Trascorri una settimana tra i paesaggi montani più spettacolari della Norvegia, dove yoga quotidiano, escursioni guidate e tempo nella natura si intrecciano in un’esperienza rigenerante e profonda. Tra fiordi, orizzonti aperti e sentieri silenziosi, questo ritiro offre spazio per muoversi, respirare e ritrovare connessione.
Panoramica:
Lascia alle spalle i ritmi della vita di ogni giorno ed entra nella bellezza autentica della Norvegia occidentale. L’aria fresca di montagna, gli spazi ampi e l’atmosfera tranquilla creano il contesto ideale per un’esperienza equilibrata fatta di trekking, yoga e connessione sincera, con te stesso e con gli altri.
Non è richiesta alcuna esperienza avanzata né nello yoga né nell’escursionismo. L’attenzione non è sulla performance, ma su come ti senti lungo tutta la settimana.
È il ritiro giusto per te?
Questo ritiro è adatto se:
Potrebbe non essere adatto se:
Cosa aspettarsi fisicamente
Le escursioni giornaliere sono di circa 5–10 km, a ritmo tranquillo e con molte pause. In alcuni giorni sono previste opzioni più brevi o più lunghe. Il dislivello varia tra 300 e 650 m.
I sentieri sono veri percorsi di montagna, non superfici asfaltate, e possono includere rocce, radici, terreno irregolare e tratti fangosi. Sono itinerari tipici norvegesi, ben frequentati dalla popolazione locale e lontani dalla folla.
Per chi è abituato a superfici piane e pavimentate, possono risultare inizialmente più impegnativi. Per questo il ritmo resta consapevole e senza fretta, senza competizione.
Come potresti sentirti alla fine
Puoi aspettarti una stanchezza sana, quella soddisfacente sensazione che arriva dopo giornate attive nella natura. Molti ospiti notano un miglioramento di forza e resistenza durante il ritiro.
Allo stesso tempo, la mente tende a calmarsi. Il movimento, la natura e la presenza mentale aiutano a fare spazio, alleggerendo lo stress.
Alla fine della settimana, in molti si sentono più sereni, centrati e presenti.
Location – Molde, Norvegia
Molde è una piccola cittadina costiera circondata da fiordi e montagne, perfetta come base per rallentare. Da qui si raggiungono facilmente alcune delle aree escursionistiche più belle della Norvegia e panorami ampi e suggestivi.
Arrivo
Si raggiunge Molde in aereo via Oslo o Bergen con Norwegian Air o Widerøe. È consigliato arrivare tra le 15:00 e le 18:00. Il transfer dall’aeroporto è incluso il giorno di arrivo.
Il ritiro inizia con la cena e un cerchio di apertura nella prima sera.
Programma:
Giorno 1, venerdì
Arrivo, pick-up in aeroporto, sistemazione, introduzione al programma, incontro con gli altri partecipanti, cerimonia di apertura e cena di benvenuto. Prenota il volo in modo da arrivare a Molde entro le 17:50.
Giorno 2, sabato
Yoga mattutino energizzante e pranayama, colazione in hotel e pranzo al sacco. Escursione a Tusenårsvarden o al punto panoramico di Varden, con tempo per un bagno nel lago di montagna. Nel pomeriggio rientro in studio per yin yoga, poi cena in un ristorante o caffè locale.
Giorno 3, domenica
Yoga mattutino di forza, colazione e pranzo al sacco. Trekking a Troll Church, con possibilità di scegliere un percorso più breve fino alle grotte e al lago oppure proseguire oltre la cresta per un anello più lungo. Dopo l’escursione, sessione di yoga rigenerante e pasto in un ristorante locale.
Giorno 4, lunedì
Yoga del mattino, colazione e pranzo al sacco. Escursione a Jendemsfjellet con vista a 360 gradi su fiordi e montagne, con opzione di percorso breve o lungo. Sauna galleggiante e bagno freddo per rigenerare corpo e mente. Cena libera o in gruppo.
