Questo ritiro è pensato per chi desidera recupero, riposo profondo e una rinascita dolce. Accogliamo con calore tutte le persone partecipanti, con un’attenzione speciale a chi convive con NAH (lesione cerebrale non congenita) e alle donne con una storia di tumore al seno, ispirandoci anche all’esperienza vissuta in prima persona.
Ambientato lungo un tratto tranquillo e soleggiato della costa croata, questo luogo invita a rallentare davvero. Le lezioni di yoga sono morbide, rigenerative e adattate con cura alle esigenze e ai livelli di energia di ciascuno. Qui non c’è alcuna pressione di “fare bene”: contano la presenza, l’ascolto e lo spazio per semplicemente essere.
Accanto alla pratica, resta ampio tempo libero. Potrai sederti vicino all’acqua lungo la passeggiata, leggere sul balcone oppure non fare assolutamente nulla. Il villaggio è piccolo, silenzioso e affacciato direttamente sul mare.
In evidenza
- Soggiorno sulla costa croata, direttamente sul mare
- Gruppo molto raccolto, con un massimo di 6 partecipanti
- Lezioni quotidiane di yoga rigenerante
- Passeggiata al tramonto fino a Punta Planka
- Tempo libero per il riposo e lo spazio personale
- Possibilità di cene condivise ed escursioni
Le lezioni di yoga
Le sessioni si svolgono al mattino dal 6 al 10 ottobre. Ogni incontro dura circa da 1,5 a 2,5 ore e comprende yoga dolce, esercizi di respirazione e rilassamento. Il lavoro è orientato al recupero, all’equilibrio e alla leggerezza. Si praticano posture calme, con grande attenzione al respiro e numerose pause. La sicurezza e la capacità individuale di ogni persona restano centrali in ogni momento. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga.
Su richiesta, è possibile aggiungere anche una lezione pomeridiana.
Dettagli
Insegnante di yoga: Geertje Hof
Requisito: L’unica condizione è l’apertura verso lo yoga; non serve esperienza pregressa
Lingua: Le lezioni si tengono in tedesco
Programma di esempio
(soggetto a modifiche)
- Arrivo dalle 14:00
- Inserimento tranquillo e riposo; cena condivisa la sera
- Martedì 6 ottobre: ulteriore riposo, prima lezione di yoga alle 15:30
- Mercoledì 7 ottobre: lezione di yoga dalle 09:30 alle 12:00
- Giovedì 8 ottobre: lezione di yoga dalle 09:30 alle 11:00, pomeriggio: escursione facoltativa
- Venerdì 9 ottobre: lezione di yoga dalle 09:30 alle 12:00
- Sabato 10 ottobre: lezione di yoga dalle 09:30 alle 12:00, passeggiata al tramonto fino a Punta Planka, cena di saluto condivisa
- Consiglio: iniziare a preparare i bagagli con calma, senza fretta
- Domenica 11 ottobre: colazione condivisa facoltativa, completamento dei bagagli
- Taxi per l’aeroporto
Attività opzionali
- Massaggio Thai: Al di fuori del programma del ritiro sono disponibili massaggi Thai (Nuad Bo Rarn) per un rilassamento extra.
- SUP (stand-up paddling): L’attrezzatura SUP può essere noleggiata in loco.
- Gita in barca: Nel tempo libero è possibile partecipare a un’uscita in barca, con prezzo variabile in base all’itinerario. La crociera panoramica prevede soste in località interessanti e su splendide isole. Si visita Trogir, città di 2.300 anni fa, fondata dagli antichi Greci e poi sotto il dominio romano e veneziano. Nel 1997 il centro storico è stato inserito nella Lista del Patrimonio Mondiale UNESCO. Il percorso prosegue fino al faro di Mulo, all’ingresso dell’arcipelago di Rogoznica, uno dei più antichi fari rossi ancora attivi del suo genere, costruito nel 1873 dalla Marina austro-ungarica. Lungo il tragitto non è escluso avvistare anche dei delfini.
- Tour delle città: Sub-Art Yoga organizza escursioni giornaliere in città UNESCO come Spalato (Palazzo di Diocleziano), Šibenik (fortificazioni veneziane) e Trogir (intero centro storico).
- Escursione alle cascate di Krka: Sub-Art Yoga può organizzare anche una gita giornaliera alle splendide cascate del Parco Nazionale di Krka.
Cosa è incluso
- Lezioni quotidiane di yoga e sessioni di yoga nidra
- 4 notti di alloggio
- Contributo di viaggio
- Wi-Fi
- Parcheggio
Cosa non è incluso
- Pasti
- Gita in barca
- Tour delle città
- Escursione alle cascate di Krka
- Trasferimento aeroportuale
Arrivo
Sono state preparate opzioni per i voli più convenienti da Amsterdam a Spalato. Viaggiare insieme rende il percorso un po’ meno faticoso e comprendiamo quanto questo passaggio possa essere significativo. Come per il bagaglio, ciascuno è responsabile di organizzare eventuali assistenze speciali di cui possa aver bisogno. Ad esempio, ci si può incontrare a Schiphol. Verrà inoltre creato un gruppo WhatsApp, così tutti potranno conoscersi in anticipo, mentre Geertje sarà già in Croazia.
Se tutti viaggiano insieme, anche l’organizzazione del trasferimento dall’aeroporto diventa più semplice.
