Un’esperienza attiva e culturale attraversa il Vietnam con un ritmo armonioso tra avventura e riposo: trekking in montagna a Sapa, giornate sul mare a Hoi An e pratica quotidiana di yoga per ritrovare equilibrio e presenza.
Il Vietnam sorprende per la sua varietà: montagne spettacolari, risaie terrazzate, spiagge dorate e città vivaci. Dalle nebbiose alture di Sapa alla costa tranquilla di Hoi An, il paesaggio si intreccia con una cultura ricca e tradizioni locali accoglienti.
Questo viaggio è pensato per chi desidera unire movimento e consapevolezza. Si percorrono sentieri nascosti tra villaggi etnici e panorami ampi, per poi tornare alla calma dello yoga in riva al mare, ai pasti freschi e al tempo dedicato al recupero. Natura, cultura e pratica quotidiana si fondono in un percorso creato per rigenerare corpo e mente.
Hanoi, la capitale, racconta l’incontro tra storia e vita contemporanea. Templi antichi, mercati animati e profumi di street food animano le strade, mentre il tranquillo lago Hoan Kiem e la vivace Train Street aggiungono carattere alla città.
Sapa è una delle aree più apprezzate per il trekking in Vietnam. Immersa nelle montagne nebbiose del nord, questa località dell’altopiano nella provincia di Lào Cai si trova a circa 1.500 metri di altitudine, nella catena del Hoàng Liên Son. Qui si trova anche Fansipan, la vetta più alta dell’Indocina, con i suoi 3.143 metri.
Il territorio è memorabile anche per le persone che lo abitano. Vivono qui diversi gruppi etnici minoritari, tra cui Hmong, Dao, Tay, Giay e Xa Pho, ciascuno con abiti, usanze e stili di vita distinti. Nei villaggi si possono incontrare donne Hmong con tessuti finemente intrecciati a mano e artigianato venduto nei mercati locali.
Hoi An, affacciata sul fiume Thu Bon, è spesso considerata una delle città più belle del Vietnam. Il suo centro storico è un susseguirsi di case gialle, templi in stile cinese ed eleganti edifici storici che invitano a una visita lenta e contemplativa.
Giorno 1, 25 novembre - Arrivo a Hanoi
Trasferimento in taxi dall’aeroporto all’hotel e giornata libera per esplorare Hanoi in autonomia o con gli altri partecipanti. Se il tempo lo consente, è possibile anche fare un’escursione in barca a Ha Long Bay (40-50 USD). Pernottamento nell’Hanoi Old Quarter, hotel 3 stelle, The West Hotel & Spa, oppure in un’altra struttura a scelta.
Scoperta dell’Old Quarter e della Train Street, dove i treni passano a pochi centimetri da case, caffè e persone.
Visita al Quartiere Francese e al National Museum of Vietnamese History, testimonianza di quasi un secolo di influenza coloniale francese.
Visita alla Trấn Quốc Pagoda, il più antico tempio buddhista di Hanoi.
Cena libera con street food oppure in gruppo. La cena non è inclusa.
Giorno 2, 26 novembre - Trasferimento da Hanoi a Sapa 5,5-7 ore
Ritrovo in hotel a Hanoi e arrivo a Sapa nel pomeriggio.
Nel pomeriggio, trekking verso Cat Cat Village, un percorso di 3 km e uno dei villaggi culturali più noti del nord del Vietnam. Situato in una valle scenografica ai piedi dei monti Hoàng Liên Son, ospita il popolo Black Hmong. Il sentiero scende lungo passaggi in pietra, tra case in legno, risaie terrazzate e colline verdi. Lungo il cammino, le donne del luogo vendono spesso tessuti e gioielli fatti a mano. La cascata Cat Cat è uno dei punti più suggestivi e, per le foto, si può noleggiare l’abbigliamento tradizionale Hmong con lo sfondo delle montagne.
Giorno 3, 27 novembre - Trekking con Sapa Sisters - Da Sapa al villaggio di Ta Van 6 ore, 23 km
Colazione e yoga mattutino in hotel.
Sapa Sisters sostiene le giovani donne Black H’Mong, retribuendole in modo equo per il loro lavoro di guida, svolto in inglese e con grande esperienza.
Il bagaglio resta in hotel o presso l’ufficio Sapa Sisters. Il trekking scende nella valle lungo sentieri sterrati, campi terrazzati, ruscelli e case in legno. Pranzo e cena sono inclusi. Il primo villaggio è Lao Chai, abitato dal gruppo etnico Black Hmong. Dopo circa 2 ore e 9 km, il pranzo viene servito lì.
Il percorso prosegue tra colline e lungo il fiume Muong Hoa, con ponti di bambù e legno che collegano la valle. Non è raro vedere bufali d’acqua, anatre nelle risaie e contadini al lavoro.
