Rigenera il tuo corpo e la tua mente

Allontanati dal ritmo frenetico della vita quotidiana e lasciati avvolgere dalla dolce atmosfera costiera della Croazia. Questo ritiro non è una semplice vacanza, ma uno spazio rigenerante in cui ricaricare le energie, abbandonarti a un rilassamento profondo e ritrovare il tuo centro più autentico. Che tu salga sul tappetino per la prima volta o abbia già anni di pratica alle spalle, qui troverai l’ispirazione per sciogliere lo stress e tornare alla tua routine con maggiore equilibrio e presenza. Concediti la libertà di radicarti sul mare e di ristabilire la tua armonia interiore.

Le giornate iniziano in una luminosa yoga shala con vista diretta sulle acque turchesi. Puoi scegliere di cominciare nella quiete oppure entrare subito nella pratica. Tra una sessione e l’altra, avrai tempo per esplorare la natura spettacolare dei dintorni, fare un’escursione o semplicemente riposare al sole con un buon libro. Dopo questa pausa di cinque giorni, ti sentirai più stabile, rinvigorito e pronto ad accogliere nuove sfide.

Pratica e programma

La pratica di Vinyasa risveglia dolcemente il corpo, unisce movimento e respiro e sviluppa forza e flessibilità. Grazie a diverse varianti e adattamenti, questo stile dinamico è accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza o dalla forma fisica. Le sequenze fluide e il ritmo costante ti accompagnano verso una percezione più profonda del corpo, aiutandoti ad allineare ogni gesto al respiro. Ne nasce un’esperienza armoniosa e meditativa, capace di rafforzare il contatto con la tua saggezza interiore.

La pratica del mattino si conclude con momenti dedicati alla meditazione e al pranayama, mentre il pomeriggio è riservato a Yin Yoga dolce, Yoga Nidra e ulteriori esercizi di respirazione. Tra i momenti più speciali del ritiro c’è la cerimonia del cacao. Questa antica tradizione crea uno spazio sacro di guarigione e trasformazione. Condividere il cacao apre il cuore e approfondisce la connessione all’interno del gruppo su un piano spirituale.

Dettagli e organizzazione

Insegnante: Vanja Radonić

Livello: Adatto a principianti, intermedi e praticanti avanzati

Lingua: Inglese

Programma in sintesi:

Giorno 1 (arrivo): dalle 17:00 accoglienza, presentazioni e incontro serale.

Giorno 2: mattina 09:00–10:30 Hatha Yoga e Pranayama. Sera 17:00–18:30 elementi di Yin Yoga.

Giorno 3: mattina Saluti al Sole e asana per rafforzare la schiena. Sera lezione intensa di Vinyasa con meditazione di rilassamento.

Giorno 4: mattina Hatha con elementi di Yin. Pomeriggio: meditazione camminata in silenzio fino alla cappella di Punta Planka e meditazione al tramonto sul mare.

Giorno 5 (partenza): yoga mattutino alle 08:00 e saluto finale.

Attività aggiuntive su richiesta:

Potrai partecipare a un’escursione in barca verso le isole vicine e siti storici come Trogir, con 2.300 anni di storia, o il faro di Mulo. Lungo il percorso non è raro avvistare i delfini. In alternativa, sono disponibili gite giornaliere verso siti UNESCO come Spalato (Palazzo di Diocleziano), Šibenik e Trogir. Completa l’esperienza una visita al Parco nazionale di Krka con le sue spettacolari cascate.

Cosa è incluso?

• 2 lezioni di yoga al giorno
• Sessioni quotidiane di breathwork, meditazione e Saluti al Sole
• Uso della yoga shala 24 ore su 24, con tappetini e blocchi inclusi
• Passeggiata meditativa guidata fino alla cappella di Punta Planka
• Accesso diretto al mare con pontile privato
• 4 notti di alloggio (camera singola o doppia disponibile)
• Tassa di soggiorno e Wi-Fi

Servizi aggiuntivi:

• Escursioni in barca organizzate nei dintorni
• Visite guidate in città verso siti patrimonio mondiale
• Gita giornaliera al Parco nazionale di Krka
• Transfer privato dall’aeroporto di Spalato (SPU)

Rendi questo ritiro il tuo momento speciale. Saremo felici di aiutarti a organizzare arrivo e trasferimento.