Trascorri un fine settimana rigenerante sulle tranquille rive del Lago di Ocrida, dove movimento energizzante, mindfulness guidata e tecniche pratiche di autodifesa si intrecciano in un’esperienza intensa e ispirante. Questo ritiro è pensato per aiutarti a sentirti più forte nel corpo, più lucida nella mente e più centrata nella vita di tutti i giorni, immersa nella bellezza calma di uno dei laghi più straordinari d’Europa.
Tra i momenti salienti:
- Tecniche pratiche di autodifesa per sviluppare fiducia, consapevolezza e una maggiore sensazione di sicurezza.
- Sedute di yoga dinamiche e rigeneranti per risvegliare il corpo e favorire l’equilibrio.
- Meditazione guidata per coltivare pace interiore e presenza mentale.
- Tempo da vivere intorno al Lago di Ocrida, con passeggiate, nuotate e una visita alla caratteristica cittadina di Pogradec.
- Cucina locale sana, con piatti gustosi preparati con ingredienti del territorio.
Adatto a tutti i livelli, con guida personalizzata
Informazioni sulla location
Situato appena fuori dalla piacevole città di Pogradec, sulla quieta sponda meridionale del Lago di Ocrida, questo ritiro offre un contesto immerso nella natura e lontano dal ritmo della vita quotidiana. È il luogo ideale per riposare, riflettere e riconnetterti più profondamente con te stessa o te stesso.
Il Lago di Ocrida è tra i più antichi e suggestivi d’Europa, con una superficie di 358 km² e un’altitudine di 695 metri sul livello del mare. Incorniciato da una maestosa catena montuosa, le sue acque cristalline, l’atmosfera senza tempo e l’aria fresca di montagna creano uno sfondo profondamente radicante per il ritiro.
Programma:
Venerdì – Arrivo e rilassamento
- 08:00 – Ritrovo davanti all’Università di Tirana, in Piazza Madre Teresa (con parcheggi nelle vicinanze), per partire verso Pogradec, Lago di Ocrida.
- Lungo il tragitto, sosta per un caffè in un bellissimo contesto naturale.
- 11:30 – 12:00 – Arrivo e check-in presso Nehemia Guesthouse, Lago di Ocrida.
- 12:30 – 14:00 – Pranzo in un ristorante sul lago con specialità regionali (non incluso nel pacchetto).
- 14:00 – 15:00 – Passeggiata di ritorno a Nehemia e meditazione in riva al lago.
- 15:00 – 17:30 – Tempo libero per rilassarsi e godersi il lago o i rigogliosi giardini.
- 17:30 – 19:00 – Vinyasa Flow e Hatha Yoga per sciogliere le tensioni.
- 19:30 – Cena: un nutriente e delizioso menù di 3 portate condiviso con il gruppo.
Sabato – Energia e rigenerazione
- 08:00 – 09:00 – Meditazione mattutina con esercizi di Asian Qi Gong
- 09:00 – 10:00 – Ricca colazione a buffet
- 10:00 – 10:30 – Vinyasa Yoga per preparare il corpo all’allenamento di autodifesa
- 10:30 – 12:00 – Tecniche di autodifesa focalizzate su fiducia e consapevolezza
- 12:30 – 14:00 – Pranzo leggero e salutare di 3 portate ispirato alla cucina locale
- 14:00 – 17:30 – Tempo libero per riposare, nuotare nel lago o sorseggiare una bevanda in spiaggia
- 17:30 – 18:30 – Hatha Yoga rigenerante per sostenere equilibrio e flessibilità
- 19:00 – Cena: un delizioso menù tradizionale di 3 portate condiviso con il gruppo
Domenica – Presenza e riflessione
- 08:30 – 09:00 – Meditazione mattutina con esercizi di Asian Tai-Chi
- 09:00 – 10:00 – Grande colazione a buffet
- 10:00 – 10:30 – Risveglio con Vinyasa Flow Yoga
- 10:30 – 12:00 – Ulteriore pratica delle tecniche di autodifesa
- 12:30 – 13:30 – Pranzo: un pasto leggero e salutare di 3 portate con sapori locali
- 14:00 – 15:30 – Chiusura di gruppo e momento di riflessione con torta, caffè e tè
- 15:30 – Partenza per Tirana, portando con te nuova forza ed equilibrio
Benefici
- Profondo rilassamento grazie a meditazione, yoga dolce e tempo nella natura sul Lago di Ocrida.
- Energia rinnovata ed equilibrio attraverso le pratiche di yoga, Qi Gong e Tai Chi.
- Maggiore fiducia e consapevolezza grazie all’allenamento di autodifesa.
- Nutrimento e piacere con pasti sani, ispirati al territorio, in un ambiente sul lago.
- Connessione e chiarezza attraverso pratiche di gruppo e riflessione consapevole.
INFORMAZIONI GENERALI
Incluso
- Transfer da Tirana a Pogradec e ritorno
- 2 notti di alloggio presso Nehemia Guesthouse a Pogradec
- Tutti i pasti presso la guesthouse
- Tutte le attività e gli allenamenti da venerdì a domenica
Non incluso
- Voli da/per l’Albania
- Transfer aeroportuale (i transfer dall’aeroporto di Tirana possono essere organizzati su richiesta con supplemento)
- Assicurazione di viaggio
- Spese personali
Per chi
Perfetto per singoli, coppie e gruppi.
Per le famiglie
Se partecipi con la tua famiglia e i bambini hanno 3 anni o più, il programma verrà adattato con esercizi giocosi di yoga e autodifesa, pensati per sostenere lo sviluppo del bambino e rafforzare il legame tra genitori e figli. Una pratica gioiosa per il corpo e per il cuore.
Opzioni di prezzo
- 539 EUR a persona in sistemazione condivisa
- 599 EUR a persona in camera singola
Minimo 3 e massimo 12 partecipanti. Per gruppi di 5 o più persone è disponibile uno sconto speciale. Per le prenotazioni familiari, è possibile organizzare una sistemazione per famiglie.
Politica di rimborso
- Rimborso completo: cancellazioni effettuate fino a 14 giorni prima del ritiro.
- Rimborso parziale (50%): cancellazioni effettuate tra 7 e 13 giorni prima del ritiro (meno il deposito di 50 €).
- Nessun rimborso: cancellazioni effettuate meno di 7 giorni prima del ritiro.
- Forza maggiore: se non puoi partecipare a causa di un evento grave e imprevisto, come malattia severa, emergenze mediche, restrizioni di viaggio o disastri naturali, ti chiediamo di avvisarci il prima possibile. Potrebbe essere richiesta una certificazione medica o documentazione ufficiale. In questi casi, il ritiro potrà essere riprogrammato oppure potrà essere previsto un rimborso completo, a seconda delle circostanze.
