Ritiro di yoga, workshop di meditazione SOUL MAN

Molti uomini si avvicinano con curiosità allo yoga e alla meditazione, ma al momento di entrare in sala avvertono ancora una certa esitazione. È come trovarsi davanti a un territorio nuovo. In realtà, non serve sentirsi già pronti: spesso non si tratta di rigidità fisica, ma del bisogno di allenare corpo e mente a diventare più elastici, morbidi e stabili. Con il movimento costante, si apre lo spazio per risvegliare capacità interiori che spesso restano inascoltate.

Equilibrare forza e quiete

Una pratica dinamica di yoga, affiancata a un allenamento attivo come il crossfit, offre un accesso efficace alle qualità più sottili: presenza profonda e autentica compassione verso gli altri. Insieme, queste esperienze danno vita a un percorso completo, capace di sostenere ogni livello del benessere.

Durante il fine settimana del ritiro, il programma sarà ricco e vario. Sono previste sessioni di crossfit, pratiche di breathwork, flow yoga e yin yoga, oltre a momenti dedicati al relax, alla mindfulness e alla meditazione profonda. Non mancheranno anche esercizi di gruppo e spazi di confronto per integrare al meglio l’esperienza vissuta.

Perché un ritiro di yoga per uomini?

In Occidente, sempre più uomini si stanno avvicinando allo yoga, anche se le donne rappresentano ancora la maggior parte dei praticanti. Le classi pensate appositamente per gli uomini stanno diventando più diffuse, e l’interesse continua a crescere. Molti, però, portano ancora con sé una resistenza interiore: c’è chi teme che queste pratiche non siano adatte a sé e chi crede, erroneamente, di dover essere già “flessibile” per iniziare. Nel corso del weekend, questo mito verrà affrontato e chiarito. Una cosa è certa: tutti faranno yoga, tutti suderanno, tutti sperimenteranno una presenza intensa, un recupero profondo e strumenti concreti da portare nella vita quotidiana per integrare esercizio, yoga e meditazione.

Attraverso la fatica fisica del crossfit e del flow yoga, si entra anche in contatto con le forme più morbide della pratica. Si sentirà il battito accelerato dell’impegno, ma anche la sensazione calmante di essere pienamente presenti nel momento.

A chi è rivolto

Non è richiesta alcuna esperienza precedente. L’incontro parte esattamente da dove ti trovi, sul piano fisico e mentale, con ogni passaggio adattato alle tue esigenze.

INFORMAZIONI PRATICHE:

Lyckhem si trova in Kärleksstigen 11, in una posizione tranquilla e appartata sull’isola di Väddö. È un’oasi a circa 90 minuti da Stoccolma. Si può raggiungere in auto, con l’autobus SL via Norrtälje oppure con il Waxholmsbåten fino a Östersjö. Il giorno di arrivo il programma inizia con una lezione di yoga alle 17.00. Il ritiro termina con il pranzo di saluto alle 13.00.

Incluso:

• Alloggio in camera singola con bagno privato
• Biancheria da letto e asciugamani forniti
• Pensione completa con tre pasti e fika ogni giorno
• Tutte le meditazioni, le lezioni di yoga e le sessioni di allenamento
• Accesso alla sauna e a tutti gli altri spazi della struttura

Una giornata tipo al SOUL MAN

• 07.30 Sveglia
• 08.00 Yoga mattutino dolce e meditazione
• Colazione
• 11.15 Crossfit o Soul Workout
• Pranzo
• 17.00 Workshop e breathwork
• Cena
• 20.00 Yin yoga, Yoga Nidra o mantra