Trascorrere una settimana in Norvegia tra yoga quotidiano, escursioni guidate e immersione nella natura significa concedersi una pausa rigenerante, fatta di movimento, respiro e paesaggi spettacolari. Tra fiordi, montagne, spazi aperti e aria fresca, questo ritiro riservato alle donne offre un equilibrio armonioso tra attività, riposo e connessione autentica.
Panoramica:
Lascia alle spalle la routine di ogni giorno e entra nella bellezza selvaggia della Norvegia occidentale. Questa esperienza unisce trekking, yoga e un’atmosfera tranquilla e accogliente, dove conta più la presenza che la performance. Non serve essere yogi esperte né escursioniste allenate: il ritmo è disteso e l’attenzione è rivolta a come ti senti, non a quanto riesci a fare.
Questo ritiro fa per te se:
È adatto a te se:
Potrebbe non essere la scelta giusta se non ami camminare nella natura, se cerchi una vacanza spa di lusso o se desideri vita notturna e feste.
Cosa aspettarti fisicamente
Le escursioni quotidiane sono di circa 5–10 km, a passo tranquillo e con numerose pause. In alcune giornate sono previste opzioni più brevi o più lunghe, con dislivelli compresi tra 300 e 650 m. I sentieri sono veri percorsi di montagna, con rocce, radici, terreno irregolare e tratti occasionalmente fangosi. Si tratta di itinerari tipici norvegesi: naturali, molto frequentati dalla popolazione locale e tutt’altro che affollati. Per chi vive in zona sono considerati facili o moderati, anche se possono risultare più impegnativi per chi è abituata a camminate pianeggianti e asfaltate.
Come potresti sentirti al termine
Alla fine della settimana, molte partecipanti si sentono piacevolmente stanche in modo sano e radicante, grazie al tempo trascorso all’aria aperta. Durante il ritiro, forza e resistenza tendono spesso a migliorare. Allo stesso tempo, la mente si fa più quieta. L’aria fresca, il movimento consapevole e il contatto con la natura aiutano a liberare la mente, mentre i piccoli momenti condivisi — buone conversazioni, un corpo più forte, il silenzio intorno — favoriscono una gratitudine profonda. La maggior parte delle partecipanti riparte più calma, centrata e connessa.
Luogo – Molde, Norvegia
Molde è una piccola cittadina costiera incorniciata da fiordi e montagne, ideale per rallentare i ritmi. Da qui si raggiungono facilmente alcune delle aree escursionistiche più belle della Norvegia, con panorami ampi e natura silenziosa a portata di mano.
Come arrivare
Raggiungi Molde Airport (Årø) via Oslo o Bergen con Norwegian Air o Widerøe. È consigliato arrivare tra le 15:00 e le 18:00; il transfer dall’aeroporto è incluso nel giorno di arrivo. La settimana inizia con una cena di benvenuto e un cerchio di apertura la prima sera.
Programma:
Giorno 1, venerdì
Arrivo, trasferimento dall’aeroporto, sistemazione, presentazione del programma, incontro con il gruppo, cerimonia di apertura e cena di benvenuto. Si consiglia di prenotare il volo in modo da arrivare a Molde entro le 17:50.
Giorno 2, sabato
Yoga mattutino e pranayama, colazione, pranzo al sacco, poi escursione a Tusenårsvarden o al punto panoramico di Varden, con bagno in un lago di montagna. Nel pomeriggio, yin yoga prima della cena in un ristorante o caffè locale.
Giorno 3, domenica
Yoga mattutino più dinamico, colazione, pranzo al sacco e trekking verso Troll Church, con possibilità di proseguire in base a energia e interesse. Ogni partecipante sceglie la durata della camminata. La giornata si conclude con yoga rigenerante e un pasto in un ristorante locale.
Giorno 4, lunedì
Yoga del mattino, colazione, pranzo al sacco ed escursione su Jendemsfjellet, con percorso breve o lungo. Una sauna galleggiante seguita da un tuffo freddo aiuta a rigenerare corpo e mente. Cena libera oppure condivisa con il gruppo in un ristorante locale.
Giorno 5, martedì
Yoga mattutino, colazione, pranzo al sacco, traghetto per Otrøya e scelta tra due escursioni: Midsund Stairs con Rørsethornet oppure Digergubben. In seguito, rientro per yin/restorative yoga e cena in un ristorante o caffè locale.
