Ritiro di 7 giorni per il reset del sistema nervoso, yoga e meditazione, Sri Lanka

Un soggiorno di pace sulla spiaggia di Hikkaduwa, pensato per accompagnarti fuori dal rumore quotidiano e dentro un ritmo più lento, stabile e radicato. Il Blue Lotus Yoga House, a pochi passi dall’oceano, offre uno spazio tranquillo in cui respirare, riposare e ritrovare connessione.

Immerso nel verde tropicale e nel suono del mare, questo ritiro di 7 giorni propone pratiche quotidiane di yoga, meditazione e rilassamento profondo, create per favorire la regolazione del sistema nervoso e riportare equilibrio interiore. È adatto sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga, sia a praticanti esperti in cerca di un autentico ritiro sul mare.

Una settimana per tornare a te

Non è un’esperienza orientata alla performance o al risultato. Qui si viene invitati ad allentare la presa, rallentare e ritrovare il proprio ritmo naturale. Attraverso yoga consapevole, pranayama e meditazione, l’attenzione si sposta verso l’interno, per riconnettere corpo e mente.

Ogni pratica si fonda su:

• presenza e consapevolezza
• regolazione del sistema nervoso
• respirazione consapevole
• rilassamento profondo e connessione interiore

Qualunque sia il tuo livello di esperienza, sei il benvenuto così come sei.

Il ritmo quotidiano al Blue Lotus Yoga House

Le giornate seguono una struttura dolce, che lascia spazio a pratica, riposo e tempo libero.

Mattina

• 6:30 AM – meditazione guidata in silenzio ispirata agli insegnamenti buddhisti
• 7:00 AM – Mindful Yoga (75 minuti)
• 9:00–10:30 AM – colazione tropicale fresca
• 10:30 AM – pausa e tempo per riposare

Mezzogiorno

• 12:00 PM – pranzo facoltativo in spiaggia o allo Yoga House, non incluso
• 1:00 PM – workshop su mindfulness e regolazione del sistema nervoso, con teoria e pratica, servito con tè e snack
• tempo libero per rilassarsi o esplorare l’isola
• esperienze opzionali: yoga therapy individuale, sound bath, trattamenti ayurvedici, tempo in spiaggia, surf, snorkeling, visite ai templi, safari, esplorazione dell’isola o momenti nel giardino tropicale
• tutto può essere organizzato da noi

Sera

• 5:45 PM – sessione di rilassamento profondo di 1 ora, come Yin Yoga, Yoga Nidra, sound healing o un viaggio interiore guidato
• nelle sere di luna piena: Blue Lotus Tea Ceremony, disponibile come extra facoltativo
• 7:00 PM – cena fresca e salutare

Ciò che è incluso

Il pacchetto Retreat di 7 giorni / 6 notti include:

• 6 notti di alloggio al Blue Lotus Yoga House
• sessione personale di apertura e chiusura con Jennifer, yoga therapist, per definire intenzioni, obiettivi e bisogni individuali
• sessione di yoga therapy per creare la pratica personale
• meditazione mattutina quotidiana
• lezione quotidiana di Hatha yoga mindful di 75 minuti
• workshop giornalieri
• sessioni serali di rilassamento profondo
• cerimonia del tè Blue Lotus nei giorni di luna piena
• colazione tropicale fresca ogni mattina
• accesso alla shala yoga e al giardino tropicale

Su richiesta, è possibile organizzare anche:

• cena (USD 7.00/giorno per persona)
• trattamenti ayurvedici
• lezioni di surf
• snorkeling
• safari
• corsi di cucina
• tour individuali dell’isola
• transfer da e per l’aeroporto verso Hikkaduwa: sola andata USD 45, andata e ritorno USD 90

Alloggio al Blue Lotus Yoga House

Questa piccola guesthouse boutique dedicata allo yoga dispone di sole sei camere, creando un’atmosfera intima e silenziosa.

