Trascorri la fine di agosto immerso nella natura, in una splendida struttura eco-friendly nei pressi del Parco Nazionale dei Laghi di Plitvice.
Questo ritiro è pensato per nutrire corpo e spirito con yoga quotidiano, meditazione, bagno nella foresta, bagno nel fiume, sauna e momenti nelle hot tub, offrendo una vera pausa dal ritmo della vita di tutti i giorni. A volte, è proprio il meno a diventare ciò di cui abbiamo più bisogno.
Basata su semplicità e immersione, l’esperienza invita a camminare a piedi nudi, a entrare in connessione profonda con il bosco e ad aprire ogni livello del proprio essere.
Ogni mattina si comincia con la tradizionale pratica di Ashtanga yoga, mentre la sera si chiude con il respiro consapevole e un lavoro di esplorazione interiore. La rigogliosa cornice di Ekodrom Estate crea un’atmosfera tranquilla, ideale per riposare, riflettere e respirare in profondità.
Durante il ritiro è prevista anche la visita al celebre Parco Nazionale dei Laghi di Plitvice, con tempo libero per rilassarsi nella hot tub all’aperto, nella sauna, sull’amaca oppure con un libro o un diario tra le mani.
I pasti sono preparati con cura dalla chef Tea, che servirà ogni giorno due freschi pasti vegetariani e snack. Sono disponibili anche opzioni senza glutine e vegane.
Il ritiro include lezioni quotidiane di Ashtanga yoga, esplorazioni guidate di mindfulness, bagno nella foresta, visita al Parco Nazionale dei Laghi di Plitvice, bagno nel fiume e ampio tempo libero per godere di hot tub, sauna e massaggi in struttura.
Benvenuti in Croazia. Il viaggio inizia a Zagabria, da dove un transfer privato vi porterà nella cornice serena del ritiro.
Dopo l’arrivo e il tempo necessario per ambientarsi, ci riuniremo per un cerchio di apertura e una meditazione di gruppo.
La sera, Tea preparerà una cena deliziosa.
La giornata inizia con la tradizionale pratica di Ashtanga yoga, seguita dal brunch.
Successivamente entreremo nel bagno nella foresta. Camminare in silenzio aiuta ad approfondire il rapporto con la natura, favorisce la pace interiore e rafforza l’intuizione.
Il pomeriggio è libero, all’insegna della lentezza: passeggiate nel bosco, raccolta di fiori spontanei oppure relax nelle hot tub all’aperto e nella sauna.
Prima di cena, Irena guiderà una dolce lezione di restorative yoga, seguita dalla cena e da un cerchio attorno al fuoco.
Dopo la pratica del mattino e la colazione, si esplora il Parco Nazionale dei Laghi di Plitvice, sito UNESCO noto per i suoi 16 laghi collegati tra loro e per le sue cascate.
Un luogo carico di magia, fate del bosco e ionizzazione rigenerante.
Rientro per una cena calda e altro tempo da trascorrere attorno al fuoco nel bosco.
Come sempre, la mattina comincia con Ashtanga yoga e un brunch salutare.
Nel pomeriggio si raggiunge il vicino fiume Mreznica, dove sarà possibile nuotare, noleggiare un kayak o un SUP, oppure semplicemente gustare un caffè al beach bar.
Al rientro alla struttura, vi attende una meritata lezione di yin yoga prima di una cena nutriente.
Chiudiamo il ritiro con una sessione di yoga mattutina, un cerchio finale e un brunch genuino.
Rigenerati e pieni di nuova energia, sarete pronti a tornare alla quotidianità.
In seguito, sarete accompagnati a Zagabria, da cui potrete proseguire il viaggio verso casa oppure fermarvi ancora in Croazia.
Ekodrom Estate offre un luogo quieto in cui rallentare, perdersi e ritrovare calma. Situata in una posizione privata, circondata da frutteti di prugne e vegetazione rigogliosa, la proprietà comprende quattro case un tempo appartenute alla nonna Ljuba e oggi curate dal nipote Marko. Una era un fienile e due erano stalle per il bestiame, poi trasformate in abitazioni moderne da Marko e dai suoi amici. Ogni casa dispone di una hot tub privata all’aperto, con sauna e massaggi in struttura disponibili.