Giorno 6, mercoledì
Dopo yoga, colazione e pranzo al sacco, partenza per un road trip lungo l’Atlantic Road. Se il meteo lo consente, escursione a Sjurvarden; in alternativa, passeggiata costiera. Il ritiro si chiude con una cerimonia e una cena insieme.
Giorno 7, giovedì
Yoga mattutino e colazione, poi trasferimento verso l’aeroporto e partenza.
In base al comfort delle partecipanti, al livello di forma fisica e alle condizioni meteo, il programma può subire variazioni. Tra le altre opzioni escursionistiche figurano Litlefjellet, Romsdalseggen, Midsund Stairs o Digerguben, Litle-Oxen e Rødven Stave Church, Herjevatnet, Horja, Trollstigen e Kløvstien.
Alloggio:
Puoi scegliere tra due soluzioni: hotel per maggiore comfort e privacy, oppure una casa locale condivisa per un’esperienza più semplice e sociale. Entrambe si trovano a distanza pedonale dallo studio yoga e da tutte le attività.
Cibo:
La colazione è servita a buffet e include pane, formaggi, uova, pesce, cereali, yogurt e frutta fresca. Il pranzo viene preparato come lunch box dal buffet della colazione per le escursioni. Il ritiro si apre con una cena di benvenuto vegetariana o vegana. Nelle altre sere, puoi cenare autonomamente o con il gruppo in ristoranti locali, con opzioni che includono cucina di mare, indiana e internazionale. Eventuali esigenze alimentari possono essere comunicate al momento della prenotazione.
Il tuo investimento:
Thon Hotel: camera singola 29 900 NOK; camera doppia uso singolo 32 900 NOK; camera doppia superior uso singolo 35 900 NOK; camera doppia per 2 persone 53 900 NOK (26 950 NOK a persona).
Alexandria Hotel: camera singola standard 32 900 NOK; camera doppia standard per 2 persone 59 900 NOK (29 950 NOK a persona); camera doppia con divano per 3 persone 79 900 NOK (26 633 NOK a persona).
Casa locale: camera privata con bagno condiviso 25 900 NOK; camera doppia privata per 2 partecipanti con bagno condiviso 49 900 NOK.
Prenotazione e rimborsi:
La prenotazione richiede un acconto di 3000 NOK. L’acconto è rimborsabile se la cancellazione avviene 60 giorni prima dell’inizio del ritiro. Il saldo restante è dovuto 60 giorni prima dell’arrivo ed è non rimborsabile.
Incluso:
Non incluso:
Informazioni aggiuntive:
Questo ritiro è pensato per aiutarti a trovare il tuo ritmo, senza forzare i tuoi limiti. Alcune giornate saranno più attive, altre più dolci, e sei invitata ad ascoltare il corpo lungo tutto il percorso. Il meteo in Norvegia può cambiare rapidamente, quindi il programma potrà essere adattato per sicurezza e comfort. Alcune sessioni di yoga, respirazione e meditazione potranno svolgersi all’aperto, anche in punti panoramici di montagna. Spesso le ospiti arrivano da sole, da paesi e background diversi, e l’esperienza condivisa crea naturalmente un clima caldo e aperto.
Cosa portare/indossare:
Porta uno zaino da almeno 20 L, borraccia, giacca e pantaloni antivento e impermeabili, un maglione caldo, scarpe o scarponi comodi da outdoor, calze da trekking, occhiali da sole, crema solare, abbigliamento comodo per lo yoga e bastoncini da cammino.
Informazioni pratiche
La valuta in Norvegia è la corona norvegese (NOK). I pagamenti
Stay in a charming double room for two, set on a historic fishing pier dating back to 1910. This welcoming accommodation combines character with comfort, offering quality hotel beds designed for a restful night’s sleep.
Guests also have access to plenty of pleasant shared areas, creating space for both relaxation and activity throughout the stay. Whether you want to unwind quietly, enjoy the setting, or make the most of the surrounding atmosphere, this room provides a simple and inviting base.
With its unique location and relaxed feel, it is a comfortable choice for couples or two travelers looking for a memorable stay in a distinctive setting.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
Romsdalsgata 5, 6413 Molde, Norway• Molde
ven 4 giu – ven 11 giu