Un ritiro rigenerante di 7 giorni che unisce yoga, cucina vegetale e benessere olistico per iniziare l’anno con nuova energia. Guidata dalla Dott.ssa Vesna Lemm, medico e nutrizionista con esperienza in cucina detox scientifica e medicina tradizionale cinese, questa esperienza presso il Mahakala Center offre un equilibrio armonioso tra movimento, apprendimento e tempo nella natura.

Ogni giornata è pensata per sostenere corpo e mente con una pratica yoga mattutina, sessioni culinarie pratiche, incontri dedicati al benessere e momenti di quiete nel suggestivo paesaggio del Montenegro. Insieme al programma, ti aspettano un’alimentazione vegana completa, un alloggio confortevole e un ambiente ideale per riflessione e connessione.

Inclusioni:

Giornate trascorse con un medico specializzato in nutrizione e medicina funzionale
Lezione di yoga ogni mattina
1 incontro su detox e salute con la Dott.ssa Vesna Lemm
2 lezioni di cucina pratiche
1 lezione teorica di cucina plant-based
1 passeggiata panoramica nei dintorni del centro del ritiro
6 notti di alloggio
2 buffet giornalieri biologici vegani/vegetariani

PREZZI E SISTEMAZIONE

Il pacchetto copre 7 giorni (6 notti) e include tutte le lezioni, i workshop, le passeggiate, l’alloggio e 2 buffet vegani al giorno. I prezzi indicati sono senza sconto. È attiva una promozione del 30% sul ritiro.

Unità	Occupazione doppia	Occupazione singola
Room 1	1,100 €	1,450 €
Room 2	1,100 €	1,450 €
Rooms 3, 5 & 6	1,240 €	1,640 €
Room 7	970 €	—
Apartment 4 (shared by 3)	1,350 €	—
Apartment 2	1,350 €	1,750 €
Stone 1	1,100 €	1,450 €
Stone 2	1,100 €	1,450 €

I prezzi includono tutto per la settimana, esclusi voli e trasferimenti fino al ritiro. I dettagli e le foto delle sistemazioni sono disponibili separatamente.

Trattamenti aggiuntivi prenotabili a costo extra:

Consulenza privata con la Dott.ssa Lemm, con indicazioni personalizzate su salute e integrazione
Diagnosi individuale della lingua
Agopuntura con la Dott.ssa Lemm
Massaggi e trattamenti spa
Iniezioni di glutatione, minerali e vitamine, suggerite in base al controllo individuale della salute

UNA GIORNATA AL RITIRO

8:00 – 9:30 Lezione di yoga
10:00 -11:00 Brunch plant-based
14:00-17:00 Lezione di cucina
17:00-18:00 Cena plant-based
19:00-20:30 Serata libera o attività

LEZIONI DI CUCINA NOURISH

Queste sessioni invitano a vivere il cibo come molto più di semplice nutrimento. Con la guida della Dott.ssa Vesna Lemm, la cucina vegana diventa una pratica consapevole capace di sostenere vitalità fisica ed equilibrio interiore. Durante la settimana imparerai a preparare piatti vegetali depurativi e acquisirai strumenti utili da portare nella vita di tutti i giorni.

YOGA E MOVIMENTO

Lo yoga è uno degli strumenti principali della Dott.ssa Lemm per accompagnare il corpo verso uno stato di riposo e attivazione parasimpatica. Con il tempo, questa pratica aiuta a portare quella sensazione di calma anche oltre il tappetino. Al Mahakala, lo yoga è proposto in modo accessibile a ogni corpo e a ogni livello di esperienza. L’attenzione non è sulla complessità, ma sull’unione di mente, corpo e spirito, sostenuta sia dalle pratiche tradizionali sia da una comprensione scientifica e neuroscientifica moderna.

IL LUOGO "Mahakala Retreats"

Il Mahakala Center si trova nel villaggio costiero di Buljarica, in Montenegro, tra le montagne e il Mar Adriatico. Circondato da terra, aria, sole e acqua, offre un contesto tranquillo per connessione e rinnovamento. Il centro sorge su una collina ripida tra le case del posto, a circa 15 minuti a piedi dalla spiaggia, e dispone di shala con vista mare e montagna, cucina plant-based, area relax sul tetto con jacuzzi, vasche all’aperto, lounge esterna e spa. La sostenibilità è parte essenziale della filosofia Mahakala, con cucina senza sprechi, ingredienti da aziende agricole biologiche locali e acqua di sorgente di montagna.

LA NOSTRA CUCINA PLANT-BASED

Il cibo al Mahakala è fresco, genuino, fatto in casa e nutriente. Ogni buffet propone una varietà di piatti, dal pane appena sfornato alle insalate preparate con verdure coltivate in loco. Tutti i pasti sono realizzati nella cucina domestica da donne montenegrine del posto. Qui non ci sono programmi detox complicati, ma alimenti sani preparati con cura. Il menu, curato dalla Dott.ssa Vesna Lemm, sostiene un’alimentazione vegana equilibrata, con due buffet vegani fatti in casa serviti ogni giorno alle 9:30 e alle 17:00. Frutta di stagione, acqua di sorgente e tisane sono disponibili durante la giornata, mentre il caffè può essere acquistato al coffee shop.

Ritiro di yoga A Buljarica