Ritiro di Movimento Incarnato e Benessere per la Vita

Scopri pratiche pensate per farti sentire più in forma nel corpo e, allo stesso tempo, più in connessione con te stessə. Muoviti a partire dal centro, esplora un’espressione emotiva autentica e lascia spazio a scrittura, condivisione e scoperta.

Ospitato a Casa Chango, a Puerto Escondido in Messico, questo ritiro accoglie singoli, coppie e gruppi di amicə.

Qui il concetto di essere in forma viene interpretato in modo personale e inclusivo: non esiste un solo tipo di corpo “fit”.

Trascorri una settimana in paradiso tra nuove amicizie, la spiaggia, cibo locale fresco e tante occasioni per abitare il corpo in modo nutriente e gioioso. Il ritiro è pensato per chi è curioso di scoprire il fitness come fonte di libertà e forza. Ti aspettano una settimana di embodiment, pratica fisica, esplorazione del movimento, scrittura, yoga, natura e cucina eccellente. Le lezioni sono centrate sulla costruzione di una maggiore consapevolezza corporea attraverso lavoro su core, stabilità e mobilità. Non è richiesta esperienza, anche se il programma è consigliato a chi ha già un po’ di familiarità con il movimento ed è pronto per nuove sfide.

Ogni giorno sono previste due classi. La sessione mattutina si concentra sul movimento funzionale e sul fitness, aiutandoti a sentirti più forte, più capace e più connessə al tuo corpo. Il pomeriggio approfondisce i percorsi del movimento in uno spazio consapevole e sicuro, dove muoversi con autenticità. Le lezioni includono anche scrittura, condivisione e osservazione in un contesto inclusivo, amorevole e non giudicante. Sei invitatə a esplorare il movimento con curiosità e connessione emotiva. Ogni persona può partecipare quanto desidera, senza obblighi.

Durante la settimana vivrai anche una cerimonia del cacao e un ice bath, per sperimentare nuovi modi di entrare in contatto con respiro e corpo. Sarà inoltre possibile provare le aerial arts, mentre fuori dagli orari di lezione sarà disponibile l’accesso alla palestra. Tutto è facoltativo e pensato per sostenere il tuo percorso di embodiment autentico.

Quando non sei in classe, potrai gustare pasti sani, rilassarti in piscina, nuotare nell’oceano, leggere in amaca e stare nella natura. Muoviti, gioca, respira, senti, allungati ed esprimiti a Casa Chango.

Esempio di programma giornaliero: tutto è facoltativo!

• 7:30-9:00: caffè, tè e colazione
• 10:00-12:00: scrittura guidata seguita da lezione di movement funzionale/somatico e fitness
• 13:00: pranzo
• 13:30-16:30: tempo in piscina, siesta, relax
• 15:30: merenda del pomeriggio
• 16:30-18:00: esplorazione dei percorsi del movimento
• 19:00: cena
• 20:00-22:00: attività serali

Nel programma sono inclusi una cerimonia del cacao, un ice bath e uscite verso alcune spiagge preferite per nuotare, fare surf, snorkeling e liberare i piccoli tartarughe nel mare. Tra le avventure serali opzionali ci sono la visita a una laguna bioluminescente e a un mercato notturno locale.

Prezzi del ritiro (in USD):

Camera	Prezzo Early Bird	Prezzo pieno
Dormitorio condiviso (misto)	$2000	$2300
Camera privata condivisa (2 amicə nella stessa stanza) 1 letto king size o 2 letti singoli	$2200	$2500
Camera privata con bagno in comune	$2500	$2800
Camera privata con bagno privato	$2800	$3100
Camera privata con bagno privato e aria condizionata	$3100	$3400

Per riservare il posto è richiesto un deposito di $500. Le tariffe si riferiscono alla quota di una persona per un soggiorno di 7 notti. Le coppie devono registrarsi insieme. Sono disponibili piani di pagamento.

