Corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore in Cambogia

Cerchi un percorso capace di allontanarti dalla pressione della vita quotidiana e di offrirti un’esperienza davvero trasformativa? Questo corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore è pensato per chi desidera approfondire la propria pratica, acquisire competenze concrete nell’insegnamento e vivere al meglio un periodo all’estero. Il programma unisce filosofia yogica e formazione pratica, risultando adatto sia a chi inizia sia a chi aspira a diventare insegnante. La proposta è all-inclusive e studiata per adattarsi a diverse disponibilità economiche.

Per chi desidera ampliare ulteriormente il proprio percorso, è possibile aggiungere, con costo extra, i corsi di Sound Healing di Livello 1, Livello 2 e Livello 3, da svolgere durante il tempo libero nelle ore diurne. I dettagli sui prezzi sono disponibili più avanti nella pagina.

Perché questa destinazione attrae chi pratica yoga

Tra foreste rigogliose, fiumi e panorami montani, questa località offre un contesto sereno, ideale per lo studio concentrato e la crescita personale. La sua atmosfera culturale e spirituale continua ad attirare praticanti di yoga da tutto il mondo. Nel tempo, insegnanti esperti hanno fondato numerose scuole di yoga nella zona, mentre i fine settimana possono essere dedicati ad attività diverse, pensate per nutrire corpo e mente.

Informazioni sul corso

Il programma è strutturato per rispondere a differenti stili di apprendimento, dando pari importanza alla teoria e alla pratica. Il team di insegnamento porta con sé anni di esperienza nella guida di studenti provenienti da contesti diversi. Sono inoltre incluse sessioni settimanali individuali per dubbi e chiarimenti, così da offrire un supporto personale e mirato.

Certificazione

Tutti i corsi sono certificati Yoga Alliance USA, consentendo ai diplomati di insegnare come insegnanti di yoga certificati in qualsiasi parte del mondo.

Dress code per apertura e diploma

Si prega di portare uno o due completi di abbigliamento bianco per le cerimonie di apertura e di diploma.

Programma del corso

Ashtanga Yoga Postures

Gli studenti vengono introdotti alle basi dell’Ashtanga yoga e accompagnati, in modo sistematico e secondo la tradizione, attraverso l’intera primary series. La formazione comprende Sun Salutation A, Sun Salutation B, posizioni in piedi, posizioni sedute, posizioni finali, pratica Mysore style, utilizzo dei supporti yoga e pratica di insegnamento. La struttura di quattro settimane procede dall’introduzione e dai saluti al sole, al lavoro in piedi, alle sequenze sedute e finali, fino allo stile Mysore con pratica didattica.

Hatha Yoga / Vinyasa Flow

Questa sezione approfondisce la filosofia e le antiche scritture dell’Hatha yoga, i suoi scopi e obiettivi, le serie 1, 2 e 3 di Pavanmuktasana, le posizioni di centratura, Surya Namaskara, Chandra Namaskara, il gruppo di asana Padmasana, le flessioni all’indietro, in avanti, le torsioni spinali, le posizioni invertite e quelle di equilibrio.

Pratiche di meditazione

Il modulo di meditazione include significato e storia della meditazione, Om meditation, Shiva mantra meditation, breath awareness, chakra meditation, sound healing meditation, Yoga Nidra, Nada Brahma meditation, meditazione dinamica in movimento, kirtan spiritual dancing meditation, Tratak meditation, body awareness meditation, Vipassana meditation, self-surrender meditation, laughing meditation e walking meditation.

Filosofia dello yoga

I temi trattati comprendono significato, obiettivo e storia dello yoga; le tre forme di dolore; gli Yoga Sutra di Patanjali; gli otto rami dello yoga; i quattro percorsi dello yoga; Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga e Dhyana Yoga; gli insegnamenti del Buddha; i triguna; Bhagavad Geeta e Upanishad; Kundalini yoga; il Pancha-Kosha; chakra e nadis.

Pranayama

Gli studenti studiano i benefici del pranayama, le tre posture ideali per la pratica e numerose tecniche di respirazione, tra cui Clavicular, Thoracic, Diaphragmatic, Yogic, Nadisodhanam, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Ashta Kumbhaka, Anulom Vilom, Surya Bhedi, Chandra Bhedi, Antar e Bahir Kumbhak e Pranava Pranayama.

