In una cultura che premia il fare continuo, il riposo profondo può sembrare qualcosa di insolito, persino destabilizzante.

Molte persone hanno perso il contatto con ciò che significa davvero riposare: non dormire, non distrarsi e nemmeno crollare per la stanchezza, ma entrare in uno stato in cui il sistema nervoso si ammorbidisce, il respiro si amplia e il corpo ritrova la percezione di sicurezza.

Questo mese esploriamo il suono come forma di medicina.

Attraverso sound healing, yoga dolce, breathwork e pratiche di regolazione del sistema nervoso, creiamo uno spazio in cui il corpo può uscire dalla modalità di sopravvivenza e orientarsi verso la rigenerazione. Un’attenzione speciale è dedicata al nervo vago, uno dei principali canali del corpo per favorire calma, digestione, equilibrio emotivo e resilienza.

Quando il nervo vago è poco sostenuto, possono emergere ansia, stanchezza, respiro superficiale, difficoltà digestive, sonno disturbato e la sensazione di essere sempre “accesi”.

Questo ritiro è un invito a tornare alla quiete.

L’intenzione

L’intenzione di questo ritiro è offrire uno spazio sicuro per un profondo riequilibrio del sistema nervoso.

Esplorando il legame tra suono, frequenza, riposo e tono vagale, iniziamo a sostenere la naturale capacità del corpo di autoregolarsi.

Questo mese non parla di fare di più.

Parla di imparare a ricevere, ad ammorbidire e a rigenerare.

Ciò che rende questa esperienza diversa

Non si tratta soltanto di un ritiro di relax.

È un’esperienza curata con attenzione, pensata per aiutare i partecipanti a comprendere come lo stress cronico viva nel corpo e come il riposo profondo possa diventare una pratica terapeutica.

Attraverso sound healing, movimento rigenerante e strumenti per la regolazione del nervo vago, i partecipanti ricevono risorse pratiche per coltivare la calma anche dopo la fine del ritiro.

L’obiettivo non è fuggire.

È regolare.

L’esperienza

Questo Wellness Saturday di giugno è un’esperienza profondamente rigenerante, guidata dai sensi, pensata per sostenere la regolazione del sistema nervoso attraverso suono, immobilità e consapevolezza incarnata.

Sarai accompagnato attraverso:

Introduzione al sistema nervoso e al nervo vago — Una panoramica chiara e accessibile su come il sistema nervoso risponde allo stress e sul ruolo del nervo vago nel sostenere calma, digestione, equilibrio emotivo e resilienza.
Sound therapy e guarigione vibrazionale — Esperienze immersive con frequenze terapeutiche per favorire l’attivazione parasimpatica e aiutare il corpo a passare dal fare a un profondo stato di riposo.
Breathwork per la regolazione — Tecniche di respirazione semplici ma efficaci, pensate per stimolare il nervo vago, calmare la mente e sostenere una sensazione di sicurezza interiore.
Pratiche di movimento lento e rigenerante — Movimenti dolci, a terra, e pratiche di quiete che permettono al corpo di rilasciare tensioni e sciogliere schemi abituali di trattenimento.
Integrazione nel riposo profondo — Uno spazio ampio e sostenuto in cui il corpo può integrare, lasciando che gli effetti di suono, respiro e immobilità si depositino a livello cellulare.

A chi è rivolto questo ritiro

Questa esperienza è particolarmente adatta se:

Ti senti stanco in modi che il sonno da solo non riesce a risolvere
Porti stress invisibile nel corpo
Stai vivendo ansia, sovraccarico, fatica emotiva e stress
Sei pronto a passare dalla modalità di sopravvivenza a una vera rigenerazione

Non è richiesta alcuna esperienza precedente: serve solo la disponibilità a rallentare e ascoltare.

Le facilitatrici

Nicole

Nicole crea esperienze di benessere immersive che uniscono scienza moderna, saggezza antica e presenza incarnata. Il suo lavoro si fonda sulla consapevolezza del sistema nervoso, sul riposo consapevole e su un benessere sostenibile, offrendo spazi in cui potersi ammorbidire, ricalibrare e riconnettere con ciò che conta davvero.

Ashley

La nostra ospite speciale, Ashley, guiderà una sessione di sound therapy dedicata al reset del sistema nervoso. Con una forte passione per le esperienze terapeutiche, lavora con il suono, il movimento intuitivo e il breathwork. Ha scoperto che unire queste pratiche può favorire una profonda rigenerazione e una connessione più profonda.

Ogni sessione di sound therapy offre un ambiente in cui sperimentare rilassamento profondo, rilasciare tensioni e fluire con un senso di benessere.

Il sound healing crea un effetto ricettivo e calmante sul sistema nervoso, connettendoci alla nostra unica natura vibratoria. Attraverso strumenti diversi, musica, toni e vibrazioni per riequilibrare corpo, mente e spirito, sei invitato a vivere la musica per l’anima.

Insieme, daremo vita a un contenitore stabile e accogliente, in cui la regolazione venga sentita, non forzata, e il cambiamento emerga in modo naturale.

Con cosa te ne andrai

Una comprensione più profonda del tuo sistema nervoso e degli strumenti per sostenerlo
L’esperienza concreta di come si sente il riposo profondo nel corpo
Modi pratici per attraversare stress e sovraccarico
Maggiore consapevolezza, un respiro più calmo e pratiche rigeneranti
Un rinnovato senso di sicurezza interiore
L’esperienza vissuta del riposo, non solo la sua idea

Un invito

Deep Rest fa parte di un percorso di benessere più ampio, orientato a una guarigione sostenibile e non a un sollievo momentaneo.

Ogni ritiro mensile offre una prospettiva diversa sul benessere, aiutando i partecipanti a riconnettersi con il corpo, regolare il sistema nervoso e ristabilire un equilibrio duraturo.

Questo mese getta le basi per una vera rigenerazione.

A volte la guarigione inizia non con lo sforzo, ma con il permesso di riposare.

Questo mese è il tuo invito a fermarti.

A scioglierti.

A ricevere.

A ricordare che la rigenerazione non è un lusso: è essenziale.

Ritiri di Breathwork Nella Baia di San Francesco