Ritiro ayurvedico di 14 giorni per la perimenopausa in Nepal

La perimenopausa è la fase di transizione che precede la menopausa e può comportare cambiamenti fisici, emotivi e psicologici legati alle fluttuazioni ormonali. Tra i segnali più comuni rientrano cicli irregolari, vampate di calore, disturbi del sonno, sbalzi d’umore, stanchezza, secchezza vaginale, annebbiamento mentale e ansia. Con un sostegno olistico, però, questi passaggi possono essere affrontati con maggiore dolcezza e serenità.

Questo ritiro di benessere propone un percorso integrato di riequilibrio fondato sull’antica saggezza dell’Ayurveda, sulla yoga therapy, sulla nutrizione funzionale e sulla gestione dello stress. Seguite da medici ayurvedici esperti, specialiste della salute femminile e yoga therapist, le partecipanti vengono accompagnate ad attraversare la mezza età con forza, calma e una rinnovata vitalità.

Punti salienti del programma e attività

Monitoraggio quotidiano del benessere: il team sanitario controlla sintomi, polso e pressione arteriosa

Consulenza settimanale con un senior consultant

Pasti vegetariani equilibrati per favorire salute e benessere

Terapie ayurvediche per l’armonia ormonale, secondo necessità:

• Abhyanga, massaggio con olio caldo e erbe di supporto ormonale
• Shirodhara per calmare il sistema nervoso
• Nasya per annebbiamento mentale e disturbi del sonno
• Yoni Pichu o Udvartana per il benessere riproduttivo e metabolico
• Detox per una profonda purificazione ormonale ed emotiva

Alimentazione personalizzata a sostegno della menopausa:

• Pasti sattvici ricchi di nutrienti e fitoestrogeni
• Alimenti rinfrescanti, antinfiammatori e utili al sostegno delle ossa
• Supporto naturale per tiroide e surreni

Yoga therapy quotidiana e sessioni di mindfulness:

• Asana per l’equilibrio endocrino e pelvico
• Pranayama e Yoga Nidra per insonnia e ansia
• Meditazione e pratiche di affermazione per rafforzare la resilienza emotiva

Supporto erboristico mirato:

• Rasayana ed erbe ayurvediche per la perimenopausa
• Tisane e infusi per sostenere umore, digestione e circolazione

Terapie creative:

• Sound healing, art therapy e journaling

Kit di benessere da portare a casa:

• Piano di cura personalizzato per la menopausa
• Ricette, rituali quotidiani, indicazioni erboristiche e sequenze di yoga

Benefici principali

• Aiuta ad attenuare vampate di calore, irritabilità e insonnia
• Sostiene il riequilibrio di surreni, tiroide e ormoni
• Favorisce umore, memoria, metabolismo e qualità del sonno
• Riconnette le donne a saggezza interiore, grazia e fiducia
• Offre strumenti duraturi per vivere al meglio la seconda metà della vita

A chi è rivolto?

• A chi desidera affrontare la mezza età con consapevolezza e leggerezza
• Alle donne tra i 40 e i primi 50 anni che vivono i cambiamenti della perimenopausa
• A chi sperimenta disturbi del sonno, sbalzi d’umore, stanchezza o aumento di peso
• Alle donne che cercano strumenti naturali e potenzianti per il benessere ormonale e osseo