Scoprire la differenza tra eseguire delle posture di yoga e vivere davvero la pratica significa entrare in uno spazio di consapevolezza profonda, dove ogni asana si collega all’attivazione dei chakra. In questo percorso, il corpo diventa un’antenna finemente sintonizzata, pronta a ricevere un’energia di sostegno dall’universo, mentre si impara a muoversi come creatori consapevoli della propria realtà.

Per molte persone, questo livello di allineamento interiore sembra lontano. Qui è dove tutto può iniziare.

Che cos’è questo ritiro?

È un’esperienza di 4 settimane di yoga che va ben oltre la flessibilità e l’allineamento fisico.

Ogni giornata intreccia asana, meditazione e filosofia, sotto la guida di Yogita e di un team di insegnanti esperti radicati nella tradizione del Tantra Yoga. L’insegnamento è concreto e immediato, pensato per essere applicato nel momento stesso in cui viene appreso.

I cambiamenti che cerchi cominciano sul tappetino e proseguono nella vita quotidiana, influenzando benessere, emozioni, pensieri e relazioni. Il metodo è preciso: praticato con costanza, permette ai risultati di emergere in modo naturale. Dopo 4 settimane, la trasformazione può essere profonda.

Benefici principali

Maggiore vitalità
Recupero fisico
Chiarezza mentale
Apertura del cuore
Forza di volontà più solida
Libertà da vecchi schemi
Padronanza della propria energia
Conoscenza del vero sé
Fiducia che nasce dall’interno
Felicità come stato naturale

La vita ad Arcana

Arcana Wellness Village è un santuario di vita consapevole sull’isola di Koh Phangan. Immerso in una rigogliosa cornice tropicale, offre tre ampie shala per lo yoga, una piscina di acqua salata, spa, sauna, ice bath, cold plunge, piscina naturale, palestra e un ristorante vegano e vegetariano. Qui il tempo assume un ritmo diverso, più lento e profondamente radicante.

Anche il cibo è uno dei punti di forza di Arcana. Il ristorante propone pasti vegani e vegetariani nutrienti e gustosi, in sintonia con i principi yogici approfonditi durante il corso. Cosa si mangia, come si mangia e perché conta fanno parte integrante dell’insegnamento.

Le insegnanti

Yogita insegna yoga da 20 anni e conduce Teacher Training Courses da 18 anni in Thailandia, India, Messico, Brasile, Israele ed Europa. Con oltre 20 anni di pratica nel Tantra Yoga, ha dedicato la sua vita ad aiutare le persone a costruire una connessione più profonda tra mente, corpo e spirito, per favorire maggiore salute e felicità. Ha conseguito una Bachelor of Education in Physical Education e insegna in inglese ed ebraico.

Programma quotidiano

Lunedì-sabato:
07:00 — Colazione leggera
08:30 — Insegnamento mattutino di una nuova tecnica e pratica yoga
10:30 — Pausa, pranzo e riposo
14:00 — Pratica yoga pomeridiana
16:15 — Lezione del giorno e Q&A
18:00 — Escursione al tramonto (facoltativa)
Sera — Attività di Arcana, cena, tempo libero e attività extra del curriculum.
*La domenica è libera

Programma completo

Oltre 20 asana, spiegate con chiarezza, precisione e dettagli sui loro effetti.
Come indirizzare l’energia nelle asana per favorire guarigione fisica ed emotiva.
Una varietà di tecniche dentro e fuori dal tappetino per armonizzare corpo, mente e spirito.
Più di 40 lezioni coinvolgenti su temi yogici, pensate per trasformare la vita su ogni livello.

