Ritiro di meditazione di 6 giorni con Dinesh

Trascorri sei giornate rigeneranti e cinque notti in un ritiro di meditazione pensato per aiutarti a rallentare, ritrovare connessione e ristabilire equilibrio. Guidata da Dinesh, questa esperienza unisce pratiche quotidiane di yoga, meditazione e mindfulness a momenti nella natura, insegnamenti di supporto e spazi dedicati alla riflessione personale.

Cosa è incluso

• 6 giorni / 5 notti di soggiorno
• 2 pasti vegetariani al giorno (brunch e cena)
• 2 pratiche quotidiane (yoga e meditazione)
• Passeggiata nella natura per esplorare i dintorni di Ashuma
• Escursione panoramica nel Parco Nazionale
• Gita in barca sul lago di Skadar

Cosa non è incluso

• Voli da/per il Montenegro
• Trasferimenti da/per il centro Ashuma
• Ingresso al parco nazionale, da pagare all’arrivo al gate
• Tutto ciò che non è indicato nella sezione inclusioni

Programma giornaliero

7:00 — 9:00 – Lezione di respirazione e meditazione

9:30 — 10:30 – Brunch (nota: una giornata sarà dedicata al digiuno)

11:00 — 18:00 – Attività del pomeriggio: lezione di yoga, passeggiata nella natura, meditazione in movimento, meditazione nel silenzio oppure meditazione con le candele.

A seconda della giornata, saranno previsti anche momenti dedicati a consulenze personali e sessioni di domande e risposte.

18:30 — 19:30 – Cena (nota: una giornata sarà dedicata al digiuno)

20:00 — 21:00 – Canto dei mantra

Nota: il programma può subire variazioni.

Nel ritmo frenetico di oggi è sempre più raro trovare uno spazio per fermarsi, elaborare e riallinearsi. Questo ritiro offre proprio quella pausa: un invito a fare un passo indietro, riconnetterti con le tue emozioni e riflettere sulla tua direzione e sul tuo scopo. È un’occasione per liberare la mente, rinnovare le energie e approfondire la conoscenza della meditazione, del suo significato e delle sue molte tecniche. Al termine del ritiro, potrai portare la meditazione nella tua quotidianità come sostegno concreto per l’equilibrio fisico, mentale e spirituale.

La crescita spirituale viene presentata come una parte essenziale del percorso umano. Con una guida attenta e l’atmosfera di sostegno del ritiro, sarai invitato a procedere nel tuo cammino con maggiore consapevolezza e chiarezza interiore. Trattandosi di un processo interno, introspezione e mindfulness svolgono un ruolo fondamentale. A volte, un solo momento di profonda presenza può cambiare la percezione e trasformare anni di sofferenza.

Team esperto

Presso il centro Ashuma, un team esperto si dedica a creare un ambiente accogliente e incoraggiante per tutta la durata del ritiro. Competenza e attenzione sono a disposizione dei partecipanti in ogni fase, per garantire un soggiorno confortevole e arricchente.

I partecipanti avranno inoltre accesso a un’ampia gamma di sessioni di yoga, meditazione e mindfulness. Queste pratiche sono pensate per favorire presenza, chiarezza mentale e comprensione di sé, sia per chi si avvicina per la prima volta a questo percorso sia per chi ha già esperienza. È disponibile anche una guida personalizzata per approfondire la pratica e rendere l’esperienza del ritiro ancora più significativa.

Scopri nuove abilità e sensazioni

• Immergiti nell’arte della preparazione di oli essenziali e idrolati.
• Esplora la natura selvaggia raccogliendo erbe di montagna per tisane benefiche.
• Senti a ogni respiro la qualità rinvigorente dell’aria terapeutica di montagna.
• Goditi una selezione di escursioni e attività curate con attenzione.
• Rilassati nella lounge con tisane alternative, caffè appena preparato, diverse altre bevande e smoothie di frutta e verdura.

Il tuo viaggio ti aspetta!

Dinesh

Master in Yoga & Naturopatia

Nato in Bharat (India), terra ricca di energia spirituale, Dinesh ha conseguito un Master in Yoga & Naturopatia, una laurea in Educazione Fisica, un diploma in Yoga e un Master in lingua hindi. Ha iniziato la sua carriera oltre dieci anni fa come insegnante di yoga in importanti spa dell’Himalaya e ha poi lavorato nel settore wellness con brand di resort e spa di alto livello come Oberoi e Six Senses. La sua esperienza internazionale comprende Corea del Sud, Singapore, Dubai, Serbia, Turchia, Bulgaria e Montenegro.

Per lui lo yoga è molto più di una pratica fisica: è un modo di vivere. Il suo insegnamento si concentra sulla connessione tra movimento, respiro e flusso energetico, e su come ogni gesto possa aiutarci a riconnetterci con il sé interiore e ad avvicinarci a pace, appagamento e armonia universale.

Le sue lezioni sono spontanee e adattate al livello e all’energia degli studenti nel momento presente.

Il centro del ritiro

Ashuma è un glamping retreat creato come spazio sacro e sicuro per chi è in un percorso di scoperta di sé e di miglioramento della qualità della vita attraverso scelte e pratiche consapevoli.

Situato su 10 ettari di foresta nel Parco Nazionale di Lovćen, in Montenegro, offre un contatto profondo con la natura e i suoi elementi. È una location appartata, circondata da cime imponenti e panorami indimenticabili, ma comunque vicina ai principali punti di interesse del Paese.

Il centro dispone di 11 tende eco-friendly di lusso per un massimo di 26 ospiti, una sala attività completamente attrezzata, un’ampia area lounge e una sala da pranzo dove vengono serviti pasti vegetariani e vegani biologici.