Portogallo
Immerso nella campagna portoghese, a soli 40 minuti a sud di Lisbona, questo ritiro di lusso si svolgerà a Casas na Ferraria, una tenuta agricola biologica centenaria, circondata da 130 ettari di riserva naturale protetta e riconosciuta come Riserva della Biosfera UNESCO.
Yoga e meditazione quotidiani
Cibo nutriente per corpo e mente
Essere un tutt’uno con la natura, con l’essenza
Tra la cornice della catena montuosa dell’Arrábida e la vicinanza dell’oceano percepibile nell’aria, questo è un invito a rallentare, ad ammorbidire i sensi e a riconnettersi con la natura come riflesso del Sé.
Ogni giornata prevede pratiche mattutine e serali di movimento e quiete con Susan nella shala yoga ben attrezzata del santuario. All’alba, ci si può aspettare una pratica sul tappetino energizzante e rigenerante; al tramonto, sessioni restorative favoriranno un riposo profondo per corpo e mente.
Per nutrire ulteriormente mente e spirito, sono previsti momenti di condivisione sulla filosofia yogica e sulla consapevolezza alimentare, oltre a sessioni facoltative di pranayama serale, possibilmente sotto le stelle, se le condizioni lo permetteranno.
Ci sarà anche una passeggiata guidata nella riserva naturale e, in una mattina, un’escursione insieme per avvistare i delfini.
Che il tuo intento sia approfondire la pratica yoga, rilassarti nella natura o trasformare in modo più consapevole il tuo rapporto con il cibo, questo ritiro orientato alla natura offre una pausa significativa e trasformativa dalla vita di tutti i giorni.
Susan è da sempre affascinata sia dal cibo sia dallo yoga. Da oltre vent’anni esplora diversi approcci all’alimentazione consapevole e, dal 2012, ha integrato nella sua pratica di benessere anche il digiuno regolare, sia intermittente sia prolungato.
Per lei ciò che mangiamo conta profondamente, e il digiuno è altrettanto importante, soprattutto per sostenere la capacità del corpo di autoguarirsi. La sua guida personale è semplice: ascolta come si sente. Quando si percepisce carica di energia, lucida e libera da dolore o imperfezioni, sa di essere sulla strada giusta.
Poiché il cambiamento è continuo, ciò che funziona oggi potrebbe non funzionare per sempre. Ecco perché la rifinitura costante è essenziale, così come una solida connessione tra corpo e mente prima di qualsiasi cambiamento autentico. Lo yoga svolge un ruolo centrale in questo processo. In Manasa Yoga viene insegnato come una pratica per elevare la consapevolezza di sé, degli altri e dell’ambiente, aiutandoci a osservare ciò che accade dentro di noi per poter apportare i cambiamenti necessari, anche quando sono impegnativi.
Questo ritiro di 5 giorni è costruito attorno al nutrimento. Ogni giornata include sessioni mattutine e serali, oltre ad alcune pratiche guidate di pranayama al chiaro di luna, tutte pensate per sostenere corpo, mente e spirito.
Le pratiche di movimento daranno energia e ristoro, e i pasti seguiranno ogni sessione. Il lavoro sul respiro nutrirà la mente, mentre gli insegnamenti di saggezza sulla scienza yogica e sulla consapevolezza alimentare sosterranno lo spirito.
Susan condividerà spunti tratti dalla filosofia dello yoga, inclusi insegnamenti essenziali del Sadhana Pada, il secondo capitolo degli Yoga Sutra. Offrirà inoltre indicazioni pratiche sulla consapevolezza alimentare e su come prendersi meglio cura dell’unico corpo che ciascuno di noi ha, con l’obiettivo di ridurre dolore e sofferenza e aiutarti a sentirti al meglio.
Tre volte al giorno potrai gustare pasti freschi, locali e di stagione preparati da uno chef privato: brunch, uno snack leggero nel pomeriggio e cena. L’ultima sera, la cena potrebbe svolgersi in un ristorante locale, da confermare.