Giorno 5, martedì
Yoga mattutino, colazione e pranzo al sacco, poi traghetto per Otrøya. Possibilità di scegliere tra Midsund Stairs con Rørsethornet o Digergubben. Al rientro, yin yoga o yoga rigenerante e cena in un ristorante o caffè locale.
Giorno 6, mercoledì
Yoga del mattino, colazione e pranzo al sacco, poi viaggio in auto verso la Atlantic Road. Se il meteo lo consente, escursione a Sjurvarden; in alternativa, passeggiata costiera. La giornata si conclude con cerimonia finale e cena insieme.
Giorno 7, giovedì
Yoga mattutino, colazione, transfer per l’aeroporto e partenza.
In base a meteo, comfort e livello di forma fisica, il programma può subire modifiche.
Alloggio:
Puoi scegliere tra hotel oppure una soluzione più autentica in casa condivisa.
Soggiorno in hotel – comfort e quiete
Alloggio presso Thon Hotel Moldefjord o Scandic Alexandra nel centro di Molde. Camere private con bagno privato e vista su fiordi e montagne, per uno spazio tranquillo in cui rilassarsi.
Casa locale – semplicità e socialità
Appartamento condiviso con camera privata, bagno in comune e spazi comuni con 1–4 altre persone.
Entrambe le opzioni sono raggiungibili a piedi dallo studio yoga e da tutte le attività.
Cibo:
La colazione è servita a buffet in hotel con pane, formaggi, uova, pesce, cereali, yogurt e frutta fresca. Il pranzo viene preparato come lunch box dal buffet della colazione per l’escursione del giorno.
Il ritiro inizia con una cena condivisa vegetariana o vegana. Nella maggior parte delle serate sei libero di cenare nei ristoranti locali, da solo o con il gruppo. Eventuali esigenze alimentari possono essere comunicate al momento della prenotazione.
Il tuo investimento:
Prezzo del ritiro in hotel Thon:
Camera singola 29 900 NOK
Camera doppia uso singola 32 900 NOK
Camera doppia superior uso singola 35 900 NOK
Camera doppia per 2 persone 53 900 NOK (26 950 NOK a persona)
Prezzo del ritiro in hotel Alexandria:
Camera singola standard 32 900 NOK
Camera doppia standard per 2 persone 59 900 NOK (29 950 NOK a persona)
Camera doppia con divano per 3 persone 79 900 NOK (26 633 NOK a persona)
Camera privata nella casa locale (bagno in comune) 25 900 NOK
Camera doppia privata nella casa locale per 2 partecipanti (bagno in comune) 49 900 NOK
Prenotazione e rimborso:
La prenotazione richiede un acconto di 3000 NOK. L’acconto è rimborsabile se la cancellazione avviene 60 giorni prima dell’inizio del ritiro. Il saldo va versato 60 giorni prima dell’arrivo ed è non rimborsabile.
Metodi di pagamento:
Incluso:
Non incluso:
Informazioni aggiuntive:
Questo ritiro è pensato per aiutarti a trovare il tuo ritmo, senza spingerti oltre i tuoi limiti. Alcuni giorni saranno più attivi, altri più distesi, e sei sempre invitato ad ascoltare il tuo corpo.
Il meteo in Norvegia può cambiare rapidamente, quindi il programma può essere adattato per sicurezza e piacere. Alcune sessioni di yoga, respirazione o meditazione possono svolgersi all’ap
Stay in a charming double room for two, set on a historic fishing pier dating back to 1910. This welcoming accommodation combines character with comfort, offering quality hotel beds designed for a restful night’s sleep.
Guests also have access to plenty of pleasant shared areas, creating space for both relaxation and activity throughout the stay. Whether you want to unwind quietly, enjoy the setting, or make the most of the surrounding atmosphere, this room provides a simple and inviting base.
With its unique location and relaxed feel, it is a comfortable choice for couples or two travelers looking for a memorable stay in a distinctive setting.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
Romsdalsgata 5, 6413 Molde, Norway• Molde
ven 6 ago – ven 13 ago