Sambodhi Yoga Home, nel cuore di Kathmandu, è un centro di formazione yoga riconosciuto e attivo da molti anni, immerso nella quiete di Budhanilakantha. La sede si trova in una casa yoga privata con giardino, pensata per offrire un ambiente raccolto e sereno in cui studiare, praticare e approfondire. Questo percorso di 500 ore è stato creato per trasmettere conoscenze yogiche autentiche a studenti provenienti da tutto il mondo, nell’arco di 35 giorni di pratica, studio ed esplorazione interiore. Il programma è adatto a principianti, praticanti intermedi e livelli avanzati.

Highlights

Certificazione completa integrata di 500 ore per insegnanti di yoga
Studio intensivo di asana, pranayama, meditazione e sequencing
Approfondimento filosofico su Samkhya, Vedanta, Hatha Yoga Pradipika e Yoga Sutra di Patanjali
Metodologia didattica avanzata e lavoro sulle correzioni
Anatomia, biomeccanica e pratiche di yoga terapeutico
Pratica guidata quotidiana, satsang e immersione nello stile di vita yogico
Formazione in gruppo ristretto, con un massimo di 7 studenti
Esperienza residenziale in una casa yoga privata e tranquilla con giardino
Supporto di insegnanti esperti e guru con decenni di esperienza

What is included / not included

Includes

Formazione completa di 500 ore per insegnanti di yoga
Certificato di completamento
Libro Asana pranayama mudra bandha yoga
Jala neti pot
Alloggio per l’intera durata del corso (34 notti)
Pasti vegetariani/vegani quotidiani: colazione, pranzo e cena
Sessioni di anatomia e biomeccanica
Lezioni di filosofia e teoria con il guru, comprese sessioni con proiettore PPT
Metodologia didattica avanzata e pratica di insegnamento
Meditazione, pranayama e guida allo stile di vita yogico
Certificazione al termine del percorso
Accesso agli insegnanti per mentorship
Uso della sala yoga, degli accessori, del giardino e degli spazi di meditazione

Excludes

Trasporto da e per Kathmandu
Biglietti aerei
Costi del visto
Biglietti d’ingresso per parchi nazionali e siti storici

Questa formazione completa unisce in un unico percorso lo studio base di 200 ore e l’approfondimento avanzato di 300 ore. I partecipanti esplorano Hatha Yoga classico, principi di Vinyasa e Ashtanga, pranayama, meditazione, yoga nidra, mantra, kriya e stile di vita yogico. Grande attenzione è riservata anche ad anatomia moderna, biomeccanica, prevenzione degli infortuni, analisi delle posture, sequencing e applicazioni terapeutiche, per favorire un insegnamento sicuro ed efficace.

Ogni giornata alterna pratica guidata, lezioni di filosofia, confronto, esercitazioni didattiche e mentorship personale. In questo modo gli studenti possono sviluppare una comprensione sempre più profonda del sistema yogico, dal lavoro fisico fino agli aspetti più sottili dell’energia. Il ritmo quotidiano inizia con la pratica del mattino e prosegue con un equilibrio armonico tra studio, auto-pratica ed esperienza di insegnamento.

Program: Certification - Yoga Alliance

Al completamento con successo del 500-Hour Advanced Yoga Teacher Training presso Sambodhi Yoga Home, gli studenti possono registrarsi come RYT-500 con Yoga Alliance. Questa certificazione attesta il raggiungimento degli standard richiesti per l’insegnamento avanzato dello yoga e abilita a insegnare a livello globale.

Design:

Il corso è pensato per mettere alla prova e far crescere gli studenti a ogni livello, grazie a insegnanti e ricercatori con formazione accademica. Con un focus su Hatha Yoga e Ashtanga, la formazione valorizza respiro, sincronizzazione del movimento, allineamento e aggiustamenti. Lo studio di questi stili fondamentali offre una base solida in pratiche diffuse in tutto il mondo, mantenendo vivo il legame con l’essenza più profonda della scienza yogica.

Yoga teacher training syllabus:

Yogasana (yoga pose):

100 posture yoga che includono asana in piedi, sedute, supine e prone
Respiro, consapevolezza, benefici e controindicazioni per ogni postura
Progressione da posizioni semplici ed efficaci fino ad asana avanzate come headstand, king pigeon pose e arm balances
Modifiche, variazioni e varianti avanzate delle asana

Yoga philosophy:

Etimologia e definizioni dello yoga nei testi classici
Origine, storia e sviluppo dello yoga
Diversi rami dello yoga
Purificazione dei pensieri e delle emozioni
Gestione dello stress
Ashtanga yoga secondo Patanjali
Yoga Sutra
Bhagavad Gita e i suoi insegnamenti trasformativi
Livelli dell’esistenza umana secondo le Upanishad

Yoga Anatomy:

Anatomia e biomeccanica per un allineamento stabile, sicuro e una comprensione più profonda della pratica posturale

Sample Schedule:

06:30 - 08:30 Hatha yoga class con pranayama, mudra, bandha e meditazione
08:30 - 09:30 Colazione
09:30 - 11:00 Analisi delle asana, aggiustamenti e metodi di insegnamento
11:00 - 12:00 Lezione di anatomia / filosofia
12:00 - 01:00 Tempo libero / auto-studio / auto-pratica
01:00 - 02:00 Pranzo
03:00 - 04:00 Yoga Nidra / Reiki healing
04:00 - 05:00 Lezione di Ashtanga Vinyasa
05:00 - 05:30 Tè alle erbe himalayane / caffè
05:30 - 06:30 Practicum con guida dell’insegnante
07:00 - 08:00 Cena
08:00 - 08:30 Canti di mantra / celebrazione

Ritiro di yoga a Budhanilkantha