Il cuore di questo ritiro
Questo ritiro di 4 giorni Reset & Relax, affacciato sul Mediterraneo, è molto più di una semplice vacanza: propone un ritmo consapevole per il corpo, il respiro e il sistema nervoso. Offre uno spazio sicuro in cui arrivare, respirare a fondo e lasciare andare ciò che non serve più. Pratiche di yoga dolce, breathwork guidato e i benefici rigeneranti della talassoterapia si intrecciano in un’esperienza di profondo recupero.
L’aria salmastra del mare, il sole caldo, la brezza leggera e il suono costante delle onde favoriscono naturalmente chiarezza e presenza. Stare vicino al mare diventa parte integrante del processo di guarigione: un sostegno silenzioso, efficace e duraturo.
Il ritmo quotidiano
Le mattine iniziano con una pratica energizzante che unisce Hatha yoga e un flow morbido e tranquillo. Queste sessioni stimolano la circolazione, sostengono la lucidità mentale e preparano a una giornata vissuta con equilibrio tra vitalità e rilassamento. Nel pomeriggio o in serata, le lezioni più dolci e rigenerative si concentrano su allungamento, respirazione consapevole e rilascio delle tensioni. Movimenti lenti e pause profonde aiutano il corpo a riallinearsi e a ritrovare il proprio centro.
Ogni sessione dura circa 90 minuti ed è adatta a tutti i livelli di esperienza. Tra una pratica e l’altra, il tempo libero è ampio e pensato per godere del mare: nuotare nell’acqua limpida, riposare sui lettini, camminare a piedi nudi sulle rocce o semplicemente assaporare l’aria salata.
Una passeggiata meditativa lungo la costa fino a Punta Planka e alla sua piccola cappella invita a vivere il paesaggio con attenzione e a lasciarsi attraversare dall’ampiezza del mare.
Il giorno di arrivo è scandito con dolcezza: alle 17:00 il gruppo si ritrova per le presentazioni, l’orientamento e una breve pratica di accoglienza. Insieme viene poi definito l’orario delle sessioni mattutine, compreso tra le 8:00 e le 9:30.
L’effetto
La combinazione di movimento gentile, respirazione consapevole, clima mediterraneo e natura esercita un’azione profondamente regolatrice sul sistema nervoso. Il corpo è invitato ad ammorbidirsi, la mente si quieta e il sonno spesso diventa più riposante. Molti partecipanti tornano a casa con una nuova sensazione di leggerezza, chiarezza interiore e una calma forza che continua anche oltre il ritiro.
A chi è rivolto?
Questo ritiro è pensato per chi desidera un riposo autentico, una calma senza isolamento e una profondità senza pressione. È ideale per chi vuole sperimentare lo yoga dolce, si sente stanco o semplicemente desidera dedicare un tempo intenzionale al mare. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: conta solo la disponibilità a concedersi spazio.
Luogo e atmosfera
Il ritiro si svolge in un contesto mediterraneo tranquillo, proprio sul mare. La shala di yoga si apre verso il tramonto ed è accompagnata dal suono delle onde. Ulivi, rocce, aria salata e luce calda creano un’atmosfera ampia, accogliente e naturalmente bella.
Cosa lo rende speciale
Questo ritiro si distingue per semplicità e profondità. Due sessioni di yoga al giorno, molto tempo libero e la talassoterapia naturale del mare permettono un vero reset. Nessuna pressione, nessuna performance: solo spazio per rigenerarsi, essere presenti e tornare a ciò che conta davvero.
Lingua
Tedesco
Attività aggiuntive su richiesta
Escursione in barca: Durante il tempo libero è possibile partecipare a un tour in barca. Il costo varia in base all’itinerario scelto. Questa gita panoramica include splendide destinazioni e piccole isole, tra cui Trogir, città di 2.300 anni fondata dagli antichi Greci, poi governata da Romani e Veneziani e inserita nel Patrimonio UNESCO nel 1997, oltre al faro di Mulo all’ingresso dell’arcipelago di Rogoznica, uno dei fari attivi più antichi del Mediterraneo, costruito nel 1873 dalla marina KuK. Lungo il percorso si avvistano spesso i delfini.
Escursioni in città: Sub-Art Yoga propone gite giornaliere verso tre siti UNESCO vicini: il Palazzo di Diocleziano a Spalato, Šibenik con il suo sistema di fortezze veneziane e Trogir con il suo centro storico completo di 2.300 anni.
Escursione alle cascate di Krka: Sub-Art Yoga può organizzare anche una giornata al Parco Nazionale di Krka e alle sue cascate spettacolari.
Incluso
Servizi extra
Aeroporto di arrivo
Spalato (SPU)
È possibile organizzare un trasferimento privato dall’aeroporto e pianificare insieme il viaggio.
Prenotazione e informazioni:
Per qualsiasi domanda sulla prenotazione o sul programma, è disponibile assistenza.
Sub-Art, Ražanj
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
3 nights / 4 days
Available any date