Esperienza Mandali di 3 Giorni

Il programma in-house firmato Mandali è pensato per chi desidera allontanarsi dalle pressioni di ogni giorno, ritrovare il proprio centro e concedersi un riposo profondo. Guidato da un team di insegnanti talentuosi e ispiranti, questo ritiro invita a rientrare nel proprio ritmo naturale e a riscoprire la bellezza della semplicità attraverso yoga, meditazione, pratiche di self-care e momenti immersi nella natura.

Ideato con attenzione per tutti i livelli, il ritiro comprende:

• Meditazione guidata due volte al giorno
• Yoga e/o Qi-Gong due volte al giorno*
• Periodi di silenzio
• Passeggiate nella natura
• Sessioni tematiche condotte dagli insegnanti
• Accesso al Body Care Centre, con piscina, jacuzzi, sauna e bagno turco
• Pasti vegetariani preparati al momento

* Il Qi-Gong viene proposto solo quando indicato chiaramente nel programma fornito all’arrivo.

All’arrivo, il gruppo viene accolto insieme e presentato agli altri partecipanti e agli insegnanti, al programma e allo splendido contesto di Mandali. Se lo desideri, potrai anche passare dalla reception per organizzare una passeggiata facile e ricevere informazioni sui sentieri locali e sui punti di interesse. Da quel momento, l’esperienza sarà tua, con la libertà di seguire il programma nella misura che senti più adatta a te.

È un invito a muoversi con i propri tempi durante tutto il ritiro. Potrai scegliere una lezione al mattino presto, dormire un po’ di più e goderti una colazione tranquilla, rilassarti nella vasca idromassaggio con vista sul lago, riposare in camera, meditare sulla veranda oppure fare una passeggiata serena nei dintorni. Questo è il tuo tempo.

Il ritiro inizia il primo giorno alle 15:00, con check-in a partire dalle 14:00. Per ulteriori informazioni pratiche sul Mandali Experience, si invita a consultare la pagina FAQ.

Questo ritiro si svolgerà in inglese.

INCLUSO

• 2 notti di pernottamento
• 3 pasti vegetariani al giorno, oltre a tea time e snack
• 4 lezioni giornaliere (meditazione e movimento)
• Sessioni tematiche bonus quotidiane guidate dagli insegnanti Mandali
• Incontri di benvenuto e di chiusura
• Accesso alle strutture del Body Care Centre (sauna, bagno turco, piscina, jacuzzi)

NON INCLUSO

• Voli da e per l’Aeroporto Internazionale di Malpensa
• Trasferimenti da e per il Mandali Retreat Centre
• Massaggi e terapie presso il Body Care Centre

PROGRAMMA

Giorno di Arrivo

• 15:30–16:15 Incontro di benvenuto
• 16:15–17:15 Tempo libero – per seguire il proprio ritmo
• 17:30–18:45 Pratica di yoga
• 19:00–20:00 Cena
• 20:30–21:15 Meditazione serale

Programma Giornaliero

• 07:45–08:30 Meditazione mattutina
• 08:30–09:30 Colazione
• 09:30–11:30 Tempo libero – per seguire il proprio ritmo
• 11:30–12:45 Pratica di yoga/QiGong
• 13:00–14:00 Pranzo
• 14:00–16:00 Tempo libero – per seguire il proprio ritmo
• 16:00–17:00 Sessione aperta
• 17:30–18:45 Pratica di yoga/QiGong
• 19:00–20:00 Cena
• 20:30–21:15 Meditazione serale

Giorno di Partenza

• 07:15–08:30 Pratica di yoga/QiGong
• 08:30–09:30 Colazione
• 09:30–10:30 Tempo libero – per seguire il proprio ritmo
• 10:30–12:00 Incontro di chiusura e meditazione
• 12:30–13:30 Pranzo
• 14:00 Partenza