Yoga e meditazione curativa in Nepal – 1 giorno

Un’occasione per avvicinarsi alle basi dello yoga in un contesto accogliente e di sostegno.

Il percorso offre una visione ampia di yoga e meditazione, del loro legame con la natura, delle loro qualità distintive e del loro ruolo nell’evoluzione umana. L’approccio propone diverse opzioni di movimento senza concentrarsi su età o forma fisica, ma valorizzando forza, flessibilità e resistenza.

Il ritiro è aperto a partecipanti di tutte le età. Si apprendono posizioni utili a sciogliere le tensioni muscolari, movimenti dolci che aumentano la mobilità di anche, spalle e schiena, e posture di rinforzo che offrono a colonna vertebrale e collo un sostegno migliore. Si praticano inoltre tecniche di allineamento e postura, insieme a metodi di rilassamento pensati per alleviare lo stress mentale spesso associato al dolore cronico. Le lezioni sono adatte a tutti i praticanti, con particolare attenzione a chi ha problematiche alla schiena, e favoriscono anche la costruzione di una schiena forte e sana per ridurre il rischio di futuri disturbi.

Incluso

• 2 notti di alloggio in camera privata
• Tutti i pasti
• Doccia calda (energia solare)
• Yoga, meditazione, pulizia nasale, rilassamento

Costo – USD $57.00 a persona