Un ritiro di Flexibility & Mobility Immersion da vivere in un contesto tropicale, tra il mare di Puerto Escondido, l’aria dell’oceano, cibo locale fresco e una settimana intera dedicata al piacere del movimento. L’esperienza si svolge a Casa Chango, in Messico, dal 12 al 19 dicembre 2026, con Micah Walters come insegnante.
Questa immersione è pensata come un approfondimento nel metodo di flessibilità di Micah, con grande attenzione a condizionamento, allineamento e costruzione di basi solide per una flessibilità più profonda e sostenibile. Avendo sette giorni a disposizione, la pratica cresce in modo progressivo: si inizia con sessioni dedicate all’allineamento e alla mobilità globale del corpo, per poi entrare gradualmente in forme più avanzate e allungamenti più intensi.
Durante il percorso, le classi lavorano anche sulla precisione del movimento, curando le linee di piedi e gambe, oltre alla qualità della posizione di braccia e mani, con un’estetica pulita ed elegante. È un’esperienza adatta ad aerialist, pole dancer, yogi e appassionati di contorsionismo, ma anche a chi desidera una settimana energizzante di pratica, comunità e crescita personale.
Sono incluse due classi al giorno:
Quando non sei in allenamento, puoi goderti pasti sani e nutrienti, rilassarti in piscina, nuotare nell’oceano, leggere in amaca e trascorrere tempo nella natura. L’atmosfera è giocosa, accogliente e di sostegno: uno spazio in cui muoverti, respirare, allungarti, esprimerti e semplicemente essere.
Esempio di programma giornaliero: tutto è facoltativo.
Le escursioni porteranno il gruppo verso spiagge amate per nuotare, fare surf, snorkeling e liberare i piccoli tartarughe nel mare. Tra le avventure serali facoltative ci sono una laguna bioluminescente e un mercato notturno locale.
Prerequisiti: è richiesto sentirsi a proprio agio nel lavorare sugli split su entrambi i lati e nei middle splits. Non è necessario avere gli split completamente a terra, ma essere vicini. È inoltre importante saper salire in wheel, o bridge, con relativa facilità.
Il tuo insegnante
Micah Walters è un movement coach specializzato in flessibilità, acrobatica e verticali. Porta con sé oltre vent’anni di esperienza tra ginnastica, danza, yoga e fitness. Il suo metodo segue il principio “Alignment first, then amplitude”: prima il lavoro correttivo e una meccanica corporea corretta, poi l’ampliamento dell’ampiezza e delle abilità più avanzate. Ispirandosi a ginnastica, balletto e arti circensi, accompagna gli studenti da stretching delicati e isolati verso un lavoro più integrato, utile allo sviluppo delle skill. Grande attenzione è dedicata anche alla stabilità del core, alla resistenza, alla flessibilità attiva e a un coinvolgimento muscolare consapevole, per un allenamento più sicuro ed efficace.
Prezzi del ritiro (in USD):
| Camera | Prezzo Early Bird | Prezzo pieno |
|---|---|---|
| Dormitorio condiviso (misto) | $2400 | $2600 |
| Camera privata condivisa (2 amici in una stanza) 1 letto king size o 2 letti singoli | $2600 | $2900 |
| Camera privata con bagno in comune | $2900 | $3200 |
| Camera privata con bagno privato | $3200 | $3500 |
| Camera privata con bagno privato e aria condizionata | $3600 | $3800 |
Per riservare il proprio posto è richiesto un acconto di $500. La tariffa early bird è disponibile fino al 12 settembre, mentre il saldo completo va versato entro il 12 novembre. Le tariffe sono per persona. Le coppie devono registrarsi insieme e sono benvenute anche come partner, con un costo aggiuntivo.
Incluso:
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango è un centro eco sostenibile impegnato a vivere in armonia con la natura. La struttura è off-grid e funziona interamente grazie all’energia solare. Sono presenti toilette a compostaggio secco e i rifiuti organici, insieme agli scarti alimentari, vengono trasformati in terreno fertile che nutre piante e alberi della proprietà. Gli ospiti sono invitati a rispettare l’ambiente naturale e a portare con sé shampoo, balsamo e dentifricio naturali per il soggiorno. Gli edifici sono progettati per mantenere ambienti freschi e confortevoli, creando uno spazio accogliente per il ritiro.
