La perimenopausa è la fase di transizione che precede la menopausa e può comportare cambiamenti fisici, emotivi e psicologici legati alle fluttuazioni ormonali. Tra i segnali più comuni rientrano cicli irregolari, vampate di calore, disturbi del sonno, sbalzi d’umore, stanchezza, secchezza vaginale, annebbiamento mentale e ansia. Con un sostegno olistico, però, questi passaggi possono essere affrontati con maggiore dolcezza e serenità.
Questo ritiro di benessere propone un percorso integrato di riequilibrio fondato sull’antica saggezza dell’Ayurveda, sulla yoga therapy, sulla nutrizione funzionale e sulla gestione dello stress. Seguite da medici ayurvedici esperti, specialiste della salute femminile e yoga therapist, le partecipanti vengono accompagnate ad attraversare la mezza età con forza, calma e una rinnovata vitalità.
Punti salienti del programma e attività
Monitoraggio quotidiano del benessere: il team sanitario controlla sintomi, polso e pressione arteriosa
Consulenza settimanale con un senior consultant
Pasti vegetariani equilibrati per favorire salute e benessere
Terapie ayurvediche per l’armonia ormonale, secondo necessità:
- Abhyanga, massaggio con olio caldo e erbe di supporto ormonale
- Shirodhara per calmare il sistema nervoso
- Nasya per annebbiamento mentale e disturbi del sonno
- Yoni Pichu o Udvartana per il benessere riproduttivo e metabolico
- Detox per una profonda purificazione ormonale ed emotiva
Alimentazione personalizzata a sostegno della menopausa:
- Pasti sattvici ricchi di nutrienti e fitoestrogeni
- Alimenti rinfrescanti, antinfiammatori e utili al sostegno delle ossa
- Supporto naturale per tiroide e surreni
Yoga therapy quotidiana e sessioni di mindfulness:
- Asana per l’equilibrio endocrino e pelvico
- Pranayama e Yoga Nidra per insonnia e ansia
- Meditazione e pratiche di affermazione per rafforzare la resilienza emotiva
Supporto erboristico mirato:
- Rasayana ed erbe ayurvediche per la perimenopausa
- Tisane e infusi per sostenere umore, digestione e circolazione
Terapie creative:
- Sound healing, art therapy e journaling
Kit di benessere da portare a casa:
- Piano di cura personalizzato per la menopausa
- Ricette, rituali quotidiani, indicazioni erboristiche e sequenze di yoga
Benefici principali
- Aiuta ad attenuare vampate di calore, irritabilità e insonnia
- Sostiene il riequilibrio di surreni, tiroide e ormoni
- Favorisce umore, memoria, metabolismo e qualità del sonno
- Riconnette le donne a saggezza interiore, grazia e fiducia
- Offre strumenti duraturi per vivere al meglio la seconda metà della vita
A chi è rivolto?
- A chi desidera affrontare la mezza età con consapevolezza e leggerezza
- Alle donne tra i 40 e i primi 50 anni che vivono i cambiamenti della perimenopausa
- A chi sperimenta disturbi del sonno, sbalzi d’umore, stanchezza o aumento di peso
- Alle donne che cercano strumenti naturali e potenzianti per il benessere ormonale e osseo
