Se desideri un’esperienza accessibile e rigenerante, capace di unire yoga e pratiche di benessere in un percorso profondo, questo ritiro di tre settimane è pensato per accompagnare un cambiamento autentico sul piano fisico, mentale, emotivo e spirituale, attraverso un approccio completo alla pratica e alla vita quotidiana.
Dal canto degli uccelli al fruscio delle foglie verdi, dall’alba al tramonto, dai panorami sulle montagne e sul lago fino ai paesaggi rigogliosi, alle stelle luminose e alla luna che sorge, ogni momento è concepito per offrire armonia e una connessione profonda all’interno della famiglia dello Shree yoga retreat.
Il programma è ideale per chi desidera costruire una pratica personale stabile e sviluppare uno stile di vita yogico sano, nutriente e rinvigorente.
Nei primi sette giorni seguirai una routine regolare di yoga e meditazione, insieme a esercizi base di pranayama e respirazione. Al termine della settimana inizierai a sviluppare una maggiore capacità di auto-osservazione.
Le attività del mattino includono meditazione, passeggiata nella natura, pulizia nasale, pranayama, riflessologia, una sessione di hatha yoga, bagno di vapore o bagno di fango, massaggio ayurvedico e colazione.
Nella seconda parte della giornata prenderai parte a meditazione guidata di guarigione, pranzo, karma yoga, canti o danza, hatha yoga flow, cena e meditazione alla luce delle candele.
Questa fase propone una pratica yoga leggermente più intensa, utile a sostenere stabilità fisica e mentale, con l’introduzione di pranayama avanzato. Nell’ultimo giorno il gruppo si sposterà in uno dei suggestivi villaggi del Nepal centrale per trascorrere due giorni vivendo e integrando lo yoga nella quotidianità rurale.
Dopo il rientro dal villaggio, inizierà un processo di pulizia interiore della tradizione yogica chiamato Shankhaprakshalana. I primi tre giorni prevedono pratica yoga normale, digiuno di mele e, il quarto giorno, il lavaggio intestinale. Dopo questa giornata non sono previsti esercizi fisici.
I primi tre giorni della settimana seguono yoga e meditazione regolari con alimentazione normale; il digiuno inizia dal quarto giorno.
Durante il digiuno potrai assumere succhi diluiti, tisane e brodi vegetali. Il processo comprende anche massaggio addominale, esercizi di respirazione per sciogliere le tensioni nell’area del diaframma e un sostegno costante, con relax e attenzione dedicati.
Il programma del digiuno, sempre accompagnato da yoga e meditazione regolari, è il seguente:
Giorno 1: 6 mele e una quantità sufficiente di bevanda alle erbe.
Giorno 2: 3 mele e una quantità sufficiente di bevanda alle erbe.
Giorno 3: nessun pasto, solo bevande alle erbe a sufficienza per preparare corpo e mente al lavaggio.
La mattina successiva parteciperai alla pratica del lavaggio. Bevendo acqua tiepida ed eseguendo specifiche posizioni yoga in modo dinamico, il corpo viene aiutato a espellere le sostanze tossiche dal sistema. In seguito verrà servito il cibo yogico, khichadi, dopo 45 minuti. L’intera giornata è dedicata al riposo e potrai mangiare khichadi ogni volta che sentirai fame.
Potrai partire dopo la colazione del giorno seguente oppure prolungare il soggiorno per continuare a rilassarti.
Costo totale: USD $1440 a persona in camera condivisa
USD $1540 a persona in camera privata
Nota: In base alla durata del soggiorno, il programma può essere personalizzato secondo le tue esigenze. Le prenotazioni di gruppo con più di 2 persone ricevono uno sconto fino al 10%.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Prezzo
1440,00 USD
Durata
22 notti / 23 giorni
Disponibile in qualsiasi data