disponibilità.

La giornata tipo del ritiro si svolge così:

• Sveglia – 5:45
• Meditazione mattutina – 6:00 – 6:45
• Escursione nella natura (30 min)
• Tè detox del mattino – 7:20
• Neti Kriya (pulizia nasale) – 7:45
• Yoga del mattino – 8:15
• Colazione – 10:00
• Bagno di vapore / bagno di fango / bagno di sole – 10:30
• Meditazione guidata di guarigione – 12:00
• Pranzo – 13:00
• Riposo – 13:30 – 15:00
• Karma Yoga & giochi al chiuso – 15:00 – 16:00
• Tè e popcorn – 16:00
• Canto di Kirtan – 16:30
• Yoga serale – 17:30
• Cena: 19:00
• Meditazione di contemplazione della candela: 20:00
• Riposo notturno: 20:30

La quota include:

• 2 notti di alloggio in camera standard
• Tutti i pasti vegetariani
• Doccia calda (energia solare)
• Yoga, meditazione, pulizia nasale, rilassamento
• Connessione Wi-Fi
• Supporto del team prima e dopo il ritiro

Quota – USD $ 70 a persona (in camera condivisa)

– USD $ 90 a persona (in camera privata)

Nota: offriamo fino al 10% di sconto per gruppi di più di 2 persone.