Corso di formazione insegnanti di yoga di 300 ore

Approfondisci la tua pratica e amplia le tue possibilità di insegnamento con questo percorso trasformativo di formazione yoga di 300 ore presso Mokshya Yoga Retreat. Pensato come un cammino verso maggiore padronanza, sicurezza e consapevolezza, questo percorso immersivo accompagna una crescita sia personale sia professionale.

Distribuito su 30 giorni, il programma propone un’esperienza intensa e completa, capace di rafforzare la pratica e sviluppare competenze avanzate nell’insegnamento. Con il supporto di docenti altamente esperti e attenti alla tua evoluzione, approfondirai asana avanzate, pranayama, meditazione, yoga therapy, anatomia, filosofia, sequenziamento, aggiustamenti e metodologia didattica. La struttura della formazione è pensata per aiutarti a diventare un’insegnante o un insegnante di yoga preparato, competente e sicuro.

Al termine con successo del percorso, i partecipanti ricevono una certificazione di 300 ore riconosciuta da Yoga Alliance, che consente di registrarsi come RYT-500. Questo titolo, riconosciuto e rispettato, contribuisce a distinguerti nella comunità yoga e ti connette a una rete globale di praticanti e insegnanti dedicati. Più di un certificato, è un invito a continuare a imparare, a lasciarti ispirare e a vivere una trasformazione personale autentica.

Dettagli del programma

Livello: Principianti e intermedio

Certificazione: Yoga Alliance, USA

Stile: Multi-style

Tariffe:

$1799 (camera doppia)

$1999 (camera singola)

Programma del corso

Il curriculum avanzato affonda le radici negli Yoga Sutra di Patanjali ed esplora storia, filosofia e pratica di 150 asana, insieme agli sukshma vyayama avanzati, ovvero posture yogiche dinamiche. Nel corso della formazione studierai anche Ayurveda, stile di vita yogico, panchakosha, yoga therapy e anatomia e fisiologia umana avanzate, con attenzione ad allineamento, prevenzione degli infortuni e applicazione terapeutica.

Pre-Asana

Più di 50 movimenti preparatori ed esercizi dinamici per riscaldare corpo, muscoli e articolazioni.

Tecniche di Sukshma Vyayama per sostenere flessibilità, mobilità e flusso energetico.

Asana

150 posizioni yoga, dalle fondamentali alle intermedie e avanzate.

Allineamento, modifiche, aggiustamenti e varianti per diversi livelli di praticanti.

Metodi di sequenziamento per Hatha, Vinyasa, Ashtanga e yoga terapeutico.

Pranayama

Pratiche avanzate di respirazione, tra cui respirazione profonda, respirazione a narici alternate (Nadi Shodhana), Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari, Shitali/Shitkari, ritenzione del respiro (Kumbhaka) e Bandha.

Kriya

Tecniche avanzate di purificazione dell’Hatha Yoga come Jala Neti, Sutra Neti, Dhauti, Nauli, Basti e Trataka.

Dhyana (Meditazione)

Omkar Meditation, Mantra Meditation, Yoga Nidra, Pranic Meditation, Chakra Meditation e pratiche di meditazione silenziosa e guidata.

Ashtanga Yoga

Studio approfondito degli Otto Rami dello Yoga, inclusi Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi, oltre alla sequenza della Primary e Intermediate Series di Ashtanga Vinyasa.

Anatomia e fisiologia yoga

Anatomia avanzata, applicazioni dello yoga terapeutico e studio del corpo sottile, inclusi Chakra, Nadi, Panchakosha e sistemi energetici.

Opportunità pratiche

Pratica di insegnamento con feedback esperto.

Sequenziamento e pianificazione delle lezioni per costruire classi equilibrate.

Aggiustamenti manuali e modifiche.

Voce, tecniche di cueing e presenza in aula.

Lezioni speciali

A seconda della stagione, la formazione può includere talk, presentazioni e workshop dedicati a yoga prenatale e postnatale, chair yoga, restorative yoga, Bhakti, Karma, Jnana e Raja Yoga, Kundalini e Chakra Yoga, oltre a Swara Yoga e psicologia yogica.

Programma giornaliero

5:00am - Sveglia

5:45am to 6:00am - Canto di mantra

6:00am to 8:00am - Yoga (Asana & Pranayama)

8:00am to 9:00am - Karma Yoga

9:00am to 9:30am - Colazione

10:00am to 10:45am - Lezione teorica

11:15am to 12:00pm - Lezione teorica

12:15am to 1:00pm - Pranzo

1:00pm to 3:00pm - Riposo

3:15pm to 4:00pm - Lezione teorica

4:15pm to 6:00pm - Yoga (Asana & Pranayama)

6:45pm to 7:15pm - Meditazione

7:30pm to 8:00pm - Cena

8:15pm to 9:00pm - Bhajan/Satsang/Q&A sessions

10:00pm - Riposo notturno

Cosa è incluso

• Materiale didattico
• T-shirt Mokshya Yoga stampata
• Neti pot
• Sutra Neti
• 3 pasti al giorno
• Acqua e tisane illimitate
• Alloggio in base alle opzioni indicate
• Certificato di formazione insegnanti di 300 ore

Sede

Mokshya Yoga Retreat