Un fine settimana di silenzio e presenza
Al Färjås Yogaretreat proponiamo ritiri di meditazione nel silenzio, ispirati a principi semplici, alla natura e a tradizioni contemplative autentiche. Attraverso il silenzio (mauna), la meditazione, lo yoga, le cerimonie del tè e i pasti condivisi, il ritiro invita a distaccarsi dal ritmo della vita quotidiana e a riconnettersi con la quiete interiore e con la voce del cuore.
Färjås si trova tra le riserve naturali di Vallda Sandö e Hördalen, adagiato ai piedi delle montagne, con il bosco alle spalle e la vista che si apre sui prati costieri e sul mare. Dal 2013, il Färjås Yogaretreat ospita ritiri di meditazione nel silenzio.
In molti aspetti, questi ritiri riflettono l’essenza stessa di ciò che siamo:
SILENZIO
Molte tradizioni spirituali considerano i periodi di silenzio un mezzo per calmare la mente, riequilibrare il sistema ormonale e nervoso e ritrovare la voce gentile del cuore.
Il silenzio periodico (mauna) è una forma di digiuno per la mente, che porta gradualmente a quietare il chiacchiericcio dispersivo della mente inferiore (manas). Quando la mente si fa più limpida, possono emergere una pace più profonda, creatività e una sensazione di libertà interiore.
Le parole ci aiutano a definire noi stessi e il mondo attraverso concetti e ruoli fissi. Lasciare andare il linguaggio, grazie alla pratica del silenzio (mauna), ci apre alla magia di una presenza essenziale, non concettuale e non rivendicata.
Durante il ritiro non si parla, non si usano telefoni, specchi né si intrattengono interazioni sociali. Per la comunicazione pratica con il team organizzativo sono sufficienti carta e penna.
Le domande importanti che emergono durante la meditazione possono essere annotate e verranno affrontate nel corso del programma.
CERIMONIA DEL TÈ
Ogni mattina inizia con una cerimonia del tè in un’atmosfera calma. Durante questo rituale si contempla la bellezza dell’interazione tra i cinque elementi, mentre il tè viene servito e gustato. Bellezza e contemplazione sono aspetti essenziali dei nostri ritiri e sostengono il ritorno al cuore e alla presenza consapevole nel qui e ora.
Vengono serviti tè cinesi scuri e fermentati — Pu'erh e Liu Bao — invecchiati negli anni ’80 e ’90.
YOGA
Le sessioni di yoga sono pensate per sostenere e rilassare il corpo tra i periodi più lunghi di meditazione. Le posizioni dell’hatha yoga (asana) si combinano con dolci riscaldamenti e un profondo rilassamento.
Il programma include anche il rilassamento yogico profondo (yoga nidra), che favorisce il rinnovamento e approfondisce gli effetti della meditazione. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga.
GUIDA
Brevi incontri quotidiani offrono indicazioni sulla meditazione e strumenti pratici, insieme a prospettive sul sé (ātman) e sulla non-dualità.
I partecipanti sono incoraggiati a scrivere domande pratiche e riflessioni più poetiche, che vengono incluse nei tre momenti di guida.
PROGRAMMA SUGGERITO
Sabato
Domenica
Lunedì
Färjås Yogaretreats B&B
Prezzo
3600,00 SEK
Durata
2 notti / 3 giorni
Disponibile in qualsiasi data