Il cuore del ritiro
Questo ritiro di 4 giorni Reset & Relax, affacciato sul Mediterraneo, va oltre la semplice vacanza: propone un ritmo consapevole per il corpo, il respiro e il sistema nervoso. È uno spazio protetto in cui arrivare, respirare a fondo e lasciare andare ciò che non serve più. Pratiche di yoga dolce, breathwork guidato e i benefici rigeneranti della talassoterapia si intrecciano in un’esperienza di profondo recupero.
L’aria salmastra, la luce calda del sole, la brezza leggera e il suono costante delle onde favoriscono naturalmente chiarezza e presenza. Qui, il semplice stare in riva al mare diventa parte del processo di guarigione: silenzioso, efficace e duraturo.
Il ritmo quotidiano
Le mattine iniziano con una pratica energizzante che unisce Hatha yoga e un flow calmo. Queste sessioni stimolano la circolazione, sostengono la lucidità mentale e aprono la giornata con una sensazione di vitalità rilassata. Nel pomeriggio o alla sera, le pratiche più morbide e rigenerative si concentrano su allungamento, respirazione consapevole e rilascio delle tensioni. Movimento lento e pause profonde aiutano il corpo a riallinearsi e a ritrovare equilibrio.
Ogni sessione dura circa 90 minuti ed è adatta a tutti i livelli di esperienza. Tra una classe e l’altra c’è ampio tempo libero per vivere il mare: nuotare nell’acqua limpida, riposare sui lettini, camminare a piedi nudi tra le rocce o semplicemente lasciarsi avvolgere dall’aria salata.
Una passeggiata meditativa lungo la costa fino a Punta Planka e alla sua piccola cappella invita a esplorare il paesaggio con attenzione e a percepire la vastità del mare.
Il giorno di arrivo segue un ritmo dolce: alle 17:00 il gruppo si ritrova per le presentazioni, l’orientamento e una breve pratica di accoglienza. Insieme viene poi concordato l’orario delle sessioni mattutine, compreso tra le 8:00 e le 9:30.
L’effetto
L’unione di movimento gentile, respirazione consapevole, clima mediterraneo e natura ha un effetto profondamente regolatore sul sistema nervoso. Il corpo è invitato ad ammorbidirsi, la mente si quieta e il sonno spesso diventa più riposante. Molti partecipanti tornano a casa con una rinnovata leggerezza, chiarezza interiore e una forza calma che continua anche dopo il ritiro.
A chi è rivolto?
Questo ritiro è pensato per chi desidera un riposo autentico, una calma senza isolamento e una profondità senza pressione. È ideale per chi vuole sperimentare uno yoga dolce, si sente affaticato oppure desidera semplicemente dedicare del tempo intenzionale al mare. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: basta la disponibilità a concedersi del tempo.
Luogo e atmosfera
Il ritiro si svolge in un contesto mediterraneo tranquillo, proprio sul mare. La shala yoga guarda il tramonto ed è accompagnata dal suono delle onde. Ulivi, rocce, aria salmastra e luce calda creano un’atmosfera di ampiezza, comfort e bellezza naturale.
Cosa lo rende speciale
Semplicità e profondità definiscono questa esperienza. Due sessioni di yoga al giorno, ampio tempo libero e la naturale talassoterapia del mare permettono un vero reset. Nessuna pressione, nessuna performance: solo spazio per rigenerarsi, essere presenti e tornare a ciò che conta davvero.
Lingua
Tedesco
Attività aggiuntive su richiesta
Gita in barca: Nel tempo libero è possibile partecipare a un’escursione in barca, il cui costo varia in base all’itinerario scelto. Il tour panoramico include splendide destinazioni e piccole isole, tra cui la città di Trogir, fondata 2.300 anni fa dai Greci antichi e poi governata da Romani e Veneziani, inserita nella lista del Patrimonio Mondiale UNESCO nel 1997, e il faro di Mulo all’ingresso dell’arcipelago di Rogoznica, uno dei fari attivi più antichi del Mediterraneo, costruito nel 1873 dalla Marina KuK. Lungo il percorso capita spesso di avvistare i delfini.
Escursioni in città: Sub-Art Yoga propone gite giornaliere verso tre siti UNESCO nelle vicinanze: il Palazzo di Diocleziano a Spalato, Šibenik con il suo sistema di fortificazioni veneziane e Trogir con il suo centro storico completo, risalente a 2.300 anni fa.
Escursione alle cascate della Krka: Sub-Art Yoga può organizzare anche una giornata al Parco nazionale della Krka e alle sue cascate spettacolari.
Incluso
Servizi extra
Aeroporto di arrivo
Spalato (SPU)
È possibile organizzare un transfer privato dall’aeroporto e pianificare insieme il viaggio.
Prenotazione e informazioni:
Per domande sulla prenotazione o sul programma, è disponibile supporto.
Sub-Art, Ražanj
Prezzo
Su richiesta
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Durata
3 notti / 4 giorni
Disponibile in qualsiasi data