Casas na Ferraria è una cornice unica per un ritiro, dove l’aria profumata di eucalipto, i pini e i lecci da sughero danno la sensazione di essere lontani dalla città, anche se Lisbona è a breve distanza. Il proprietario, architetto, ha ristrutturato i tradizionali edifici della fattoria portoghese preservandone le proporzioni eleganti e il carattere originario.
Gli ospiti soggiorneranno in camere con bagno privato, arredate con gusto, disponibili come sistemazione privata oppure condivisa con un’amica o un amico. Chi viaggia da solo verrà abbinato a un altro partecipante. La struttura è pensata per il comfort in ogni stagione, con raffrescamento estivo e riscaldamento a pavimento in inverno. Tra fine settembre e inizio ottobre, il clima è previsto ideale. In tutta la proprietà sono stati utilizzati materiali naturali ed ecocompatibili, come argilla e legno recuperato.
Per chi desidera prolungare il soggiorno in Portogallo dopo il ritiro, Faro è una scelta consigliata.
Con l’estensione a Faro, è possibile arrivare a Lisbona e ripartire da Faro. È inoltre disponibile supporto per i trasferimenti in treno, gli hotel e le relative organizzazioni.
due persone per camera
La tariffa early bird si applica con un deposito non rimborsabile di 600 euro entro il 15 marzo 2026
Per prenotare il posto dopo il 15 marzo 2026 è richiesto un deposito non rimborsabile di 800 euro
Bagno privato
Interni casual chic
l’intera camera è a tua disposizione
La tariffa early bird si applica con un deposito non rimborsabile di 800 euro entro il 15 marzo 2026
Per prenotare il posto dopo il 15 marzo 2026 è richiesto un deposito non rimborsabile di 1000 euro
Bagno privato
Interni casual chic
Il pagamento va effettuato in euro.
È possibile trasferire tramite WISE in euro a:
SUSAN KEE
IBAN: BE
Deposito e saldo del ritiro devono essere pagati in euro
La prenotazione è confermata al ricevimento di un deposito NON RIMBORSABILE
Il saldo è dovuto entro il 1° agosto 2026
Se per qualsiasi motivo non potrai partecipare al ritiro, potrai far subentrare un’altra persona al tuo posto.
Susan Kee Thulin studia con Guru Manoj Kaimal di Manasa Yoga, una delle principali scuole di yoga in Malesia, dalla metà del 2002. Dopo aver iniziato come allieva, ha completato la formazione insegnanti nel 2007 su incoraggiamento del suo guru, e il Teacher Training di 200 ore ha approfondito il suo impegno nella filosofia yogica. Nel 2010 ha poi concluso la formazione Manasa di 500 ore e dal 2011 supporta i programmi di teacher training come mentore.
Come insegnante residente presso Manasa dal 2009, Susan si dedica a mostrare come respiro e movimento possano essere strumenti pratici di empowerment e cambiamento positivo. Ritiene che lo yoga sia terapia e ha contribuito alle lezioni terapeutiche di Manasa da marzo 2011 fino alla fine del 2015. Dal 2019 fino a marzo 2020 ha inoltre collaborato alla conduzione dello yoga restorative per pazienti oncologici presso SOL KL.
A gennaio 2020, Susan
Pensata per chi desidera un’atmosfera conviviale senza rinunciare alla propria tranquillità, questa tipologia di camera offre un soggiorno pratico, accogliente e ben organizzato. Ogni camera condivisa dispone di due letti singoli, bagno privato ensuite e terrazza, così da garantire uno spazio equilibrato per il riposo e per momenti di calma all’aria aperta.
È la soluzione ideale per amici, partecipanti a un ritiro o viaggiatori solitari che si sentono a proprio agio nel condividere l’ambiente. Il bagno privato aggiunge comodità alla permanenza, mentre la terrazza invita a fermarsi tra una sessione e l’altra per leggere, respirare con calma o semplicemente godersi la luce del giorno.
Con un layout semplice e funzionale, arricchito da servizi essenziali pensati con cura, la camera condivisa favorisce un’atmosfera serena per tutta la durata del soggiorno. Perfetta per un ritiro o per chi cerca un’opzione di alloggio più accessibile, unisce comfort, privacy e una piacevole sensazione di leggerezza.
Susan Kee Thulin
lun 28 set – sab 3 ott