Gustate due pasti al giorno e snack preparati dalla chef interna, secondo il motto: mangiare fresco, sostenere il territorio.
Brunch e cene includono opzioni vegetariane o vegane, con possibilità senza glutine. Durante la giornata sono disponibili caffè, tè, frutta e snack.
…la vostra insegnante, la vostra guida e la chef interna
Irena Bartolec è un’insegnante di yoga autorizzata KPJAYI e vive attualmente in Costa Rica. Organizza e ospita ogni anno ritiri, workshop e teacher training a livello internazionale, tra Bali, Europa, Costa Rica e oltre.
Con 20 anni di esperienza nel campo dello yoga, della salute, del benessere e della mindfulness, è ideatrice e direttrice di Ashtanga Yoga Mama, fondata nel 2014.
I suoi studi in yoga e meditazione includono il lavoro con Sri. K. Patthabi Jois, Sharat R. Jois, Rolf Naujokat, Richard Freeman, Lino Miele, Nancy Gilgoff, Eddie Stern, Dr. Jayashree e Prof. Narasimhan, Sharon Salzberg e Bodhi College. Nel 2014 ha ricevuto l’autorizzazione all’insegnamento dell’Ashtanga yoga da KPJAYI a Mysore, in India.
Irena ha conseguito un Master of Science in Kinesiologia presso l’Università di Zagabria, dove la sua tesi ha approfondito l’influenza dello yoga sui sistemi cardiovascolare e respiratorio. Ha proseguito la formazione anche presso scuole come The Yoga Workshop in Colorado, Samahita in Thailandia e The Birthright School nel Regno Unito.
Ha aperto The Body Element Studio a Zagabria nel 2004 e ha contribuito in seguito alla nascita del primo programma tradizionale di Ashtanga Vinyasa in Croazia. Nel 2014 si è trasferita a Bali e ha insegnato al Seminyak Yoga Shala fino al 2019, guidando con successo un programma Mysore. È anche ideatrice e docente principale del teacher training Cosmos Yoga Academy. Dal 2020 vive in Costa Rica e ospita ritiri privati su misura sulla costa pacifica del Guanacaste. Irena è autrice pubblicata su The Medium, collaboratrice della rivista Sensa dal 2008 e insegnante di meditazione su InsightTimer.
Sasha è una praticante di yoga appassionata, un’insegnante esperta e una guida turistica. Dopo diversi anni di lavoro per una delle più grandi compagnie di viaggio al mondo e di accompagnamento di tour in Europa orientale e Sud-Est asiatico, la sua passione per viaggio, turismo, yoga e avventura l’ha portata a fondare Fige Yoga Adventures®.
Ha ottenuto la certificazione come insegnante di yoga nel 2018 in Croazia e insegna Ashtanga Vinyasa con uno stile chiaro e accessibile, adatto sia a chi inizia sia a chi ha già esperienza.
Amante dei cani e appassionata di escursioni, nuoto ed equitazione, Sasha porta calore ed էնergia in ogni viaggio.
L’amore di Tea per il cibo nasce nell’infanzia, cresciuta in una famiglia che amava viaggiare e scoprire nuovi sapori. La sua curiosità si è approfondita durante gli studi in Svizzera, dove si è laureata in International Business in Hotel and Tourism Management presso la Cesar Ritz University.
Ha poi lavorato in hotel a 5 stelle in Europa e Asia, continuando a viaggiare, imparare ed esplorare culture gastronomiche. Affascinata dal legame tra cultura e cucina, ha trascorso 10 anni alla guida di cucine in ristoranti e hotel vegani in Croazia, dopo aver lanciato il programma radiofonico With Spoon around the World.
Tea continua a condividere la sua passione per la cucina con le persone che accoglie, portando cura e creatività in ogni piatto.
Irena Bartolec
Insegnante di yoga certificata E-RYT200 • Ashtanga Vinyasa Yoga • Guida turistica. Sasha è una professionista appassionata, con un percorso costruito tra yoga, viaggio, turismo e avventura. Dopo diversi anni di esperienza con una delle più grandi aziende di viaggi al mondo, accompagnando gruppi in tour tra Europa dell’Est e Sud-Est asiatico, ha trasformato quella visione in un progetto personale...
Leggi di piùTea Dukic
Prezzo
1150,00 €
dom 23 ago – gio 27 ago