Incluso:

• Trasporto via terra da/per l’aeroporto di Puerto Escondido (PXM) verso l’alloggio*
• Arrivo il 21 novembre. Partenza il 28 novembre.
• Alloggio per tutta la durata del ritiro
• Pasti quotidiani: colazione, pranzo, cena, dessert e snack
• 2 lezioni al giorno
• Cerimonia del cacao
• Scrittura/journaling
• Ice bath
• Attività serali
• Escursioni alle spiagge locali, liberazione dei piccoli tartarughe e mercato notturno
• Uso 24 ore su 24 di piscina, jacuzzi e spazi comuni
• Internet Starlink ad alta velocità
• Bagni serali in jacuzzi
• Escursioni culturali opzionali

Le insegnanti

Kerri Kresinski, fondatrice, direttrice e coach principale di Sweet Retreats, è aerialist, danzatrice, coreografa e coach. Insegna e si esibisce in acrobatica, danza e aerial arts dal 2000, con una carriera che l’ha portata in festival e spettacoli in tutto il mondo. Il suo lavoro, come artista e insegnante, è sempre stato guidato dall’approfondimento del rapporto tra corpo, movimento ed espressione.

È appassionata nell’aiutare le persone a sviluppare consapevolezza di sé attraverso un’esplorazione fisica ed emotivamente curiosa, e attraverso una pratica di movimento che favorisca libertà personale e vita quotidiana. Il suo insegnamento include core conditioning, functional fitness, floor work, abilità aeree, acrobatica, danza, mobilità e stabilità, sviluppo creativo e anatomia per chi si muove. I suoi studi olistici in erboristeria, medicina cinese, ayurveda, massaggio e nutrizione influenzano il suo approccio al coaching.

L’obiettivo di Kerri è guidare gli studenti verso una pratica di movimento forte, incarnata e sostenibile, ma anche piacevole e soddisfacente. La sua competenza tecnica nasce dal lavoro con persone di ogni forma e dimensione, per trovare per ciascunə l’allenamento più adatto e supportivo.

Co-insegnante da definire

Eco Retreat Center

Casa Chango è un eco retreat center impegnato a vivere in armonia con il mondo naturale. La struttura è off-grid e funziona interamente grazie all’energia solare. Utilizza toilette a compostaggio secco, e i rifiuti organici e alimentari vengono trasformati in terreno fertile per nutrire piante e alberi del sito. Ospiti e staff sono invitati ad arrivare con un atteggiamento di apprendimento e rispetto verso la natura. L’acqua grigia di lavandini e docce viene filtrata per irrigare le piante, perciò sono richiesti shampoo, balsami e dentifrici naturali per il soggiorno.

Casa Chango è anche pet friendly e ospita diversi cani e gatti. Non entreranno nelle camere, ma saranno presenti nell’area della proprietà e negli spazi comuni durante il ritiro.

In questa zona del Messico vivono insetti autoctoni. La proprietà viene fumigata regolarmente per tenerli lontani dalle camere, pur riconoscendone il ruolo nell’equilibrio della natura. Molti spazi condivisi, tra cui palestra, sala da pranzo, piscina e lounge, sono all’aperto e privi di pareti, quindi durante la permanenza potresti incontrare insetti, uccelli e lucertole del luogo.

Sconti

Registrati in anticipo per ricevere lo sconto Early Bird. Presenta un’amicə a un prossimo programma Sweet Retreats e ricevi uno sconto referral di $100 per ogni persona presentata. Le segnalazioni devono riguardare partecipanti alla prima esperienza.

Politica di cancellazione:

• Nessun rimborso.
• È responsabilità di ciascunə acquistare un’assicurazione di viaggio che copra l’intera quota del ritiro in caso di cancellazione per qualsiasi motivo, oltre a ritardi o cancellazioni dei voli, smarrimento bagagli, necessità mediche durante il viaggio e costi extra di trasporto o alloggio. Porta con te la polizza in caso di emergenza.
• Cancellazione oltre 60 giorni prima del primo giorno del ritiro: il 50% della quota pagata può essere trasferito a un futuro Sweet Retreat entro 18 mesi.
• Cancellazione tra 30 e 60 giorni prima del primo giorno del ritiro: il 25% della quota pagata può essere trasferito a un futuro Sweet Retreat entro 18 mesi.
• Le cancellazioni effettuate fino a 30 giorni prima del primo giorno del ritiro non danno diritto ad alcun credito o rimborso, per nessun motivo.