Ritiro di meditazione mindfulness silenziosa e yoga

Immerso nella cornice di Ishigaki Island, in Giappone, questo ritiro in silenzio offre uno spazio profondamente rigenerante, avvolto da acque turchesi, coste di corallo, giungla verde smeraldo e tranquille foreste subtropicali. Un ambiente naturale che favorisce l’introspezione, la calma interiore e una presenza più lucida e consapevole.

Durante il ritiro sarai accompagnato con delicatezza verso l’interno, attraverso momenti di silenzio e riflessione sostenuti dal ritmo pacato della vita dell’isola e dalla vicinanza dell’oceano. L’esperienza è pensata per aiutarti a rallentare, ascoltare in profondità e ritrovare una connessione autentica con te stesso.

La pratica quotidiana di meditazione mindfulness, yoga e Yoga Nidra costituisce il cuore del programma, offrendo un equilibrio armonioso tra dimensione fisica, mentale e spirituale. Coltivando quiete e presenza, potrai sperimentare maggiore chiarezza, nuova energia e un rapporto più stabile con corpo e mente.

Aperto a tutti i livelli, il ritiro adotta un approccio personalizzato, lasciando spazio ai bisogni e alle intenzioni di ciascun partecipante. Al termine del soggiorno, potrai portare con te una comprensione più profonda dello yoga e della meditazione, insieme a nuove intuizioni utili per una vita più piena e soddisfacente.

Pratiche di riequilibrio energetico

Esclusive di questo ritiro sono diverse pratiche di riequilibrio energetico pensate per sostenere benessere, trasformazione e armonia interiore.

L’EFT tapping unisce digitopressione e processi cognitivi, utilizzando un delicato tapping su specifici punti meridiani per favorire l’elaborazione di emozioni irrisolte e ridurre lo stress psicologico. Radicato nella medicina tradizionale cinese e nella psicologia moderna, viene spesso impiegato come strumento di auto-aiuto per gestire ansia e altre difficoltà emotive.

La sound therapy con campane tibetane offre un’esperienza di profondo rilassamento, ispirata alle tradizioni tibetane e himalayane. Attraverso le vibrazioni sonore prodotte dalle campane, la pratica sostiene rilassamento, meditazione e un’armonia più ampia tra mente, corpo e spirito.

Il Reiki, nato in Giappone all’inizio del XX secolo, lavora con il concetto di energia vitale che scorre in ogni essere vivente. Attraverso l’appoggio delle mani sul corpo o vicino ai suoi centri energetici, il praticante mira a favorire il rilassamento, alleviare lo stress, sostenere i processi naturali di guarigione e ristabilire l’equilibrio energetico.

Insieme, queste pratiche creano opportunità preziose di crescita personale e connessione spirituale, guidate con cura ed esperienza per tutta la durata del ritiro.

COSA È INCLUSO:

• 4 notti, 5 giorni in una villa tradizionale privata
• Lezioni quotidiane di yoga
• Meditazione quotidiana e Yoga Nidra
• Sessioni quotidiane guidate di mindfulness
• Sessioni di sound healing
• Sessioni di Reiki
• Sessioni di EFT Tapping
• Cerimonia sacra del cacao
• 3 pasti vegetariani nutrienti al giorno
• Trasporto da e per l’aeroporto di Ishigaki

Incontra la leader del ritiro

Marta porta con sé quasi dieci anni di esperienza nell’insegnamento e un solido percorso nel benessere olistico. Insegnante E-RYT500 registrata Yoga Alliance, facilitatrice di Yoga Nidra, master Reiki e terapeuta del suono con campane tibetane, ha insegnato diversi stili di yoga in varie parti del mondo e accoglie con calore gli ospiti che scelgono di unirsi a lei a Ishigaki Island.

Originaria dell’Estonia, Marta ha approfondito la propria pratica attraverso lunghi soggiorni in Giappone e Thailandia. In oltre dieci anni di viaggi e studio ha dato vita a Om & Flow Yoga, costruendo un percorso fondato sulla crescita personale e sul benessere. La sua passione per uno stile di vita olistico è genuina e contagiosa.

Durante il ritiro, Marta offre una guida attenta e personalizzata, capace di sostenere fiducia, equilibrio e una consapevolezza più profonda di sé. Il suo approccio accogliente e la sua esperienza contribuiscono a creare un’esperienza memorabile e arricchente.

La sede

Situata nel tranquillo villaggio di Shiraho, sull’isola di Ishigaki, Le Lotus Bleu è una villa tradizionale giapponese preservata, che offre un contesto intimo e raccolto. Questa casa mercantile in legno del XIX secolo, restaurata con cura, invita gli ospiti a rilassarsi in un’atmosfera di autenticità e silenzio.

Con tetti in tegole rosse, alberi di Fukugi, giardini sereni, terrazze in legno e cinque camere tranquille con servizi privati, la villa unisce fascino storico e comfort moderni. È un luogo accogliente per la riflessione, lo yoga e il riposo profondo.

Vicino all’aeroporto di Ishigaki ma lontano dal ritmo della vita quotidiana, la struttura offre una rara opportunità di recupero, contatto culturale e ispirazione.

ESEMPIO DI PROGRAMMA GIORNALIERO:

• 8:00 Yoga mattutino e meditazione
• 9:30 Colazione
• 11:00 Pratica guidata di mindfulness / meditazione Metta
• 13:00 Pranzo
• 15:00 Pratica guidata di mindfulness / meditazione Metta
• 16:30 EFT Tapping / Reiki / meditazione sonora di guarigione
• 19:00 Cena
• 20:00 Yoga Nidra

Il ritiro include il trasferimento dall’aeroporto all’arrivo a Ishigaki Airport e il trasferimento pomeridiano in aeroporto l’ultimo giorno, per una partenza senza stress.

Il silenzio inizia la prima sera, dopo la cerimonia di apertura e la cena condivisa, e termina delicatamente nell’ultimo giorno, prima del brunch finale insieme.

Durante il ritiro esplorerai salute mentale, mindfulness e le dimensioni spirituali e fisiche di yoga, meditazione e Yoga Nidra, imparando a integrare queste pratiche nella vita quotidiana con maggiore pace e soddisfazione.

L’attenzione rimane centrata sull’allenamento mentale e sul rilassamento profondo. Attraverso meditazione guidata, yoga ed esercizi di mindfulness, sarai invitato a sviluppare una prospettiva nuova e una consapevolezza più chiara di te stesso.

PREZZI

Ricevi uno sconto aggiuntivo del 10% se versi l’intera quota del ritiro al momento della registrazione. Per usufruirne, è sufficiente contattare direttamente l’organizzazione.

Blocco date 1: 24-28 giugno 2027

CAMERA PRIVATA PREZZO EARLY BIRD FINO AL 24 aprile 2027! (PREZZO REGOLARE 2199€)

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Pacchetto per 2 persone in camera privata prezzo early bird fino al 24 aprile 2027! (Prezzo regolare 2899€)

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Blocco date 2: 1-5 luglio 2027

CAMERA PRIVATA PREZZO EARLY BIRD FINO AL 1 maggio 2027! (PREZZO REGOLARE 2199€)

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Pacchetto per 2 persone in camera privata prezzo early bird fino al 1 maggio 2027! (Prezzo regolare 2899€)

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Blocco date 3: 15-19 luglio 2027

CAMERA PRIVATA PREZZO EARLY BIRD FINO AL 15 maggio 2027! (PREZZO REGOLARE 2199€)

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Pacchetto per 2 persone in camera privata prezzo early bird fino al 15 maggio 2027! (Prezzo regolare 2899€)

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