Ecco i temi approfonditi settimana per settimana:

Settimana 1 – “Foundation of Yoga”

Che cos’è lo yoga: un approccio scientifico e filosofico
I 7 chakra: conoscenza pratica
Significato e scopo dell’asana
La polarità dell’energia nel corpo e nell’universo
I rami dello yoga
Le 8 fasi dello yoga secondo Patanjali
I 5 corpi secondo la tradizione yogica
Saluto al Sole “reso tantrico”
Introduzione a Yamas e Niyamas: fondamenti morali ed etici della vita consapevole e della non violenza
Tecniche base di purificazione
Meditazione con musica yogica

Settimana 2 – “Yoga for Vitality”

Concentrazione della mente
Mente sopra il corpo
L’arte della parola e della verità secondo lo yoga
Rimanere giovani e in salute attraverso metodi di guarigione yogica
Sublimazione dell’energia
Trasformazione delle emozioni
Tecnica di pulizia dello stomaco
Conservazione della forza vitale
Come fare l’amore senza perdere il proprio potere

Settimana 3 – “Mind Body Detox Yoga”

Il legame tra alimentazione e salute secondo lo yoga
L’approccio yogico al possesso
La legge di causa ed effetto e il Karma yoga
Coltivare energie pure nel corpo e nella mente
Guida yogica per un corpo libero da tossine
Chiave yogica per contentezza e calma

Settimana 4 – “Yoga for Manifestation”

Nidra yoga: yoga del sonno e dei sogni
I segreti yogici per ottenere ciò che desideri
Yin e Yang nello yoga e nell’alimentazione
Iniziazione alla meditazione del respiro tantrico
Scoprire il proprio Vero Sé
Aspirazione spirituale
Motivazione per tutte le tue azioni
Yoga nella vita quotidiana / come proseguire da qui?

Il percorso successivo

Completando tutte e quattro le settimane, per un totale di 120 ore, dell’Arcana Yoga Immersion, acquisirai la base essenziale per proseguire verso la certificazione insegnante di yoga. Dopo questo training intensivo di 4 settimane, è richiesto un modulo aggiuntivo di pratica di 80 ore, che porta alla qualifica completa di 200 ore TTC.

Ogni settimana è autonoma: puoi partecipare a una sola settimana oppure a più settimane, anche in momenti diversi, tornando in futuro per continuare il percorso.

Domande frequenti

Serve esperienza precedente nello yoga?
No. Principianti e praticanti esperti partecipano insieme alla stessa settimana, trovandola stimolante e gratificante.

Che cos’è il Tantra Yoga?
È un cammino che lavora con energia, musica, mente, cibo e con l’intera esperienza dell’essere vivi: l’opposto della rinuncia. Il corpo diventa un’antenna, sintonizzata con precisione per ricevere energie specifiche dall’universo. Questo corso si radica in quella tradizione.

Come funziona l’insegnamento?
Ogni giorno segue una struttura chiara: lezione mattutina, pratica sul tappetino, asana nel pomeriggio e Q&A serale. Ciò che impari alle 8:30 viene applicato già alle 9:00. L’apprendimento resta pratico, non teorico.

Com’è l’alloggio?
Arcana propone quattro tipologie di camere — Dormitory, Comfort Room, Deluxe Villa e Boutique Suite — tutte all’interno del santuario. Tutte includono accesso completo a piscina, palestra, spa, sauna, ice bath e piscina naturale. La colazione è inclusa in tutte le camere tranne il dormitory.

Il cibo è incluso?
Sì, colazione leggera e pranzo sono inclusi per sostenere il tuo stile di vita yogico e accompagnarti con equilibrio durante il ritiro.

Posso partecipare solo alla Settimana 1?
Sì. Ogni settimana è indipendente, quindi puoi frequentarne una ora e tornare per le altre in un secondo momento.

Come si arriva a Koh Phangan?
Si vola fino all’aeroporto di Koh Samui (USM). Da lì, si prende un taxi di 10 minuti fino a Big Buddha Pier e poi il traghetto Seatran Discovery per Thong Sala Pier, con un tragitto di circa 45 minuti. I biglietti del traghetto vanno prenotati in anticipo.

Opzioni di alloggio

Dormitory Room - 4 Beds
La colazione non è inclusa nelle camere dormitory.

Dormitory Room - 2 Beds
La colazione non è inclusa nelle camere dormitory.

Comfort Room
La colazione è inclusa.

Deluxe 1-Bedroom Villas
La colazione è inclusa.

Boutique 1-Bedroom Suites
La colazione è inclusa.

Luxury 2-Bedroom Villa
La colazione è inclusa.

Ritiro di yoga Hatha A Tambon Ko Pha-ngan