Un’occasione preziosa per concederti un reset olistico, lontano dallo stress e dai ritmi della quotidianità.
Se desideri una pausa da giornate frenetiche e vuoi costruire abitudini sane e durature, capaci di farti sentire di nuovo a casa nel tuo corpo e di rafforzare la mente, questo Yoga-Detox-Retreat con hiking è la scelta ideale.
Durante questo ritiro potrai vivere un profondo rilassamento per corpo, mente e spirito. La combinazione di yoga, meditazione, hiking e sessioni di rilassamento, arricchita da diversi metodi di digiuno detox, offre spunti preziosi per affrontare con più equilibrio le sfide di ogni giorno. Un invito a partecipare attivamente al tuo benessere e a percepire concretamente la differenza.
La scelta del metodo di digiuno è libera. Puoi optare per il classico digiuno detox secondo il Dr. Buchinger, un percorso esclusivamente liquido a base di succhi, brodi, tisane e acqua. In alternativa, puoi scegliere il digiuno alcalino vegan detox, abbinato al digiuno intermittente, con una pausa consapevole di 16 ore dal cibo.
I metodi possono naturalmente essere adattati a come ti senti. È possibile cambiare, modificare o escludere elementi in qualsiasi momento. A seconda del metodo scelto, possono essere previsti anche snack aggiuntivi tra i pasti, se necessario.
Digiunare per una settimana o più — oppure seguire un’alimentazione esclusivamente alcalina — restando attivi non solo è possibile, ma consigliato. Molte ore seduti e poca attività fisica, unite a un apporto costante di cibo, possono affaticare l’organismo. Al contrario, il nostro sistema risponde meglio nel lungo periodo a una combinazione di movimento e riduzione dell’introito alimentare. Un approccio che richiama anche lo stile di vita dei nostri antenati.
La pratica comprende diversi stili di yoga, come Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga e Sukshma Vyayama. Lo yoga considera la persona nella sua interezza e include esercizi per corpo e respiro, oltre alla meditazione. La Heart Chakra Meditation è una pratica speciale che unisce movimento accompagnato da musica meditativa e un successivo momento di riposo. Gli stili proposti dipendono dall’offerta degli insegnanti di yoga esperti.
A seconda della struttura, potrai godere di massaggi rilassanti che sostengono il processo detox e favoriscono un rilassamento profondo. Ampie aree sauna invitano a ritrovare equilibrio tra corpo e mente. In alcune sedi sono inoltre disponibili saune aggiuntive e piscine nelle vicinanze.
Il ritiro inizia alle 16:30 del giorno di arrivo e termina alle 12:00 del giorno di partenza. La tua esperienza segue il principio: tutto è possibile, nulla è obbligatorio. Le mattine e i pomeriggi liberi invitano al riposo, alle escursioni, alla prenotazione di massaggi o a una visita in piscina.
Camminata mattutina (circa 45 minuti)
Yoga (75 minuti)
Riposo di mezzogiorno – impacco al fegato – tempo per te
Hiking prolungato (2–3 ore)
Opzionale: yoga (75 minuti nel pacchetto premium)
Condivisione durante la sessione di feedback
Heart Chakra Meditation oppure
Film informativo, conferenza o tavola rotonda
Soggiornerai al Rosa Flesch Conference Center, negli antichi ambienti delle suore, immerso nelle mura tradizionali del monastero. Le camere sono moderne, ma la loro semplice eleganza conserva il carattere monastico del luogo. Ogni stanza dispone di bagno privato con doccia e WC, oltre a TV e Wi‑Fi. Le camere sul fronte offrono ampie vedute sulla Wied Valley, mentre quelle sul retro si affacciano sul tranquillo giardino del monastero.
In auto: segui il navigatore e sali la collina del monastero lungo Margaretha-Flesch-Straße fino al parcheggio posteriore. Da lì, l’ingresso della casa conferenze è ben visibile.
In treno: Waldbreitbach non dispone di una stazione ferroviaria propria. La soluzione migliore è arrivare via Neuwied e proseguire in autobus fino alla fermata “Hausen Brücke”. La salita a piedi con i bagagli fino al monastero è impegnativa, quindi consigliamo un taxi da lì (circa 2 km). In alternativa, puoi arrivare via Bad Hönningen e prendere un taxi fino a Kloster Waldbreitbach (circa 12 km).
Andreea Petre
Heike Müller
Anja Steinmetz accompagna gli ospiti con la competenza di un’insegnante di yoga esperta e di una guida qualificata al digiuno, offrendo un sostegno attento lungo un percorso orientato al benessere profondo. La sua passione autentica per la connessione tra corpo e mente si riflette in un approccio accogliente e sensibile, capace di creare uno spazio ideale per ritrovare equilibrio, rinnovare...
Read moreNadine Bösken
Milla Ganz
Sarah Hartwig è un’insegnante di yoga con esperienza e una guida certificata al digiuno, capace di accompagnare le persone in un percorso verso un benessere più profondo. Con un approccio attento e compassionevole, crea un ambiente accogliente e sicuro in cui rallentare, rilassarsi profondamente e rivolgere lo sguardo verso l’interno. Il suo lavoro si concentra sull’armonia tra corpo e mente, offrendo...
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Bianca Werner è un’insegnante di yoga con una solida esperienza e una guida certificata nel digiuno, capace di accompagnare ogni partecipante in un percorso autentico verso il benessere e un nuovo equilibrio interiore. Il suo approccio attento e accogliente crea un contesto sereno, ideale per chi desidera prendersi cura di sé e avvicinarsi a uno stile di vita più sano...
Read morePetra Koops
Eckhard Heumeyer
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