Cozy small Garden Single Room

• comodo letto matrimoniale deluxe
• terrazza privata sul giardino
• bagno privato con doccia
• aria condizionata e ventilatore
• Wifi
• acqua potabile filtrata
• design calmo e naturale
• room service su richiesta

Prezzo pacchetto completo: 1 persona: USD 392.- (Early-Bird Price: prenotando 30+ giorni prima, USD 369.-)

Spacious Double Room with Balcony or Terrace

• comodo letto matrimoniale deluxe
• ampio balcone o terrazza privata
• bagno privato con doccia
• aria condizionata e ventilatore
• Wifi
• acqua potabile filtrata
• design calmo e naturale
• room service su richiesta

Prezzo pacchetto completo: 1 persona: USD 482.- 2 persone: USD 754.- (Early-Bird Price: prenotando 30+ giorni prima, USD 459.- / 709.-)

Deluxe Double Room with Balcony

• comodo letto matrimoniale deluxe
• balcone privato
• maggiore privacy (unica camera al 2° piano)
• bagno privato con doccia
• aria condizionata e ventilatore
• Wifi
• bollitore
• acqua potabile filtrata
• design calmo e naturale
• room service su richiesta

Prezzo pacchetto completo: 1 persona: USD 572.- 2 persone: USD 844.- (Early-Bird Price: prenotando 30+ giorni prima, USD 549.- / 799.-)

Deposito e cancellazione: per confermare la prenotazione è richiesto un deposito del 30% dell’importo totale. Le cancellazioni effettuate più di 7 giorni prima della data di inizio sono gratuite.

Perché scegliere Blue Lotus Yoga House

A differenza di strutture più grandi, Blue Lotus Yoga House offre un ambiente raccolto e personale, ideale per chi desidera vivere il proprio ritiro con attenzione autentica e presenza.

Cosa rende speciale questo ritiro

• esperienza intima con sole 6 camere
• guida e presenza personalizzata
• struttura equilibrata con ampio tempo libero
• mare a soli 5 minuti a piedi
• posizione tranquilla, lontana dagli ostelli più festaioli
• yoga autentico, basato sulla consapevolezza e non sulla prestazione

Questo ritiro non serve a fuggire dalla vita, ma ad affrontarla con maggiore chiarezza.

Location – Hikkaduwa, Sri Lanka

Sulla costa meridionale dello Sri Lanka, il Blue Lotus Yoga House si trova vicino alla spiaggia ed è circondato dalla natura tropicale.

In pochi minuti si raggiungono:

• trattamenti ayurvedici o massaggi wellness
• Hikkaduwa beach
• Turtle Beach
• punti per lo snorkeling
• scuole di surf
• ristoranti e caffè locali

È una cornice ideale per unire yoga, oceano, relax ed esplorazione dell’isola.

A chi è rivolto

Questo ritiro di 7 giorni dedicato alla regolazione del sistema nervoso, allo yoga e alla meditazione in Sri Lanka è pensato per chi desidera rallentare, riconnettersi e ritrovare equilibrio.

Può essere la scelta giusta se cerchi:

• un ritiro yoga per principianti in un ambiente accogliente e non competitivo
• un ritiro di mindfulness per ritrovare te stesso e il tuo ritmo interiore
• un ritiro per alleviare lo stress e sciogliere la tensione del sistema nervoso
• un ritiro yoga in Sri Lanka a contatto con la natura e il mare
• un’esperienza piccola e personale, non un grande gruppo

Che tu sia alle prime esperienze o abbia già una pratica consolidata, sei benvenuto così come sei. Il focus non è la performance, ma consapevolezza, respiro ed equilibrio interiore.

Prenota il tuo ritiro yoga

Riserva il tuo posto per una settimana di yoga consapevole, rilassamento profondo e rigenerazione del sistema nervoso in un contesto piccolo e personale.

Sconto prenotazione diretta: prenotando direttamente qui sul sito, ricevi il 10% di sconto sul prezzo del pacchetto.