Un ritiro di cinque giorni dedicato al breathwork in Scozia, pensato per aiutarti a ritrovare equilibrio, energia e connessione profonda con te stesso.

Questo percorso ti accompagna a scoprire come il respiro possa aprire uno spazio di maggiore calma, presenza e serenità, offrendo un approccio incarnato alla trasformazione e alla crescita, sia personale sia professionale.

Se sei counsellor, coach o therapist e desideri un modo più olistico di sostenere il processo di guarigione, per te e per i tuoi clienti, questo ritiro ti invita ad andare oltre il solo lavoro cognitivo. Qui il breathwork diventa una pratica che coinvolge mente, emozioni, corpo e dimensione spirituale del benessere.

Il ritiro si svolge a Dundarroch House, nel cuore del Loch Lomond and The Trossachs National Park: una dimora vittoriana ampia e luminosa, immersa tra antichi boschi, fiumi e vedute montane, in un contesto ideale per riflettere e rigenerarsi.

Date: da giovedì 6 agosto a lunedì 10 agosto 2026
Arrivo: da giovedì dalle 16:00; il ritiro inizia con la cena alle 18:00.
Partenza: lunedì alle 10:00
Prezzo: da £1195
Gruppo ristretto: massimo 10 partecipanti

In Breathe and Begin esplorerai il Conscious Connected Breathing come base per coltivare crescita, presenza e intenzione. Che tu voglia approfondire la tua pratica, integrare il breathwork nel tuo lavoro come coach, therapist o counsellor, oppure riconnetterti con la tua interiorità, questo ritiro offre tempo, guida e spazio per farlo.

Conoscerai anche i Cinque Elementi del Breathwork e il loro potenziale nel favorire trasformazione, resilienza e connessione con sé, nelle sessioni e nella vita quotidiana. Tra una pratica e l’altra, potrai concederti nuotate nel lago, escursioni tra colline e foreste, oppure momenti di relax nella vasca idromassaggio esterna.

Questa esperienza immersiva non è pensata solo per liberare e ripristinare le energie, ma anche per offrirti strumenti concreti di respirazione da portare con te ben oltre la fine del ritiro.

Questo ritiro fa per te se:

sei therapist, coach o counsellor e desideri approfondire il breathwork per sviluppare presenza e consapevolezza;
stai attraversando una fase di trasformazione personale e vuoi rallentare, ritrovare chiarezza e sostegno;
desideri una pausa dalle pressioni quotidiane e un tempo immerso nella natura, tra montagne, boschi, laghi e fiumi;
vuoi vivere un’esperienza più profonda di Conscious Connected Breathwork e del suo potenziale di guarigione;
cerchi una connessione più autentica con te stesso, i tuoi valori e il modo in cui desideri stare nel mondo;
apprezzi la condivisione e il senso di appartenenza che nasce in un piccolo gruppo di persone affini.

Non è necessaria alcuna esperienza precedente con il breathwork: servono solo apertura e curiosità.

La tua esperienza nel ritiro

ospitalità confortevole in un bellissimo contesto di campagna;
esplorazione guidata del Conscious Connected Breathing;
sessioni di breathwork di gruppo e circle di condivisione;
tecniche pratiche di respirazione da usare nella vita di tutti i giorni;
immersione nella natura, passeggiate consapevoli e tempo all’aperto;
spazi per riposo, journaling, meditazione e riflessione;
attività serali opzionali come musica, giochi, danza o una cerimonia del fuoco.

Programma tipico della giornata

7:30 passeggiata silenziosa facoltativa o movimento dolce all’aperto
8:30 colazione sana
9:30 check-in di gruppo e attunement mattutino
10:00 sessione tematica di gruppo
11:15 pausa
11:30 viaggio di breathwork di gruppo e condivisione
13:00 pranzo vegetariano nutriente
14:00–15:30 tempo libero per riposo o natura
15:30–17:30 sessione di breathwork indoor o outdoor
18:00 cena insieme
sera: attività opzionali

Che cos’è il breathwork?

Il Conscious Connected Breathing è una pratica dolce ma intensa di respirazione continua e ritmica, senza pause tra inspirazione ed espirazione. Favorisce un rilassamento profondo, aiuta a calmare la mente, può sciogliere tensioni, sostenere l’elaborazione emotiva e integrare esperienze difficili. Può inoltre contribuire a depurare il corpo, sostenere i principali sistemi fisiologici e aumentare la vitalità.

I tuoi guide

John Paul Mason è Breathwork Facilitator, musicista e fondatore di Breathing Journeys in Scozia. Con una formazione ampia nel Regno Unito e a livello internazionale, ha accompagnato molte persone oltre il trauma verso una connessione più profonda, senso e significato.

Fabiana Legradic è insegnante di danza, practitioner certificata di breathwork, coach certificata e Embodiment Facilitator. Con 18 anni di esperienza nelle pratiche di crescita personale e guarigione, porta calore, cura e presenza accogliente nello spazio del ritiro.

Incluso nel pacchetto del ritiro

pasti vegetariani nutrienti da giovedì cena a lunedì colazione;
cerimonie di apertura e chiusura;
passeggiate o sessioni di movimento mattutino;
sessioni quotidiane di breathwork di gruppo;
incontri dedicati ai Cinque Elementi del Breathwork;
riflessione personale e di gruppo;
esperienze di immersione nella natura;
attività serali opzionali.

Bonus

piattaforma di preparazione pre-ritiro per connettersi, definire le intenzioni e incontrare il gruppo prima dell’arrivo;
materiali di integrazione post-ritiro, inclusi video, pratiche di embodiment e sessioni di pratica personale.

Non incluso

trasporto da e verso la sede;
assicurazione personale.

Tutte le camere sono ensuite e adatte a uso singolo o in coppia. I prezzi variano in base alla sistemazione:

Camera 1 Master Bedroom ensuite con vasca e doccia, vista montagna (piano superiore) £1570 pp
Camera 2 letto king size ensuite con vasca e doccia, vista montagna (piano superiore) £1470 pp
Camera 3 letto king size ensuite con doccia, vista giardino (piano superiore) £1470 pp
Camera 4 letto king size ensuite con doccia sopra la vasca, vista montagna (piano superiore) £1470 pp
Camera 5 camera doppia con due letti singoli (2 persone in condivisione) ensuite con doccia, vista montagna e giardino (piano inferiore) £1295 pp
Camera 6 camera doppia con due letti singoli (2 persone in condivisione) ensuite con doccia, camera interna senza vista giardino (piano inferiore) £1195 pp

La prenotazione è confermata con un acconto non rimborsabile di £250. Il saldo finale è da versare entro il 25 giugno 2026.

Ritiro nella natura Comrie