Anatomia e fisiologia dello yoga

La materia introduce struttura del corpo, piani corporei, ossa, articolazioni, sistemi digestivo e nervoso, sistema respiratorio, sistema muscolare, tessuti e organi, deformità della colonna, termini direzionali e movimento. Include inoltre Kati Basti, pratica di guarigione per la zona lombare, e lo stile di vita secondo l’ayurveda.

Allineamento e aggiustamento

Gli studenti imparano perché l’allineamento è importante, come eseguire e correggere le posizioni, gli errori più comuni, le precauzioni, le controindicazioni, i benefici, le modifiche, la guida verbale, gli aggiustamenti manuali e il ruolo di supporti e strumenti per una pratica e un insegnamento sicuri ed efficaci.

Mudra e bandha

La formazione include Chin Mudra, Jnana Mudra, Vishnu Mudra, Nasagra Mudra, Shambhavi Mudra, Ashwini Mudra, Shanmukhi Mudra, Viparita Karani e i blocchi energetici Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha e Mahabandha.

Purificazione yogica

Le pratiche di Shatkarma comprendono Rubber-neti, Jalaneti e posture sedute per la sadhana del pranayama come Easy Pose, Half Lotus, Swastikasana e Siddha Yoni Asana.

Pratica d’insegnamento e metodologia

Gli studenti sviluppano abilità nella dimostrazione, nell’istruzione, nell’allineamento, negli aggiustamenti e nella valutazione attraverso test scritti, prove pratiche di asana, frequenza, prestazioni e comportamento.

Programma giornaliero

Le giornate iniziano alle 5:30 con la campana del mattino, seguite da Shatkarma e pranayama, Hatha Vinyasa yoga, colazione, allineamento e metodologia didattica, filosofia yoga, anatomia, pranzo, Ashtanga yoga, pausa tè, meditazione, cena e spegnimento delle luci alle 21:00.

Arrivo e partenza

Il corso inizia il 1° di ogni mese alle 17:00 con cerimonia di apertura e orientamento. Termina il 23 alle 19:00 con la cerimonia di saluto, mentre la partenza è prevista il 24 prima delle 12:00.

Il modo più comodo per arrivare è volare all’Aeroporto Internazionale di Phuket (HKT). Dopo aver prenotato il volo, è necessario condividere i propri dati affinché un autista possa accogliervi all’arrivo. Il transfer aeroportuale è disponibile con supplemento.

Incluso nella quota del corso

• 23 notti di alloggio
• 1 massaggio ayurvedico completo
• 3 pasti vegetariani al giorno e tè
• Certificato di completamento
• Escursioni nel fine settimana
• Eventi nei giorni feriali
• Wi-Fi gratuito
• T-shirt della scuola
• Borsa della scuola
• Manuale del corso di 200 ore
• Materiale didattico con quaderno, penna, neti pot, rubber neti e coppette oculari
• Tappetini yoga e props per l’uso durante la formazione

Non incluso

• Spese personali, spese mediche e trasporti
• Lezioni extra

Politica di rimborso

La caparra di prenotazione è rimborsabile solo in caso di cancellazione effettuata più di 15 giorni prima della data di inizio. In tal caso, verrà trattenuto il 10% per spese di servizio, commissioni bancarie e tasse governative. I rimborsi vengono elaborati entro 7 giorni lavorativi. Le cancellazioni effettuate entro 15 giorni dalla data di inizio non sono rimborsabili, ma è possibile riprogrammare la partecipazione. Se un partecipante annulla dopo l’inizio del corso, la quota non verrà rimborsata.

Quota di prenotazione anticipata

Per riservare il posto è richiesto un deposito di 500 USD. La quota di prenotazione può essere versata tramite Razor pay, Western Union, bonifico bancario o Transfer Wise. Dopo la ricezione del pagamento anticipato viene inviata una lettera di conferma, mentre il saldo restante può essere pagato all’arrivo con carta di credito, carta di debito, contanti o trasferimento su conto bancario.

Termini e linee guida

Tutte le lezioni sono obbligatorie, salvo emergenze o malattia con autorizzazione dell’insegnante. Le assenze non comunicate non sono accettate. Ai partecipanti è richiesta una forte motivazione personale, disciplina e dedizione alle attività spirituali, alle sessioni di meditazione, alle lezioni teoriche e alle classi di asana. Carne, pesce, uova, tè nero, caffè, alcol, tabacco, droghe e nudità sono vietati. Fumo e alcol sono severamente proibiti nella struttura, la puntualità è obbligatoria e gli studenti devono saldare tutti i conti prima della partenza. L’alloggio è previsto solo per gli studenti iscritti, mentre amici o parenti possono soggiornare soltanto affittando un’altra stanza.