Forza. equilibrio. presenza. Tutto su una sola tavola.

E se il tuo prossimo allenamento non fosse in palestra, in studio o al parco, ma direttamente in mare?

In Gran Canaria, questa esperienza unisce fitness funzionale e yoga consapevole su una tavola da paddle surf, per una sessione completa che risveglia l’energia, mette alla prova la stabilità e regala una sensazione di calma profonda, nel modo più autentico possibile.

Non serve alcuna esperienza precedente né nello yoga né nel paddle surf. Basta la voglia di uscire dalla routine, provare qualcosa di diverso e lasciarsi sfidare, e sostenere, dall’oceano.

Che cos’è il SUP Fit Yoga?

Il SUP Fit Yoga combina paddle surf, fitness e yoga in un’unica pratica dinamica.

Esercizi funzionali a corpo libero
Lavoro intenso sulla propriocezione
Sequenze e posture yoga dinamiche
Respirazione consapevole per favorire l’ascolto interiore

Tutto questo avviene in mare, sopra una tavola da paddle surf.

Sì, è impegnativo. E lo è davvero.

Ma l’obiettivo non è la perfezione: conta il piacere di vivere il processo, muoversi al proprio ritmo e capire che cadere in acqua fa parte dell’esperienza.

La sessione inizia con esercizi semplici, così da sentirsi sicuri sulla tavola. Poi, passo dopo passo, si acquisisce fiducia, si sale in piedi, ci si muove e si gioca con l’equilibrio.

L’instabilità dell’acqua attiva il core come mai prima d’ora. Si tonifica, si allunga, si respira.

Ci si mette alla prova, si ride, ci si bagna e, soprattutto, ci si sente liberi.

È un allenamento completo e consapevole, che rafforza il corpo e calma la mente.

Lo sforzo fisico e la chiarezza mentale si incontrano nello stesso spazio.

Descrizione dell’attività:

L’esperienza inizia sulla spiaggia di Las Marañuelas, con un breve briefing sulla sabbia.

Qui si apprendono le basi del paddle surf — come remare, come alzarsi in piedi e come trovare l’equilibrio sulla tavola — per entrare in acqua con maggiore sicurezza.

Successivamente si esce a pagaiare.

Ci saranno alcuni minuti per esplorare liberamente la baia, provare, muoversi e permettere al corpo di adattarsi al mare e alla sua naturale instabilità.

Non c’è fretta: tutto comincia in modo fluido.

Questa prima parte serve anche a scaldare il corpo prima di fissare le tavole e dare inizio alla sessione vera e propria.

Prima parte: SUP FITNESS

Qui si attiva tutto il corpo con un allenamento funzionale completo sulla tavola.

Sì: push-up, squat, glutei, addominali e perfino burpees.

Ma senza preoccupazioni: ogni esercizio prevede opzioni per livelli diversi.

Sei tu a scegliere l’intensità.

Ciò che conta è mettersi in gioco, ridere, finire in acqua se capita, risalire sulla tavola e riprovare.

È intenso, sì, ma anche molto divertente.

Seconda parte: SUP YOGA

Dopo la fase più attiva, il ritmo rallenta gradualmente con una sequenza fluida che unisce forza, equilibrio e flessibilità, con un’energia più calma.

Si continua a sfidare il corpo, ma con maggiore presenza e ascolto.

Il respiro guida il movimento, mentre il mare sostiene ogni passaggio.

La pratica si conclude sdraiati sulla tavola in Savasana, in uno dei momenti più speciali dell’intera esperienza:

un rilassamento profondo, sospesi sull’acqua, cullati dolcemente dalle onde, con il calore del sole sulla pelle e il suono del mare tutt’intorno.

Una pausa per integrare, respirare e semplicemente essere.

Istruttrice

Mireie Cubero

Coach di SUP, SUP Yoga e SUP Fitness

Certificata in SUP, SUP Yoga, SUP Fitness, primo soccorso e insegnamento yoga.

Prima di partecipare:

Livello richiesto: adatto ai principianti e a tutti i livelli, ideale per persone attive e abituate ad allenarsi
Durata: 2 ore
Orario abituale: tutti i giorni alle 11:00 (altri orari disponibili su richiesta)
Gruppo minimo: 4 persone
Capienza massima: 10 persone
Prezzo: 49 € a persona (sconto residenti disponibile)
Nota: è preferibile saper nuotare per vivere l’esperienza con maggiore tranquillità

La classe include:

2 ore di attività completa: introduzione al SUP, sessione di SUP Fitness e pratica di SUP Yoga
Tavola da paddle surf, pagaia, leash e maglia lycra
Istruttrice certificata in SUP, SUP Fitness, SUP Yoga, yoga e primo soccorso
Assicurazione di responsabilità civile e infortuni
Foto con GoPro per conservare il ricordo
Giubbotto di salvataggio e dry bag disponibili su richiesta

Note speciali:

Livello richiesto: adatto ai principianti e a tutti i livelli, ideale per persone attive e abituate ad allenarsi
Prenotazione anticipata obbligatoria tramite email, WhatsApp o sito web
Si prega di arrivare 15 minuti prima dell’inizio dell’attività
Ritardi o cancellazioni con meno di 24 ore di preavviso non sono rimborsabili
Le lezioni fuori da questi orari sono disponibili su richiesta

FAQ

Posso partecipare se non ho mai provato paddle surf o yoga?

Sì. Le sessioni sono pensate per tutti i livelli e orientate ai principianti, quindi non è necessaria alcuna esperienza precedente. Avere già provato il paddle surf può però dare un po’ più di sicurezza e permettere di esplorare con maggiore facilità le posizioni in piedi.

Che livello di preparazione fisica serve?

Questa esperienza è pensata per persone che si allenano abitualmente e si sentono a proprio agio con il movimento. Per ogni esercizio sono previste diverse opzioni, così da adattare l’intensità.

Posso venire con i miei amici?

Assolutamente sì. È un’attività perfetta per un gruppo di amici o per un team di allenamento, e porta il workout a un livello nuovo: più stimolante e molto più divertente di una sessione tradizionale a terra.

Cosa devo portare?

Costume da bagno (la maglia protettiva in lycra viene fornita), crema solare preferibilmente biodegradabile, acqua e tanta voglia di divertirsi.

Dove posso lasciare i miei effetti personali?

Puoi lasciarli in auto o nella mia. È possibile anche appoggiare alcuni oggetti in spiaggia, come borsa, asciugamano o scarpe, ma non saranno sorvegliati.

Cosa succede se il meteo è sfavorevole?

Le lezioni vengono annullate solo quando le condizioni meteorologiche rendono l’attività non sicura, cosa piuttosto rara.

In quel caso, l’esperienza può essere riprogrammata per un altro momento.

Esiste un prezzo speciale per i gruppi?

Sì, naturalmente. Selezionando il numero di partecipanti nella prenotazione, viene mostrato il prezzo scontato.

Ci sono pacchetti di più sessioni?

Sì, se desideri tornare, sono disponibili pacchetti multi-sessione scontati.

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