Un ritiro pensato per persone con ADHD: uno spazio senza maschere. Il mondo ti sembra troppo rumoroso, troppo veloce, troppo intenso?

Nella quiete del deserto di Agafay, il tuo sistema nervoso può finalmente rallentare.

Niente masking. Niente pressione. Niente dover per forza funzionare. Lascia il rumore alle spalle e torna a te. Non filtrato. Autentico. Libero.

Un ritiro di cinque giorni in Marocco che aiuta a ricalibrare il sistema nervoso. Tra arteterapia, breathwork, yoga e conversazioni sincere, lasciamo la “vita troppo piena” per entrare in un’oasi di calma nel deserto di Agafay. Un luogo che cambia più del semplice paesaggio: un luogo in cui ritrovare quella magia che forse avevi smarrito da tempo.
Riconquista la tua forza originaria e la fiducia in te.
Ritrova la strada verso di te.
Non filtrato. Autentico. Libero.

Cosa ti aspetta

Il programma dettagliato è ancora in definizione, ma l’essenza è già chiara: all’Unfiltered Retreat non si tratta di performare. Potrai scegliere liberamente a quali attività partecipare e quali, invece, sostituire con un momento di pausa in piscina o con un’uscita a cavallo nel paesaggio desertico. Ci sarà spazio per ogni persona.

Corpo & movimento

Yoga (senza pressione di risultato)
Somatic Movement > per imparare a elaborare le emozioni attraverso il movimento
Ecstatic Dance > non importa come appari: qui puoi lasciar uscire tutto, liberamente

Obiettivo: tornare nel corpo, invece di restare solo nella testa

REGOLAZIONE & RILASSAMENTO

Strumenti per il sistema nervoso da portare nella vita quotidiana
Tecniche di respirazione
Tecniche di meditazione specifiche (anche per menti irrequiete)

Niente “devi stare fermo”, ma pratiche che funzionano davvero

Connessione & condivisione

Cerchi di confronto
Scambio sincero, senza filtri
Spazio per tutto ciò che emerge

Niente small talk: solo connessione autentica

Creatività & espressione

Workshop creativi
Scrittura, pittura, processi intuitivi

Espressione al posto della perfezione
Fuori dalla mente: usa ciò che senti per creare qualcosa di straordinario

Molto importante: tutto è facoltativo. Tutto segue il tuo ritmo. Nessun obbligo di “portare a termine il programma”.

Ti riconosci in questo?

La tua mente non smette mai di pensare. Anche quando dovresti “rilassarti”, continua a correre.
Hai bisogno di movimento, ma all’improvviso la tua batteria sociale è scarica e ti senti sovrastimolato: troppi rumori, troppe persone, troppo di tutto.
Sei stanco del dover funzionare, della maschera, del tentativo di essere “normale”.
Meditazione? “Staccare la spina”? Con te non sembra funzionare, e ti chiedi cosa ci sia di sbagliato.
Hai tante idee, ma porti a termine poco. Sai fare tante cose un po’, ma in nulla ti senti davvero abbastanza.
Il tuo sistema nervoso è spesso in allerta. Senti pressione interna o irrequietezza.
Le emozioni ti travolgono spesso. Reagisci in modo impulsivo e poi ti penti in fretta delle tue risposte.
Hai la sensazione di non avere davvero il controllo: disordine in casa, appuntamenti persi, ritardi. Perché agli altri riesce così facile?
Ti senti spesso spezzato/a perché non ti senti compreso/a. Anche la tua vita sentimentale può sembrare un’altalena.

Questo ritiro è per te se…

hai ADHD, diagnosticato o riconosciuto da te
ti sovrastimoli facilmente
ti senti spesso inquieto/a dentro
fai fatica a rallentare
desideri una vera quiete
hai la sensazione di essere sempre “acceso/a”
i metodi classici di rilassamento non funzionano con te
stai attraversando un momento difficile
cerchi connessioni vere e persone che ti capiscano davvero
lo stress è una presenza troppo costante nella tua vita
cerchi radicamento e comunità

Qui impari a regolare il tuo sistema nervoso

Non si tratta di auto-ottimizzazione. Si tratta di regolazione. Perché:

un sistema nervoso sovrastimolato non riesce a rilassarsi
un corpo sotto stress non riesce a pensare con chiarezza
una persona esausta non riesce a stare davvero con sé stessa

Questo ritiro è un reset. Delicato. Autentico. Duraturo.

