Metamorfosi - Il tuo viaggio di trasformazione

Cosa rende unico questo ritiro

Questo ritiro ti accoglie in uno spazio sicuro e profondamente rigenerante, dove movimento, respiro e benessere emotivo si intrecciano per accompagnarti in un processo di trasformazione personale. Grazie a una guida attenta e a un ambiente protetto, sarai invitato/a a lasciare andare ciò che non ti serve più e ad avvicinarti a una nuova versione di te. È un tempo prezioso per riconnetterti con te stesso/a, con la natura e con persone che stanno vivendo un percorso affine al tuo. Ampio spazio è dedicato all’integrazione, così che ciò che emergerà possa sedimentarsi e generare cambiamenti duraturi.

Al termine del ritiro porterai con te un insieme significativo di pratiche e strumenti a sostegno del tuo cammino. Verrai inoltre accompagnato/a nella creazione di una routine personale di self-care, per integrare nella vita quotidiana intuizioni, sensazioni e aperture vissute durante questa esperienza.

Ti invitiamo a definire la tua intenzione personale, un orientamento prezioso che ti guiderà lungo questo percorso unico, rafforzerà il tuo senso di direzione e darà ancora più significato al tuo viaggio interiore.

Con il cuore aperto, sarai accolto/a per una settimana tra le montagne magiche del Portogallo, nell’incantevole Bhodi Bhavan, un rifugio avvolgente per la tua metamorfosi.

Cosa aspettarti:

01 Respiro & Movimento

Esplora il respiro come ponte tra corpo e mente. Attraverso Pranayama e Conscious Connected Breathing, aprirai la porta al tuo mondo emotivo e inviterai trasformazioni profonde. Ogni giorno un tema scelto con cura ci guiderà sempre più a fondo nel processo, sostenuto da movimento, embodiment e pratiche di mindfulness.

02 Trasformazione

Come un bruco nel suo bozzolo, sarai invitato/a a fidarti del processo del divenire. Sostenuto/a in un contesto olistico e trauma-sensitive, troverai uno spazio in cui ammorbidire, trasformare e far crescere ciò che sei. Insieme all’energia del gruppo, vivrai connessione, riflessione e il coraggio di dispiegare le tue ali.

03 Esperienza sensoriale

Lasciati nutrire da suoni terapeutici, cucina vegana ispirata all’ayurveda e dalla bellezza radicante della natura. Oli essenziali, pratiche corporee e una connessione consapevole risveglieranno i sensi e ti aiuteranno a sentirti profondamente centrato/a nel tuo essere.

04 Nutrimento

Il nutrimento va oltre il cibo. È il calore delle esperienze condivise, la quiete della natura, la chiarezza della meditazione e la gioia di relazioni autentiche. Questi momenti del ritiro permettono a corpo, mente e anima di respirare, ritrovarsi e aprirsi a una vita più leggera e gioiosa.

Chi sono

Maria Helena - namaju

La mia visione è sostenerti nel tuo percorso di vita. Desidero aiutarti a lasciare gradualmente andare condizionamenti, aspettative e strati che ti trattengono, così da incontrare la persona che ti aspetta sotto tutto questo. Il mio augurio è che possiamo entrare nel nostro pieno potenziale, riconoscere il nostro valore e imparare a fidarci più profondamente della nostra intuizione. Sono qui per accompagnarti verso la tua essenza autentica, oltre la complessità.

Il mio personale cammino di guarigione è iniziato a partire dalla mia storia di salute, dopo anni nella ruota sociale, lavorando nella moda sostenibile come product manager (M.A.) e spingendomi oltre i miei limiti in un percorso molto esigente. Il sostegno di mentori mi ha aiutata ad attraversare alcuni processi più rapidamente, permettendomi di percorrere questa strada con una guida amorevole invece che da sola. Ciò che è iniziato con la formazione insegnanti di yoga e, in seguito, con il lavoro in proprio, si è evoluto in un lavoro olistico radicato in ayurveda e coaching. La formazione e lo studio in lavoro sistemico, embodiment, sistema somatico, breathwork, Reiki, doula work e massaggio mi offrono una visione integrata di corpo, mente e anima.

Alloggio e prezzo:

Al centro della proprietà terrazzata si trova la casa principale, con 8 camere da letto recentemente ristrutturate, disponibili come camere singole o doppie. Tutte le camere dispongono di bagno privato e riscaldamento centralizzato. Il soggiorno è il cuore della casa, con un grande tavolo da pranzo per i pasti condivisi. Una vetrata a tutta altezza si apre sulla terrazza, dove si trova anche un’area salotto con camino. La parte inferiore della proprietà ospita un giardino nel bosco, un orto e natura selvaggia, mentre la parte superiore conduce alla piscina. La piscina di 15 metri è ideale anche per nuotare. Una terrazza relax con lettini attorno alla piscina invita al riposo.

Un breve sentiero a piedi conduce al Bodhi Studio (50 mq). Nelle giornate limpide, lo studio offre una vista mozzafiato sulle montagne fino alla selvaggia costa occidentale del Portogallo, all’orizzonte.

La quota del ritiro varia in base alla sistemazione (camera singola o doppia) e include alloggio, pasti e i servizi del ritiro. (Non inclusi: voli, trasporti, escursioni private o eventuali servizi aggiuntivi prenotati)

Camera doppia

Super Early Bird 1350€ (prenotazione entro il 30 settembre 2025)

Early Bird - 1480 € (prenotazione entro il 15 giugno 2026)

Regular 1690 €

Camera singola

Super Early Bird 1820€ (prenotazione entro il 30 settembre 2025)

Early Bird - 1950 € (prenotazione entro il 15 giugno 2026)

Regular 2150 €