FREEQUENCY • YOUR • EXPRESSION ritiro

Ogni parte viva dentro di te merita uno spazio in cui poter emergere ed essere ascoltata.

Ti capita spesso di trattenere le parole, soffocare le emozioni o mettere da parte gli impulsi creativi? Questo ritiro è un invito a iniziare a cambiare rotta.

Per quattro giorni, creeremo un ambiente protetto in cui ritrovare il contatto con il corpo, la voce e il cuore. Qui non c’è nulla da dimostrare, nessun ruolo da interpretare e nessun bisogno di essere diversi da ciò che sei.

Non si tratta di alzare la voce o di salire su un palco, ma di scoprire quanto possa essere rassicurante esprimersi in modo autentico.

Attraverso pratiche di embodiment, breathwork, meditazione, voce, movimento, danza, scrittura creativa e altre forme espressive, esplorerai con leggerezza ciò che è vivo in te e desidera essere condiviso. Il centro del percorso non è la perfezione, ma l’autenticità.

In un gruppo di massimo 22 partecipanti, prende forma uno spazio libero dal giudizio, nutrito da presenza, connessione e incontro sincero. Le emozioni trattenute trovano accoglienza, la vergogna può iniziare ad ammorbidirsi e possono emergere nuove esperienze di sicurezza, vitalità e fiducia in sé.

Cosa ti aspetta

• Esercizi quotidiani per il sistema nervoso, l’embodiment e il respiro, a sostegno della sicurezza interiore
• Spazi creativi di espressione attraverso voce, movimento, danza e scrittura
• Processi delicati per lasciare andare vergogna e vecchi schemi
• Tempo dedicato a connessione, condivisione e integrazione
• Natura, calma e un contenitore curato con amore

Durante i quattro giorni saremo nutriti al Finkenwerder Hof con gustosi pasti vegetariani e vegani in pensione completa.

Arrivo: giovedì 3 dicembre 2026, tra le 15:00 e le 16:30.

Partenza: domenica 6 dicembre 2026, alle 13:00.

Prenotazione

L’alloggio, comprensivo di pensione completa, si prenota direttamente tramite Finkenwerder Hof.

Il ticket del ritiro si prenota direttamente con Anne Münchow.

Early Bird fino a: 355 €

Prezzo regolare da: 399 €

È sufficiente un acconto di 119 € entro 14 giorni per riservare il proprio posto nel ritiro.

Per me è importante che questo ritiro resti accessibile al maggior numero possibile di persone. Per questo motivo sono disponibili un numero limitato di community ticket scontati, oltre alla possibilità di pagare a rate. Se desideri supporto, puoi contattarmi in modo confidenziale e diretto: insieme troveremo la soluzione più adatta.

Non vedo l’ora di aprire insieme a te questo spazio speciale.

Alloggio e pasti da 252 €

Leads:

Anne Münchow

Melina Kalomenopoulos (Co-lead)

Posti disponibili