Scopri pratiche pensate per farti sentire più in forma nel corpo e, allo stesso tempo, più in connessione con te stessə. Muoviti a partire dal centro, esplora un’espressione emotiva autentica e lascia spazio a scrittura, condivisione e scoperta.
Ospitato a Casa Chango, a Puerto Escondido in Messico, questo ritiro accoglie singoli, coppie e gruppi di amicə.
Qui il concetto di essere in forma viene interpretato in modo personale e inclusivo: non esiste un solo tipo di corpo “fit”.
Trascorri una settimana in paradiso tra nuove amicizie, la spiaggia, cibo locale fresco e tante occasioni per abitare il corpo in modo nutriente e gioioso. Il ritiro è pensato per chi è curioso di scoprire il fitness come fonte di libertà e forza. Ti aspettano una settimana di embodiment, pratica fisica, esplorazione del movimento, scrittura, yoga, natura e cucina eccellente. Le lezioni sono centrate sulla costruzione di una maggiore consapevolezza corporea attraverso lavoro su core, stabilità e mobilità. Non è richiesta esperienza, anche se il programma è consigliato a chi ha già un po’ di familiarità con il movimento ed è pronto per nuove sfide.
Ogni giorno sono previste due classi. La sessione mattutina si concentra sul movimento funzionale e sul fitness, aiutandoti a sentirti più forte, più capace e più connessə al tuo corpo. Il pomeriggio approfondisce i percorsi del movimento in uno spazio consapevole e sicuro, dove muoversi con autenticità. Le lezioni includono anche scrittura, condivisione e osservazione in un contesto inclusivo, amorevole e non giudicante. Sei invitatə a esplorare il movimento con curiosità e connessione emotiva. Ogni persona può partecipare quanto desidera, senza obblighi.
Durante la settimana vivrai anche una cerimonia del cacao e un ice bath, per sperimentare nuovi modi di entrare in contatto con respiro e corpo. Sarà inoltre possibile provare le aerial arts, mentre fuori dagli orari di lezione sarà disponibile l’accesso alla palestra. Tutto è facoltativo e pensato per sostenere il tuo percorso di embodiment autentico.
Quando non sei in classe, potrai gustare pasti sani, rilassarti in piscina, nuotare nell’oceano, leggere in amaca e stare nella natura. Muoviti, gioca, respira, senti, allungati ed esprimiti a Casa Chango.
Esempio di programma giornaliero: tutto è facoltativo!
Nel programma sono inclusi una cerimonia del cacao, un ice bath e uscite verso alcune spiagge preferite per nuotare, fare surf, snorkeling e liberare i piccoli tartarughe nel mare. Tra le avventure serali opzionali ci sono la visita a una laguna bioluminescente e a un mercato notturno locale.
Prezzi del ritiro (in USD):
| Camera | Prezzo Early Bird | Prezzo pieno |
|---|---|---|
| Dormitorio condiviso (misto) | $2000 | $2300 |
| Camera privata condivisa (2 amicə nella stessa stanza) 1 letto king size o 2 letti singoli | $2200 | $2500 |
| Camera privata con bagno in comune | $2500 | $2800 |
| Camera privata con bagno privato | $2800 | $3100 |
| Camera privata con bagno privato e aria condizionata | $3100 | $3400 |
Per riservare il posto è richiesto un deposito di $500. Le tariffe si riferiscono alla quota di una persona per un soggiorno di 7 notti. Le coppie devono registrarsi insieme. Sono disponibili piani di pagamento.
Incluso:
Le insegnanti
Kerri Kresinski, fondatrice, direttrice e coach principale di Sweet Retreats, è aerialist, danzatrice, coreografa e coach. Insegna e si esibisce in acrobatica, danza e aerial arts dal 2000, con una carriera che l’ha portata in festival e spettacoli in tutto il mondo. Il suo lavoro, come artista e insegnante, è sempre stato guidato dall’approfondimento del rapporto tra corpo, movimento ed espressione.
È appassionata nell’aiutare le persone a sviluppare consapevolezza di sé attraverso un’esplorazione fisica ed emotivamente curiosa, e attraverso una pratica di movimento che favorisca libertà personale e vita quotidiana. Il suo insegnamento include core conditioning, functional fitness, floor work, abilità aeree, acrobatica, danza, mobilità e stabilità, sviluppo creativo e anatomia per chi si muove. I suoi studi olistici in erboristeria, medicina cinese, ayurveda, massaggio e nutrizione influenzano il suo approccio al coaching.
L’obiettivo di Kerri è guidare gli studenti verso una pratica di movimento forte, incarnata e sostenibile, ma anche piacevole e soddisfacente. La sua competenza tecnica nasce dal lavoro con persone di ogni forma e dimensione, per trovare per ciascunə l’allenamento più adatto e supportivo.