Dopo 3-4 ore di cammino e 13 km, si arriva al villaggio di Ta Van, casa del gruppo etnico Giay. Qui il ritmo si fa più dolce, le abitazioni più semplici e l’atmosfera accogliente. Seguono cena, yoga e pernottamento in un homestay locale. Cena e pranzo sono inclusi.
Giorno 4, 28 novembre - Rientro a Sapa e un’ulteriore notte in hotel a Sapa
Colazione e pranzo inclusi. La cena non è inclusa, quindi si potrà cenare in un ristorante locale o scegliere qualcosa dallo street food. È disponibile anche l’opzione di prendere la funivia per Fansipan, la montagna più alta dell’Indocina, molto frequentata dai visitatori.
Giorno 5, 29 novembre - Trasferimento da Sapa a Hoi An
Trasferimento da Sapa all’Aeroporto Internazionale di Hanoi (6-7 ore), quindi volo interno per l’Aeroporto Internazionale di Da Nang e navetta per Hoi An. Sessione di yoga nel pomeriggio.
Giorno 6, 30 novembre - Relax a Hoi An
Soggiorno nella villa fronte mare, tempo per riposare, partecipare alla sessione di yoga ed esplorare in autonomia o con il gruppo. Colazione inclusa.
Giorno 7, 1 dicembre - Hoi An: tour in bicicletta e culturale
Yoga mattutino, colazione e tour in bicicletta di mezza giornata con guida locale.
Giorno 8, 2 dicembre - Golden Bridge e Ba Na Hills
Yoga mattutino e colazione, seguiti da un’escursione al Golden Bridge e a Ba Na Hills, con un tragitto di 1,5 ore solo andata.
Giorno 9, 3 dicembre - Tour del Santuario di My Son
Lonely Planet inserisce il Santuario di Mỹ Sơn tra le “15 migliori cose da fare in Vietnam”. Questo straordinario complesso di templi e torri in mattoni rossi, vicino a Hoi An, offre uno sguardo sulla civiltà Champa e sulla sua eredità architettonica, storica, culturale e artistica dal IV al XIII secolo.
Giorno 10, 4 dicembre: check-out dall’hotel alle 11:00 e trasferimento all’aeroporto o alla stazione bus/treni.
Il soggiorno comprende un hotel 3 stelle, una villa privata e una notte in homestay durante il trekking a Sapa.
La cucina vietnamita è fresca, saporita ed equilibrata, spesso basata su erbe aromatiche, riso e ingredienti locali. Pho, banh mi e involtini primavera freschi raccontano l’incontro tra influenze vietnamite, francesi e cinesi.
Durante il trekking di 2 giorni a Sapa sono inclusi colazioni, pranzi e una cena.
Prezzo Early Bird (prenotazione entro il 31 maggio 2026):
Camera singola per 1 persona 1990 USD
Camera condivisa/doppia per 2 persone 3380 USD (1690 a persona)
Prezzo Last minute dopo il 31 gennaio 2026:
Camera singola per 1 persona 2390 USD
Camera condivisa/doppia per 2 persone 4180 USD (2090 a persona)
La prenotazione richiede un acconto di 300 USD.
L’acconto è rimborsabile se la cancellazione avviene 90 giorni prima dell’inizio del ritiro.
Il saldo restante è dovuto 90 giorni prima dell’arrivo ed è non rimborsabile.
Bonifico bancario
Wise
Carta di debito o di credito (si applica un supplemento aggiuntivo del 4,8% sull’importo trasferito)
Sette notti di alloggio in villa e hotel
Una notte di alloggio a Sapa presso una famiglia locale
Colazioni tutti i giorni
Trekking guidati a Sapa, due pranzi e una cena presso la famiglia locale
Tour in bicicletta a Hoi An
Escursione al Golden Bridge e a Ba Na Hills
Tour del Santuario di My Son
Lezioni di yoga e meditazione
Tappetini da yoga
Trasferimenti durante il ritiro, escluso il volo locale da Hanoi a Hoi An, pari a 95 USD con Vietnam Airlines
Attenzione personale, motivazione, cura ed entusiasmo
Volo internazionale
Cene
Pranzi
Assicurazione di viaggio (medica e annullamento) obbligatoria per proteggerti da imprevisti.
Prima notte a Hanoi
Trasferimento dall’Aeroporto Internazionale di Hanoi (Noi Bai) all’hotel in centro città in taxi, costo 10-15 USD
Trasferimento da Hoi An a Hanoi con bus notturno ~30 USD, oppure con Vietnam Airways 95 USD
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Romsdalsgata 5, 6413 Molde, Norway• Molde
mer 25 nov – ven 4 dic