Ideato da Swami Vishnudevananda nel 1969, questo corso di formazione per insegnanti è stato pensato per trasmettere gli insegnamenti classici dello yoga nella loro forma più autentica. Radicato nella linea di Swami Sivananda e nell’antica tradizione guruparampara, il programma mette al centro l’esperienza diretta, la pratica sincera e un percorso chiaro sia per la crescita interiore sia per un insegnamento dedicato.

La preparazione inizia nei Sivananda Centre in India, dove i Beginners’ Course e le Open Class regolari aiutano gli studenti a sviluppare forza, flessibilità, consapevolezza del respiro e stabilità nella pratica. Anche se non è obbligatoria, questa fase è un supporto prezioso per affinare le posizioni, imparare le basi del pranayama e costruire il ritmo necessario per l’intensivo di 28 giorni. Grazie a un insegnamento accessibile, a una guida personale e a una comunità accogliente, i centri rappresentano un primo passo incoraggiante verso il corso.

Gli ashram portano la formazione a un livello più profondo. Il TTC viene insegnato secondo il tradizionale sistema gurukula, in cui insegnante e studente vivono e imparano insieme. Le giornate comprendono satsang mattutino e serale, pratica di asana e pranayama, lezioni, karma yoga e studio filosofico. Questo ambiente immersivo rafforza la disciplina, quieta la mente e crea spazio per la crescita interiore. Vivere nell’ashram aiuta gli insegnamenti a sedimentare sul piano spirituale e pratico, così gli studenti imparano non solo a insegnare, ma anche a vivere la vita yogica con chiarezza e intenzione.

Il corso resta uno dei programmi di formazione più rispettati al mondo proprio per questo approccio integrato: si parte dalle basi nei centri e poi si approfondisce la trasformazione negli ashram. In questo modo, l’antica conoscenza entra nella vita quotidiana e offre a ogni studente un’esperienza diretta di una tradizione che accompagna i praticanti da migliaia di anni.

Curriculum

Asana (Yoga Postures) - Apprendi le dodici posizioni fondamentali e le varianti avanzate.

Pranayama - Pratica ogni giorno Kapalabhati, Anuloma Viloma e tecniche avanzate di pranayama.

Meditation - Rafforza concentrazione e intuizione spirituale con una pratica quotidiana di meditazione.

Mantras - Esplora l’iniziazione al mantra, il canto e il loro potere trasformativo.

Anatomy and Physiology - Studia come lo yoga agisce sui principali sistemi del corpo.

Yoga Nutrition - Scopri i principi del vegetarianismo per un benessere olistico.

Kriyas - Sperimenta le tecniche classiche di purificazione con guida esperta.

Teaching Practice - Costruisci sicurezza attraverso l’esperienza pratica di insegnamento dello yoga.

Bhagavad Gita - Approfondisci la saggezza senza tempo di questo classico spirituale.

Karma Yoga - Partecipa al servizio disinteressato all’interno della comunità dell’ashram.

Jnana Yoga - Esplora la filosofia Vedanta e la coscienza superiore.

Bhakti Yoga - Coltiva la devozione attraverso preghiera, canto e adorazione.

Daily Schedule

"Discipline is the bridge between goals and accomplishment." – Swami Sivananda

Ogni giornata nell’ashram segue un ritmo equilibrato di pratica spirituale, servizio disinteressato, studio e riposo, creando una struttura che sostiene serenità e crescita.

05.20 AM | Wake up - La giornata inizia presto per preparare corpo e mente alla meditazione e sintonizzarsi con i ritmi della natura.

06.00 AM | Morning Satsang - Si comincia con meditazione, canto e una lettura dai Guru. Questa pratica obbligatoria dà il tono giusto agli studenti del TTC.

08.00 AM | Asana, pranayama class - L’attenzione si concentra sugli aggiustamenti posturali, sulla metodologia di insegnamento e sulla pratica didattica.

10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Un pasto vegetariano nutriente precede un’ora di servizio disinteressato.

12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - Lo studio quotidiano e il canto in sanscrito approfondiscono comprensione e connessione con la tradizione yogica.

02.00 PM | Main Lecture - Il Vedanta offre spunti pratici sul Sé, mentre Anatomy & Physiology sostiene una pratica sicura ed efficace.

04.00 PM | Asana, pranayama class - La pratica guidata include le 12 posizioni di base, le tecniche di pranayama e, con il passare dei giorni, asana avanzate e practice teaching.

06.00 PM | Dinner - Un pasto vegetariano leggero al tramonto favorisce digestione, riflessione e preparazione al satsang serale.

08.00 PM | Satsang - La giornata si conclude con meditazione, canto e letture ispirazionali. Le serate possono includere anche study nights, eventi culturali o film spirituali. Obbligatorio per gli studenti TTC.

10.30 PM | Lights out - Il silenzio favorisce il riposo, l’introspezione e l’integrazione della pratica della giornata.

Accommodation

I nostri ashram offrono un alloggio semplice e funzionale presso:

Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala

Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu

Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand

Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh

Continuing Education

Advanced Teachers' Training Course - Il TTC avanzato da 300 ore è un passo naturale successivo per ampliare le capacità di insegnamento e approfondire la pratica attraverso asana e pranayama intensivi.

Sadhana Intensive - Un programma impegnativo di due settimane di hatha yoga classico e pranayama, con uno studio equilibrato delle scritture classiche, così come ideato da Swami Vishnudevananda.

Workshop A Nuova Delhi