Co-insegnante da definire
Eco Retreat Center
Casa Chango è un eco retreat center impegnato a vivere in armonia con il mondo naturale. La struttura è off-grid e funziona interamente grazie all’energia solare. Utilizza toilette a compostaggio secco, e i rifiuti organici e alimentari vengono trasformati in terreno fertile per nutrire piante e alberi del sito. Ospiti e staff sono invitati ad arrivare con un atteggiamento di apprendimento e rispetto verso la natura. L’acqua grigia di lavandini e docce viene filtrata per irrigare le piante, perciò sono richiesti shampoo, balsami e dentifrici naturali per il soggiorno.
Casa Chango è anche pet friendly e ospita diversi cani e gatti. Non entreranno nelle camere, ma saranno presenti nell’area della proprietà e negli spazi comuni durante il ritiro.
In questa zona del Messico vivono insetti autoctoni. La proprietà viene fumigata regolarmente per tenerli lontani dalle camere, pur riconoscendone il ruolo nell’equilibrio della natura. Molti spazi condivisi, tra cui palestra, sala da pranzo, piscina e lounge, sono all’aperto e privi di pareti, quindi durante la permanenza potresti incontrare insetti, uccelli e lucertole del luogo.
Sconti
Registrati in anticipo per ricevere lo sconto Early Bird. Presenta un’amicə a un prossimo programma Sweet Retreats e ricevi uno sconto referral di $100 per ogni persona presentata. Le segnalazioni devono riguardare partecipanti alla prima esperienza.
Politica di cancellazione:
Questa camera privata è pensata per offrire un soggiorno tranquillo e confortevole, ideale per chi desidera privacy e relax. Dispone di un letto king size, di un bagno privato e di una veranda riservata, perfetta per concedersi momenti di pausa all’aria aperta in un’atmosfera silenziosa e piacevole durante la giornata.
Per un comfort ancora maggiore, è disponibile un condizionatore opzionale, una soluzione particolarmente utile nei periodi più caldi e adatta a chi cerca un ambiente fresco e riposante. L’essenzialità degli spazi, unita alla riservatezza della camera, crea un contesto sereno che favorisce il riposo e la sensazione di benessere.
È una scelta ideale per gli ospiti che desiderano uno spazio personale accogliente, con i servizi fondamentali e un angolo esterno dove rallentare il ritmo. Perfetta per momenti di riflessione, recupero o semplice relax tra un’attività e l’altra, accompagna il soggiorno con discrezione e comfort.
Accogliente e praticata per offrire comfort e semplicità, questa camera privata al piano terra è disponibile con letto queen o king size, una soluzione versatile ideale sia per chi viaggia da solo sia per le coppie. Gli spazi condivisi, come il bagno in comune e la veranda condivisa, contribuiscono a creare un’atmosfera conviviale e rilassata, perfetta per ritrovare equilibrio tra un’attività di benessere e l’altra.
La posizione al piano terra rende l’accesso comodo e immediato, mentre la veranda invita a concedersi un momento all’aria aperta, tra la quiete del mattino e una pausa rigenerante durante la giornata. Essenziale ma curata, questa stanza offre un soggiorno sereno e funzionale, pensato per chi desidera vivere un ritiro in un ambiente tranquillo, con servizi condivisi e un senso naturale di connessione con lo spazio circostante.
Questa camera dormitorio condivisa, mista, accoglie fino a 4 persone ed è pensata per chi desidera un soggiorno semplice, essenziale e dal clima conviviale. La soluzione è ideale per vivere il ritiro in un’atmosfera sociale e rilassata, con spazi funzionali che favoriscono sia la condivisione sia i momenti di pausa.
Il bagno in comune offre praticità e comfort, mentre la veranda regala un angolo piacevole dove respirare aria fresca, leggere in tranquillità o iniziare la giornata con calma. L’ambiente, informale ma curato, accompagna un’esperienza di benessere senza complicazioni, lasciando spazio alla leggerezza e alla semplicità.
Perfetta per viaggiatori solitari o per amici che partecipano insieme a un ritiro, questa sistemazione unisce convenienza e accoglienza. È una scelta adatta a chi cerca una soluzione condivisa dal prezzo accessibile, senza rinunciare a un’atmosfera serena, aperta e piacevolmente comunitaria.
Fondatrice, direttrice e head coach di Sweet Retreats, Kerri è un’aerialist, danzatrice, coreografa e coach con una lunga esperienza nel mondo del movimento. Dal 2000 porta in scena e insegna acrobatica, danza e arti aeree, con un percorso professionale che l’ha condotta in spettacoli e festival in tutto il mondo. La sua ricerca, coltivata nel tempo come artista e insegnante,...
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sab 21 nov – sab 28 nov