Trascorri una settimana tra i paesaggi spettacolari della Norvegia, dove ogni giornata unisce yoga, escursioni guidate e momenti di quiete tra fiordi, panorami aperti e aria fresca di costa. È un’esperienza pensata per offrire un equilibrio concreto tra movimento, natura e connessione autentica.
Panoramica:
Lascia alle spalle la routine e immergiti nella bellezza selvaggia della Norvegia. Montagne, fiordi e orizzonti ampi creano un contesto ideale per respirare a fondo, muoversi con consapevolezza e ritrovare il proprio centro. Il programma intreccia hiking, yoga e relazioni vere, con sé stessi e con il gruppo.
Non è necessario essere yogi esperti né escursionisti allenati per partecipare. L’attenzione non è sulla performance, ma su come ti senti.
Questo ritiro fa per te?
Potrebbe essere la scelta giusta se:
Potrebbe invece non essere adatto se:
Cosa aspettarsi fisicamente
Le escursioni quotidiane sono di circa 5–10 km, a passo rilassato e con numerose pause. In alcuni giorni sono previste opzioni più brevi o più lunghe. Il dislivello varia tra 300 e 650 m.
Si tratta di veri sentieri di montagna norvegesi, non di percorsi asfaltati: troverai rocce, radici, terreno irregolare e, a tratti, fango. Per chi vive in zona, i tracciati sono generalmente considerati facili o moderati, ma possono risultare più impegnativi per chi è abituato a camminare su superfici pianeggianti. Il ritmo resta sempre lento, attento e senza fretta.
Come potresti sentirti al termine
Molti ospiti tornano a casa con una piacevole stanchezza fisica, quella che nasce da giornate piene trascorse nella natura. Durante la settimana, spesso si percepiscono anche più forza e resistenza.
Allo stesso tempo, la mente tende a rallentare. Se arrivi con stress o confusione, la combinazione di movimento, aria fresca e consapevolezza può favorire maggiore chiarezza e leggerezza. Spesso emergono anche gratitudine, calma, concentrazione e una connessione più profonda con il momento presente.
Luogo – Molde, Norvegia
Molde è una piccola cittadina costiera circondata da fiordi e montagne, perfetta per rallentare. Da qui si raggiungono facilmente alcune delle aree escursionistiche e dei punti panoramici più belli della Norvegia.
Come arrivare
Raggiungi Molde Airport (Årø) via Oslo o Bergen con Norwegian Air o Widerøe. È consigliato l’arrivo tra le 15:00 e le 18:00. Il transfer dall’aeroporto è incluso nel giorno di arrivo.
Il ritiro inizia con la cena e un cerchio di apertura nella prima serata.
Programma:
Giorno 1, venerdì
Arrivo, pick-up in aeroporto, sistemazione, introduzione al programma, incontro con gli altri ospiti, cerimonia di apertura e cena di benvenuto. Prenota il volo in modo da arrivare a Molde non oltre le 17:50.
Giorno 2, sabato
Yoga mattutino e pranayama, colazione, pranzo al sacco, escursione a Tusenårsvarden o al punto panoramico Varden, bagno in un lago di montagna, yin yoga nel pomeriggio e cena in un ristorante o caffè locale.
Giorno 3, domenica
Yoga mattutino tonificante, colazione, pranzo al sacco, escursione alla Troll Church con percorso più lungo facoltativo, yoga restorativo e cena in un ristorante locale.
Giorno 4, lunedì
Yoga mattutino, colazione, pranzo al sacco, escursione a Jendemsfjellet, sauna galleggiante con bagno freddo e cena libera o con il gruppo.
Giorno 5, martedì
Yoga mattutino, colazione, pranzo al sacco, traghetto per Otrøya, scelta tra l’escursione alle Midsund Stairs con Rørsethornet o Digergubben, yin/restorative yoga nel pomeriggio e cena in un locale della zona.
Giorno 6, mercoledì
Yoga mattutino, colazione, pranzo al sacco, road trip lungo l’Atlantic Road, salita a Sjurvarden se il meteo lo consente oppure passeggiata costiera, cerimonia di chiusura e cena di gruppo.
Giorno 7, giovedì
Yoga mattutino, colazione, transfer per l’aeroporto e partenza.
L’itinerario può cambiare in base al meteo e al livello di comfort e forma fisica del gruppo.
Alloggio:
Puoi scegliere tra hotel confortevoli o un’esperienza più conviviale in una casa locale. Le opzioni hotel includono Thon Hotel Moldefjord o Scandic Alexandra, con camere private, bagno privato, vista su fiordo e montagne e uno spazio tranquillo per riposare. L’opzione casa locale prevede una camera privata in un appartamento condiviso, con bagno e aree comuni condivise con 1–4 persone. Entrambe le soluzioni sono raggiungibili a piedi dallo studio yoga e da tutte le attività.
Cibo:
La colazione è a buffet e comprende pane, formaggi, uova, pesce, cereali, yogurt e frutta fresca. Il pranzo viene preparato come lunch box partendo dal buffet della colazione. Il ritiro si apre con una cena di benvenuto condivisa, con un pasto nutriente vegetariano o vegano. Nelle altre sere, in genere, potrai cenare in autonomia o con il gruppo in ristoranti locali, con proposte che spaziano dal pesce alla cucina internazionale. Le esigenze alimentari possono essere comunicate al momento della prenotazione.
Il tuo investimento:
I prezzi variano in base alla sistemazione, a partire da 25 900 NOK per una camera privata nella casa locale e fino a 79 900 NOK per una camera doppia con divano per 3 persone all’Alexandria Hotel.
Prenotazione e rimborsi:
La prenotazione richiede un acconto di 3000 NOK. L’acconto è rimborsabile se la cancellazione avviene 60 giorni prima dell’inizio del ritiro. Il saldo restante è dovuto 60 giorni prima dell’arrivo ed è non rimborsabile.
Incluso:
Non incluso:
Informazioni aggiuntive:
Questo ritiro invita a seguire il proprio ritmo, senza spingersi oltre i propri limiti. Alcune giornate saranno più dinamiche, altre più tranquille, e sei incoraggiato ad ascoltare il corpo in ogni momento. Il meteo norvegese, variabile per natura, fa parte dell’esperienza e i programmi vengono adattati quando necessario per sicurezza, comfort e piacere.
Farai parte di un piccolo gruppo internazionale, accogliente e di supporto, in cui molti partecipanti viaggiano da soli. Le esperienze condivise favoriscono connessioni spontanee e un clima aperto e caloroso. Alcune sessioni di yoga, breathwork e meditazione possono svolgersi all’aperto, anche in cima alle montagne, tra viste ampie e silenzio.
Cosa portare/indossare:
Informazioni pratiche
La valuta in Norvegia è la corona norvegese (NOK). I pagamenti con carta sono accettati ovunque e, se necessario, a Molde è disponibile un bancomat.
Se hai ancora dubbi, sappi che molte persone hanno provato la stessa incertezza prima di prenotare, soprattutto chi viaggia da solo.