La proprietà è pet-friendly e ospita alcuni cani e gatti affettuosi, presenti sul posto e visibili nelle aree comuni. In questa zona del Messico vivono anche insetti autoctoni e, sebbene la fumigazione regolare aiuti a tenerli lontani dalle camere, gli spazi comuni all’aperto come palestra, sala da pranzo, piscina e lounge possono includere uccelli, lucertole e altra fauna selvatica. Fa tutto parte di un’esperienza più autentica e connessa alla natura.
Sconti
Chi si iscrive in anticipo può usufruire dello sconto early bird. È inoltre previsto uno sconto referral di $100 per ogni partecipante alla prima esperienza che presenti a qualsiasi futuro programma Sweet Retreats.
Politica di cancellazione:
Questa camera privata è pensata per offrire un soggiorno tranquillo e confortevole, ideale per chi desidera privacy e relax. Dispone di un letto king size, di un bagno privato e di una veranda riservata, perfetta per concedersi momenti di pausa all’aria aperta in un’atmosfera silenziosa e piacevole durante la giornata.
Per un comfort ancora maggiore, è disponibile un condizionatore opzionale, una soluzione particolarmente utile nei periodi più caldi e adatta a chi cerca un ambiente fresco e riposante. L’essenzialità degli spazi, unita alla riservatezza della camera, crea un contesto sereno che favorisce il riposo e la sensazione di benessere.
È una scelta ideale per gli ospiti che desiderano uno spazio personale accogliente, con i servizi fondamentali e un angolo esterno dove rallentare il ritmo. Perfetta per momenti di riflessione, recupero o semplice relax tra un’attività e l’altra, accompagna il soggiorno con discrezione e comfort.
Accogliente e praticata per offrire comfort e semplicità, questa camera privata al piano terra è disponibile con letto queen o king size, una soluzione versatile ideale sia per chi viaggia da solo sia per le coppie. Gli spazi condivisi, come il bagno in comune e la veranda condivisa, contribuiscono a creare un’atmosfera conviviale e rilassata, perfetta per ritrovare equilibrio tra un’attività di benessere e l’altra.
La posizione al piano terra rende l’accesso comodo e immediato, mentre la veranda invita a concedersi un momento all’aria aperta, tra la quiete del mattino e una pausa rigenerante durante la giornata. Essenziale ma curata, questa stanza offre un soggiorno sereno e funzionale, pensato per chi desidera vivere un ritiro in un ambiente tranquillo, con servizi condivisi e un senso naturale di connessione con lo spazio circostante.
Questa camera dormitorio condivisa, mista, accoglie fino a 4 persone ed è pensata per chi desidera un soggiorno semplice, essenziale e dal clima conviviale. La soluzione è ideale per vivere il ritiro in un’atmosfera sociale e rilassata, con spazi funzionali che favoriscono sia la condivisione sia i momenti di pausa.
Il bagno in comune offre praticità e comfort, mentre la veranda regala un angolo piacevole dove respirare aria fresca, leggere in tranquillità o iniziare la giornata con calma. L’ambiente, informale ma curato, accompagna un’esperienza di benessere senza complicazioni, lasciando spazio alla leggerezza e alla semplicità.
Perfetta per viaggiatori solitari o per amici che partecipano insieme a un ritiro, questa sistemazione unisce convenienza e accoglienza. È una scelta adatta a chi cerca una soluzione condivisa dal prezzo accessibile, senza rinunciare a un’atmosfera serena, aperta e piacevolmente comunitaria.
Micah Walters è un coach del movimento con un approccio mirato a flessibilità, acrobatica e verticali. Con oltre vent’anni di esperienza nell’insegnamento di ginnastica, danza, yoga e fitness, offre una visione completa e consapevole del lavoro corporeo, unendo tecnica, precisione e sensibilità. Il suo principio guida, “allineamento prima, ampiezza dopo”, parte da esercizi correttivi pensati per costruire basi solide, migliorare...
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sab 12 dic – sab 19 dic