Un’occasione preziosa per concederti un reset olistico, lontano dallo stress e dai ritmi della quotidianità.

Ritrovare benessere nel corpo

Se desideri una pausa da giornate frenetiche e vuoi costruire abitudini sane e durature, capaci di farti sentire di nuovo a casa nel tuo corpo e di rafforzare la mente, questo Yoga-Detox-Retreat con hiking è la scelta ideale.

I tuoi benefici in sintesi:

Sostegno alla pulizia cellulare (autofagia)
Attivazione della produzione di cellule staminali
Maggiore resilienza allo stress
Benessere generale migliorato
Supporto al dimagrimento
Un contributo alla prevenzione delle malattie
Un avvio riuscito verso nuove abitudini sane

Il tuo personale Yoga-Detox-Retreat con hiking

Durante questo ritiro potrai vivere un profondo rilassamento per corpo, mente e spirito. La combinazione di yoga, meditazione, hiking e sessioni di rilassamento, arricchita da diversi metodi di digiuno detox, offre spunti preziosi per affrontare con più equilibrio le sfide di ogni giorno. Un invito a partecipare attivamente al tuo benessere e a percepire concretamente la differenza.

Opzioni di digiuno detox flessibili

La scelta del metodo di digiuno è libera. Puoi optare per il classico digiuno detox secondo il Dr. Buchinger, un percorso esclusivamente liquido a base di succhi, brodi, tisane e acqua. In alternativa, puoi scegliere il digiuno alcalino vegan detox, abbinato al digiuno intermittente, con una pausa consapevole di 16 ore dal cibo.

I metodi possono naturalmente essere adattati a come ti senti. È possibile cambiare, modificare o escludere elementi in qualsiasi momento. A seconda del metodo scelto, possono essere previsti anche snack aggiuntivi tra i pasti, se necessario.

Movimento e digiuno in armonia

Digiunare per una settimana o più — oppure seguire un’alimentazione esclusivamente alcalina — restando attivi non solo è possibile, ma consigliato. Molte ore seduti e poca attività fisica, unite a un apporto costante di cibo, possono affaticare l’organismo. Al contrario, il nostro sistema risponde meglio nel lungo periodo a una combinazione di movimento e riduzione dell’introito alimentare. Un approccio che richiama anche lo stile di vita dei nostri antenati.

Yoga e meditazione per il benessere di tutto il corpo

La pratica comprende diversi stili di yoga, come Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga e Sukshma Vyayama. Lo yoga considera la persona nella sua interezza e include esercizi per corpo e respiro, oltre alla meditazione. La Heart Chakra Meditation è una pratica speciale che unisce movimento accompagnato da musica meditativa e un successivo momento di riposo. Gli stili proposti dipendono dall’offerta degli insegnanti di yoga esperti.

Relax: massaggi, sauna e piscina

A seconda della struttura, potrai godere di massaggi rilassanti che sostengono il processo detox e favoriscono un rilassamento profondo. Ampie aree sauna invitano a ritrovare equilibrio tra corpo e mente. In alcune sedi sono inoltre disponibili saune aggiuntive e piscine nelle vicinanze.

I servizi inclusi in sintesi:

Alloggio in confortevoli camere singole e doppie
Pasti e bevande completi per il digiuno detox, secondo il metodo scelto
Assistenza di consulenti nutrizionali certificati, guide detox/digiuno e insegnanti di yoga
Workshop approfonditi su detox/digiuno e alimentazione, con lezioni e risposte alle tue domande
Camminata mattutina quotidiana con esercizi attivanti
Hiking giornalieri ispiranti
Programma yoga esteso (8 x 75 minuti)
Sessioni serali quotidiane di feedback per condividere e confrontarsi

La tua giornata tipo — flessibile e personale

Il ritiro inizia alle 16:30 del giorno di arrivo e termina alle 12:00 del giorno di partenza. La tua esperienza segue il principio: tutto è possibile, nulla è obbligatorio. Le mattine e i pomeriggi liberi invitano al riposo, alle escursioni, alla prenotazione di massaggi o a una visita in piscina.

Mattina

Camminata mattutina (circa 45 minuti)
Yoga (75 minuti)

Pomeriggio

Riposo di mezzogiorno – impacco al fegato – tempo per te
Hiking prolungato (2–3 ore)
Opzionale: yoga (75 minuti nel pacchetto premium)

Sera

Condivisione durante la sessione di feedback
Heart Chakra Meditation oppure
Film informativo, conferenza o tavola rotonda

La tua casa a Kloster Waldbreitbach

Soggiornerai al Rosa Flesch Conference Center, negli antichi ambienti delle suore, immerso nelle mura tradizionali del monastero. Le camere sono moderne, ma la loro semplice eleganza conserva il carattere monastico del luogo. Ogni stanza dispone di bagno privato con doccia e WC, oltre a TV e Wi‑Fi. Le camere sul fronte offrono ampie vedute sulla Wied Valley, mentre quelle sul retro si affacciano sul tranquillo giardino del monastero.

Arrivo

In auto: segui il navigatore e sali la collina del monastero lungo Margaretha-Flesch-Straße fino al parcheggio posteriore. Da lì, l’ingresso della casa conferenze è ben visibile.

In treno: Waldbreitbach non dispone di una stazione ferroviaria propria. La soluzione migliore è arrivare via Neuwied e proseguire in autobus fino alla fermata “Hausen Brücke”. La salita a piedi con i bagagli fino al monastero è impegnativa, quindi consigliamo un taxi da lì (circa 2 km). In alternativa, puoi arrivare via Bad Hönningen e prendere un taxi fino a Kloster Waldbreitbach (circa 12 km).

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