Lasciati alle spalle la frenesia e concediti una giornata rigenerante nel Parco di Pezë, immerso nel verde della campagna albanese. Questo ritiro unisce le pratiche radicanti dello yoga e del Qi Gong alla presenza शांतante della natura, creando uno spazio prezioso per ricaricare corpo, mente e spirito.
Punti salienti:
- Rinforza flessibilità e tonicità attraverso le pratiche di Vinyasa e Hatha yoga.
- Sostieni equilibrio e vitalità con gli esercizi di Qi Gong.
- Vivi un tempo immerso nello splendido paesaggio albanese.
- Gusta un pranzo tradizionale albanese, disponibile con costo aggiuntivo.
- Porta con te semplici strumenti di mindfulness e pratiche antistress da integrare nella vita quotidiana.
Programma:
- 8:30 Ritrovo davanti all’Università di Tirana, in Piazza Madre Teresa, quindi trasferimento in minibus per circa un’ora fino a Pezë (parcheggio a pagamento nelle vicinanze).
- 9:30 – 10:00 Passeggiata verso un luogo tranquillo sotto gli alberi.
- 10:00 – 11:20 Meditazione sotto gli alberi.
- 11:20 – 12:50 Sessione di Vinyasa Flow e Hatha yoga.
- 12:50 – 14:00 Pausa pranzo in un ristorante tradizionale (pranzo non incluso).
- 14:00 – 15:30 Qi Gong per armonizzare respiro, movimento ed energia.
- 15:30 – 16:00 Semplici consigli ed esercizi di mindfulness da portare nella vita di tutti i giorni.
- 16:00 – 16:15 Passeggiata di rientro al punto di partenza.
- 16:15 – 17:15 Rientro a Tirana con una sensazione di freschezza, radicamento e ispirazione.
Benefici
- Maggiore flessibilità e forza: sostieni il corpo con le pratiche di Vinyasa e Hatha yoga.
- Equilibrio energetico: ritrova armonia grazie ai movimenti del Qi Gong pensati per bilanciare l’energia.
- Immersione nella natura: riconnettiti con l’aria aperta nella splendida campagna albanese.
- Esperienza culturale: vivi un pranzo tradizionale albanese e l’atmosfera locale con costo extra.
- Mindfulness e sollievo dallo stress: apprendi esercizi pratici per la mindfulness quotidiana e la gestione dello stress.
INFORMAZIONI GENERALI
Facile/adatto ai principianti
Luogo: Parco di Peza
Lingue: inglese, tedesco, albanese, greco
Il Parco di Pezë, a circa 45 minuti da Tirana, fa parte del villaggio di Pezë e si estende su 194 ettari. Circa 134 ettari restano un bosco verde incontaminato, dove ginestra, erica, corbezzolo e ginepro crescono accanto al pino mediterraneo, dando vita a un’ampia e splendida area ricreativa.
Incluso
- Trasporto e programma completo di yoga e Qi Gong per l’intera giornata.
Non incluso
Richiesto
- Scarpe sportive, borraccia, abbigliamento sportivo leggero, asciugamano piccolo, occhiali da sole e cappello. I tappetini saranno forniti.
Per chi
Ideale per singoli, coppie e gruppi.
Per le famiglie
Le famiglie sono benvenute e il programma può essere adattato con esercizi giocosi di yoga e Qi Gong che favoriscono connessione, fiducia ed energia condivisa. È una pratica gioiosa per il corpo e per il cuore.
Opzioni di prezzo
95 EUR a persona (minimo 4 partecipanti)
È disponibile anche una tariffa flessibile in base alla dimensione del gruppo e alle esigenze personali. Scegli l’opzione più adatta alla tua esperienza di ritiro:
- Coppia o piccolo gruppo (1-2 amici): contatta per un’offerta speciale pensata per il vostro gruppo.
- Ritiro per famiglie: richiedi una proposta dedicata con tariffa speciale.
- Gruppo di 5 o più persone: chiedi informazioni su uno sconto riservato ai gruppi.
- Esperienza di ritiro personalizzata: cerchi un ritiro completamente su misura per le tue esigenze?