Un ritiro nel ritmo degli elementi

Nel nostro mondo frenetico, fatto di pressione, aspettative e funzionamento continuo, perdiamo spesso il contatto con ciò che siamo davvero.
Dimentichiamo di far parte della natura.
Che non esistiamo separati da essa, ma in connessione con essa.
Il nostro ritiro si ispira ai quattro elementi: terra, acqua, fuoco e aria. Ti accompagneranno in questo tempo e ti ricorderanno ciò che è sempre stato dentro di te.

Terra – stabilità e radicamento
Nell’ampiezza del deserto di Agafay senti il terreno sotto i piedi tornare a sostenerti. Attraverso yoga, Somatic Movement e il contatto con la natura, con i cavalli, i dromedari e la pietra, il tuo sistema nervoso si calma. Non devi fare nulla. Puoi semplicemente arrivare.

Acqua – movimento e lasciar andare
Ciò che è rimasto trattenuto a lungo può finalmente fluire. Con Ecstatic Dance, yoga, workshop artistici e cerchi di parola sinceri, si scioglie ciò che si è accumulato. Qui c’è spazio per tutto, senza giudizio, senza maschere, senza pressione.

Fuoco – energia e vitalità
Attorno al fuoco, con il breathwork e nei momenti di espressione intuitiva, riaccendi ciò che dormiva in te. La forza originaria che forse non sentivi da tempo. Non filtrata. Vera. Viva.

Aria – ampiezza e chiarezza
Il silenzio del deserto crea spazio nella mente. Le meditazioni e la scelta consapevole di stare offline offrono al tuo spirito la pausa di cui ha urgente bisogno. In questo silenzio puoi tornare ad ascoltare chi sei davvero.

Cosa porterai con te a casa

Non si tratta di una “soluzione rapida”. Imparerai strumenti concreti e sostenibili, utili nel lungo periodo:

più calma nel sistema nervoso e la capacità di mantenerla
un miglior rapporto con il corpo
strumenti adatti alla vita di tutti i giorni
la sensazione di non essere “sbagliato/a”
connessione autentica con te stesso/a e con gli altri
chiarezza su ciò di cui hai davvero bisogno

Perché nel deserto di Agafay?
Il deserto di Agafay è silenzioso, ampio, limpido. Nessun sovraccarico sensoriale. Nessuna distrazione continua. Nessuna aspettativa.
Esattamente ciò di cui il tuo sistema nervoso ha bisogno. Un luogo dove puoi tornare a sentire ciò che accade dentro di te, senza il rumore del mondo.

Una location da sogno
Our Habitas, nel deserto di Agafay in Marocco, è un’oasi di tranquillità. Ti aspettano cibo delizioso all-inclusive, tende glamping di lusso, due piscine a sfioro, una yoga shala, un grande focolare per i falò, una splendida vista sul deserto di pietra con le montagne sullo sfondo, cavalli e dromedari da cavalcare e molto altro.

Dove dormirai
Le sistemazioni previste sono tre, a seconda che tu preferisca stare da solo/a o condividere la tenda con altre persone:
Deluxe Escape, Double Escape e Triple Escape.
Nel prezzo sono inclusi programma, transfer dall’aeroporto, tutti i pasti e bevande selezionate.
I prezzi saranno comunicati a breve.

Deluxe Escape
Tenda singola
Transfer aeroporto
Brunch & cena salutari
Yoga
1 massaggio

Double Escaper
Tenda doppia
Transfer aeroporto
Brunch & cena salutari
Yoga
1 massaggio

Triple Escaper
Tenda per tre persone
Transfer aeroporto
Brunch & cena salutari
Yoga
1 massaggio

Cucina ayurvedica: mangiare in armonia con gli elementi
L’alimentazione ha un forte impatto sul sistema nervoso: può radicarci, calmarci, attivarci o portarci fuori equilibrio.
Ogni giornata inizia con succo fresco e energy balls fatte in casa, per energizzarti dolcemente prima della sessione di yoga. A pranzo ti aspetta un brunch nutriente di tre portate. La sera, la tavola si riempie di piatti vari ispirati agli elementi, più radicanti, fluidi, attivanti o elevanti a seconda del focus della giornata.
La cucina marocchina, in chiave ayurvedica, nasce in collaborazione con l’hotel: fresca, aromatica e preparata con grande cura.
Al

ritiro silenzioso/quieto in Germania