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Questo corso introduce all’arte della meditazione attraverso diverse pratiche della tradizione yogica. Tra queste, Kaya Sthairyam, o immobilità del corpo, aiuta a stabilizzare la mente concentrandosi sulla quiete fisica. Chakra Shudhi esplora la purificazione dei centri psichici tramite concentrazione, respiro e mantra sonoro, favorendo l’apertura e il risveglio dei chakra.

Ajapajapa, la ripetizione continua del mantra, utilizza il respiro e i mantra SOHAM e HAMSO lungo i canali spinali e frontali del corpo psichico. Questa pratica è pensata per accompagnarti nell’esplorazione degli strati più profondi della mente e nel rilascio dei complessi mentali, offrendo un metodo semplice ma efficace per ritrovare equilibrio tra vita interiore ed esteriore. Antar Mouna, o silenzio interiore, sviluppa la capacità di osservare i pensieri e lasciarli andare, coltivando al tempo stesso la presenza del testimone, il drashta.

Il corso include anche Yoga Nidra, una pratica di sonno yogico che attraversa veglia, sogno e sonno profondo mantenendo la consapevolezza. Chakra Dharana si concentra sui centri psichici attraverso visualizzazione e suono, per risvegliare le energie latenti. Al termine del corso verranno fornite registrazioni audio delle meditazioni per continuare la pratica in autonomia.

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Questo ritiro di formazione per insegnanti è pensato per chi desidera approfondire la meditazione e acquisire gli strumenti necessari per guidare altre persone con sicurezza e sensibilità. Il percorso pone grande attenzione alle competenze pratiche di insegnamento, offrendo una base solida per condurre lezioni con chiarezza, presenza e consapevolezza.

Durante il training, i partecipanti esploreranno diverse tecniche di meditazione provenienti da scuole e tradizioni orientali differenti. Il programma è strutturato per accompagnare sia la crescita personale sia lo sviluppo delle capacità didattiche, in un equilibrio armonioso tra teoria, pratica e orientamento. L’esperienza si svolge in un contesto immersivo, ideale per coltivare l’auto-osservazione, affinare la sensibilità interiore e imparare a creare uno spazio accogliente per gli altri.

Che tu stia muovendo i primi passi come insegnante o desideri rafforzare la tua pratica, questa formazione offre un quadro prezioso per condividere la meditazione in modo autentico, radicato e accessibile.

Ritiro di meditazione mindfulness a Guam

Ritiro di meditazione mindfulness a Guam