Formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa 200 ore – 26 mar – 9 apr 2027

Questo percorso di formazione insegnanti di 200 ore, registrato presso Yoga Alliance, affonda le sue radici nell’Hatha Yoga e nel Vinyasa Yoga ed è pensato per preparare i partecipanti a insegnare a un’ampia varietà di studenti, adattando l’approccio alle esigenze individuali. Guidato da Tanya Popovich, ERYT-500 e Yoga Acharya, il programma riunisce anni di esperienza, studio avanzato e migliaia di ore di formazione in un intenso viaggio trasformativo di un mese.

Curriculum

La formazione onora sia la tradizione classica sia la comprensione contemporanea. Le sue basi provengono da testi fondamentali dello yoga, tra cui Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Vedanta, Hatha Yoga Pradipika, Tantra Yoga e altri, integrando al tempo stesso conoscenze moderne come biomeccanica del corpo, allineamento terapeutico e sequenziamento intelligente. Questo incontro tra saggezza antica e metodologia attuale viene approfondito attraverso la pratica quotidiana, dentro e fuori dal tappetino.

Asana, Pranayama, Meditazione

Le mattine sono dedicate alla pratica personale, mentre le sessioni pomeridiane uniscono pratica e apprendimento dell’insegnamento. Lo studio quotidiano approfondito comprende:

• Riscaldamenti di base
• Saluti al sole e variazioni
• Asana yoga di livello base, intermedio e avanzato
• Allineamento posturale
• Benefici e controindicazioni delle asana
• Vinyasa Krama
• Sequenziamento intelligente
• Infortuni, popolazioni speciali e varianti
• Tecniche di rilassamento profondo
• Pranayama con tecniche di respirazione di base e intermedie
• Linee guida per la meditazione e pratica

Metodologia di insegnamento

• Studio approfondito e pratica di tutti i gruppi di asana, inclusi allineamento e biomeccanica
• Insegnare le asana con allineamento e respiro
• Saluti al sole
• Assistenze manuali per tutti i gruppi di asana
• Sequenziamento intelligente
• Vinyasa Krama
• Creare e insegnare sequenze in base al livello, al tema o a un focus specifico
• Costruire e condurre una classe di Hatha o Vinyasa
• Uso di supporti e variazioni delle asana
• Insegnare pranayama e meditazione
• Linguaggio e tono di voce
• Il posto dell’insegnante e la creazione di un ambiente sicuro
• Tecniche di rilassamento guidato
• Consapevolezza degli infortuni e modifiche per popolazioni speciali
• Gestione delle situazioni difficili

Filosofia e stile di vita yogico

• Yoga Sutras di Patanjali, con studio e commento
• Bhagavad Gita, con studio e commento
• Concetti base della filosofia Vedanta e del Tantra
• Kundalini Yoga e anatomia sottile: prana, nadi, chakra, granthi, bandha
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja, Jnana
• Kriya, le tecniche di purificazione
• Alimentazione per yogi

Anatomia

• Introduzione ai principali sistemi del corpo e agli effetti di asana e pranayama su di essi
• Focus sui sistemi scheletrico e muscolare e sulle loro funzioni
• Allineamento terapeutico e biomeccanica del corpo
• Infortuni comuni e come prevenirli e affrontarli
• Creare sequenze sicure e benefiche dal punto di vista anatomico

Satsang

Satsang indica la presenza condivisa nella verità e nella saggezza. Può includere studio, contemplazione, discussione e condivisione di gruppo, meditazioni sonore e canto, karma yoga e altre pratiche che elevano l’energia, nutrono lo spirito e aprono la mente. Gli studenti studieranno, leggeranno e rifletteranno su scritture di antichi esseri illuminati e di maestri contemporanei, esplorando anche come portarne l’essenza nella vita quotidiana.

NOTA
Gli studenti hanno la possibilità di ripetere in futuro la stessa formazione senza costi di iscrizione. Per i ritiri residenziali, restano comunque a carico l’alloggio e i pasti.